Ca o vedere de sine a îmbunătăți, face prieteni c HLS!

Exercitarea ajuta în principal îmbunătățirea vederii singur. Ochiul uman are două părți:

GLA însăși - globul ocular și componentele auxiliare - mușchii oculari, pleoape, sistemul lacrimal. Dacă doriți să corectați viziunea ta, nu ar trebui să fie leneș. exercițiu de zi cu zi poate ajuta la îmbunătățirea funcției mușchilor ochilor. Exercițiile sunt efectuate automat, puteți de mai multe ori pe zi, în orice moment, în nici un caz. Cel mai important lucru este dorinta ta.

Vision este la copii este neclară datorită faptului că axa globului ocular este prea lung sau prea scurt, precum și

din cauza diferențelor în capacitatea sistemului optic refracting lumina ochilor. Ca o viziune auto-îmbunătățire? Trebuie să prezinte „camera“ a globului ocular. Acesta este căptușit de retină, alcătuit din elemente care primesc fascicule de lumină și de prelucrare a energiei lor în iritarea nervilor, care este transmis la creier prin intermediul nervului optic.

Globul ocular are trei straturi, dar acum nu vorbim despre asta. mușchii irisului acționează independent de voința noastră de reflexe. Retina este compus în principal din celule nervoase din care provin nervului fibra optica.

Ca o viziune auto-îmbunătățire? Fiica mea și am învățat câteva exerciții, și în opinia noastră acestea sunt simple, accesibile și eficiente.

Maseaza ochii, prin ochii unui motiv pentru a nu ieși din pat pentru acest sistem. În dimineața, înainte de a ieși din pat, masaj urechi, și nu uitați lobul urechii.

Concentrându vizualizarea în acest moment ceas degetul, care este trimis la stânga, la dreapta, în sus și în jos. Nu întoarce capul, funcționează doar mușchii ochiului. În termen de câteva secunde. Apoi mână într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic sau invers acelor de ceasornic. Toate acest exercițiu durează un moment.

Asigurați-vă că să se odihnească între exerciții pentru ochi. Închide ochii cu mâinile lui timp de câteva secunde.

Atingeți degetul arătător la punctul dintre sprâncene. Glisați degetul încet, concentrându-se pe ea, nu îndreptați complet brațul. Țineți pentru un braț drept câteva secunde. Repetați mișcarea în direcția opusă. Fiecare exercițiu se efectuează de mai multe ori. Nu uita de restul pentru ochi, închide ochii cu mâinile.

Următorul exercițiu este chiar mai ușor. Trageți ambele mâini. Thumb up. se diluează încet de mână, concentrându-se pe degetele. Spread-urile brațe, atâta timp cât te simți că pierzi din vedere unul dintre degetele sale. Oprire câteva secunde Stai această poziție, apoi reveni la poziția inițială. Odihnă pentru ochi.

Ia lumânare. Luminează. Pune în depărtare, cu privire la o lungime de brat sau 90cm. Ochii sunt la nivelul de lumânări. A se vedea flacăra timp de 10 secunde, 30 secunde, închide ochii, cu palmele, se repetă de cinci, șase ori.

Închideți ochiul drept. Stânga repetă aceleași mișcări. Apoi închideți ochiul stâng. Crește timpul uita la flacăra la două, trei minute. Treptat crește în fiecare săptămână, se adaugă 10 secunde. Aceasta și alte exerciții ar trebui să fie efectuate în mod automat, desigur, dacă doriți să îmbunătățească vederii. Lenea este dușmanul tău.

Face aceste exerciții la locul de muncă, stând la domiciliu pe calculator, dar se concentreze opinia pe această temă. Și personalul nu a înțeles corect. Boli de ochi sunt boli ale omului modern. ca ochii noștri în timpul zilei în mod constant tensionată. Ca o viziune auto-îmbunătățire?

Rosu, fructe si legume portocalii si galbene sunt bogate in antioxidanti, inclusiv beta-caroten și vitaminele A, C și E, care protejează ochii de boli de ochi. nutriție adecvată a întregului corp, este puterea ochilor, vasele de sânge și nervi. Mananca mai multe legume și fructe.

Purtați ochelari întunecate în lumina puternică a soarelui, vei reduce riscul de cataracta in curs de dezvoltare. Starea de sănătate a ochilor depinde de tine, să fie la îndemână. Fii sănătos.