Ca o zi a ciclului menstrual afecta starea de spirit a femeilor si tu nu

Ca o zi a ciclului menstrual afecta starea de spirit a femeilor

Bărbații se plâng adesea de nestatornicie de sex feminin și inconsecvență. Ei bine, se spune în corpul lor de conducere un hormon - testosteron. Și cum să păstreze echilibrul, atunci când sunt mulți hormoni turbate, care sunt, de asemenea alternativ acapara puterea asupra organismului?

O femeie - spațiu fiind și funcționare a corpului este la ea în conformitate cu ciclul lunar. Dar calendarul si lunar. Nu pentru nimic în ciclul lunar - precum și în femei de 28 de zile. Psihologii împart ciclul lunar de sex feminin în patru etape. Despre caracteristicile fluxului fiecăreia dintre ele și ce lucruri mai bine planul și care să amâne pentru mai târziu, vrem să vorbim despre ziua de azi.

Etapa 1. PURIFICARE. Ciclul de pornire acceptat numărate din prima zi a menstruației. Nivelul de hormoni feminini (estrogen si progesteron) este extrem de scăzut. Acum, suntem deosebit de vulnerabile. Prin urmare, nici un caz grave de activități fizice și evenimente publice, este mai bine să nu planifice. Este curatarea organismului de la ouă neutilizate.

În acest moment, dorim să se ascundă de toată lumea sub plapumă și să fie singur. Și dacă trebuie să ducă o viață activă, am devenit iritat și obosit repede. Dacă este posibil, petrece prima zi a ciclului de acasă și să nu vă întreb pentru a trage gospodării.

Asculta-ti corpul: trata tratamentele spa sau un duș aromatic. La acest ulei diluat aroma preferată în apă caldă înmoaie o cârpă în ea țesute sau prosop mic și atârnă în duș. Acum, de asemenea, să fie adecvat orice practici de relaxare (de exemplu, relaxare yoga, stretching, meditație).

Pasul 2. Phoenix. Curând starea de spirit se schimbă: corpul este aruncat hormon de stimulare foliculară (FSH), care ne pregătește pentru ovulație. Și, ca un phoenix femeie renăscut: puterea ei se întoarce, energie și dorința de a merge mai departe.

Pasul 3. SPAD. Ovulate, adică dorința organismului de a concepe. În această etapă, avem maternitatea hormon de control - progesteron. Aceasta promovează fertilitatea și cursul favorabil al sarcinii. Progesteronul ne face prudent, economi, uneori sentimental. Acum nu mai vrem să se hrănească un om decât „cârlig în sus.“ Ne-am angajat să confort, a restabili ordinea în casă, plimbări pe îndelete și meserii.

DAR! În cazul în care pentru un motiv sau altul nivelul de hormon din sânge este scăzut - femeia devine iritabil, deprimat, ea are tendința de a depresiei. Dacă ați observat pentru tine - ginecolog sau endocrinolog consulta dumneavoastră.

Pasul 4. emoțională. Nivelurile de estrogen si progesteron hormoni femeile sunt încă în declin. De asemenea, a redus producția de insulină. Deci, nu te condamn pentru faptul că în locul piesei obișnuite de ciocolata pentru cafeaua de dimineață, vă umyali liniște întreaga țiglă. Acest lucru se datorează faptului că din cauza lipsei de insulină organismul necesită dulce. creste pofta de mancare, asa ca incearca sa se sprijine pe fructe și legume, mai degrabă decât ciocolată și biscuiți, care după ce nu lupta cu tulburări metabolice și a excesului de greutate.

În această perioadă poate, de asemenea, crește emoțională, iritabil, dintr-o dată există o dorință de a plânge. Acum trebuie să acorde atenția cuvenită starea de spirit și de nevoile organismului, deoarece este în această perioadă a crescut percepție intuitivă a lumii.

materiale pe această temă

Ce se poate face în seara în dimineața pentru a arata grozav: 5 sfaturi pentru mame