Ca meniu subțire Nika Belotserkovskaya

Nick Belotserkovskaya - business-femeie, blogger, editor și o doamnă celebru în lumea seculară. Cu toate acestea, toate acestea pot fi numite cele mai multe clișee, care nu prezintă rolul și statutul său.

În plus, Nick este soția unui milionar, îndrăzneț, luminos și plin de idei ale unei femei! stilul de viață este, fără îndoială, admirat de cei care urmează bârfe contemporane.

Cu toate acestea, în ultimii ani, a devenit celebru Belotserkovskaya nu-l. Ea a scris mai multe cărți de bucate, care în acest moment au rupt toate recordurile de vânzări pe piața internă. O astfel de cerere pentru aceste cărți se explică foarte simplu - Nick a propus cititorilor săi nu este unele rețete simple, dieta si radical nou mod de viață, prin care reușește să mențină armonia, tinerețea și frumusețea.

Această literatură nu descrie doar un mod de preparare a diferitelor feluri de mâncare - aici sunteți invitați la întreaga filozofie a puterii. Vei învăța rețete delicioase și ușor, să învețe subtilitățile de veselă, care servește feluri de mâncare, și în special procesul de a lua alimente.

Nick Belotserkovskaya a pierdut in greutate, folosind propriile lor idei, pe care le încorporate în noua ei viață. Principiul de bază, care ar trebui să fie - să gătească și să mănânce alimente, care este capabil să concureze cu mese la restaurant.

Sfaturi privind alimentația de la Nicky Belotserkovskaya

Dacă gatiti burgeri pentru întreaga familie, doar pus deoparte un pic de carne crudă, și apoi pregătește-te o porțiune separată într-un cazan dublu.

Un rol deosebit în alimentația joacă supe de legume Nicky. Ea îi iubește pentru că, așa cum admite ea, poate fi chiar săptămâni în fiecare zi pentru a mânca un singur minestrone (supa de legume italiană). Aceste feluri de mâncare sunt foarte utile pentru organism, perfect saturat cu stomacul pentru o lungă perioadă de timp, fiind un înalt conținut caloric destul, astfel încât acestea să poată fi ușor incluse în meniul, fără teama de a figura rău.

Dieta Belotserkovskaya șapte zile

Nick este un fan devotat unei alimentații sănătoase, dar dacă este urgent necesară pentru a obține în formă, se recurge la un regim alimentar special conceput pentru o săptămână.

pe tot parcursul zilei - fierte sau legume coapte.

pe tot parcursul zilei - fierte sau legume coapte.

Micul dejun - cafea fara zahar, fructe proaspete și iaurt scăzut de simplu;
masa de prânz - unele chiftele din carne de pui tocata (la abur) cu orice conținut scăzut de grăsime sos, mere;
Cina - portie de supa de legume.

B - o farfurie de fulgi de ovăz, fierte în apă cu adaos de o lingura de miere naturală și un pumn de migdale, ceașcă de cafea neindulcita naturale;
masa de prânz - o bucată de salată proaspătă și somon, aburita sau coapte în cuptor (se poate presara cu suc de lamaie), mere;
Cina - o porție de legume fierte.

mic dejun - o ceasca de ceai de plante, fără zahăr și biscuiți cu pate de ton;
prânz - o porție mică de paste din grâu dur (servit cu sos de tomate), mere;
Cina - portie de supa de legume.

Micul dejun - iaurt și muesli, fructe proaspete, o ceașcă de cafea organică neîndulcite;
masa de prânz - o porție de salată de ardei, mere;
cina - o farfurie de legume fierte.

Micul dejun - paste cu somon și biscuiți, ouă fierte, fructe proaspete și o ceașcă de cafea neagra naturala fara zahar;
prânz - carne de iepure, înăbușită în suc de roșii, cu adaos de cereale sau legume, mere;
Cina - o porție de legume fierte.

O astfel de dieta nu este numai foarte eficient, dar, de asemenea, util! Este radical diferit de obicei pentru noi să-și piardă în greutate sisteme proiectate pentru perioade scurte de timp. De multe ori, cele bazate pe o limitare puternică a produselor admise și reducerea drastică de calorii pe zi. La rândul său, dieta Nicky îndreptate mai degrabă faptul că greva este prea bogata in calorii si junk food din meniu. În acest caz, dieta este foarte echilibrat, deoarece procesul de a pierde in greutate vor beneficia numai sănătatea ta, pentru că organismul va primi o mulțime de substanțe nutritive și vitamine, și nu simte nici o lipsă de anumite substanțe nutritive.

Nick, de asemenea, sfătuiți să urmeze reguli care va ajuta sa scapati de excesul de greutate și mult mai rapid:

pe zi, pe stomacul gol, în dimineața de a bea un pahar de apă ușor încălzit cu suc de lamaie (utilizarea acestei băuturi este contraindicată în unele cazuri, deoarece pre-consulte cu medicul cu privire la aceasta);
între toate mesele să fie același interval - 5 ore (gustări intermediare permis ca bulion de lumină);
ultima masă ar trebui să aibă loc nu mai târziu de 4 ore inainte de culcare (în mod ideal - la 19);
te plimbi într-un ritm vioi timp de cel puțin 40 de minute în fiecare zi;
total se abțină de la alcool (cel puțin își poate permite un pahar de vin roșu bun pe săptămână);
bea multă apă minerală necarbogazoase - cel putin 2 litri pe zi.

După cum puteți vedea, Nick oferă pentru a schimba nu numai obiceiurile lor alimentare, dar, de asemenea, tot drumul de viață, în general. Urmat sfatul ei, nu doar banală a scăpa de câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, te trebuie să ne imaginăm că totul a obține un sentiment - vei deveni mai bine si arata mai tanara, va fi un sentiment de lejeritate, vei fi mai energic si vesel.