Că locația de grăsime de pe corpul tau spune despre tine
Cu toate acestea, în ciuda acestor cifre îngrozitoare, trebuie să înțeleagă că obezitatea - nu este întotdeauna aceeași pentru fiecare persoană. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie, un studiu realizat la Universitatea din Sheffield si Scoala de Sanatate Publica Harvard a constatat că există șase tipuri diferite de oameni care sunt obezi. Acestea sunt: femei tinere, sănătoase; bărbați greu de băut; bărbați și femei de vârstă mijlocie săraci sau bolnavi mintal; persoanele în vârstă bogate și sănătoase; bolnav fizic, dar în vârstă fericit; și persoanele cele mai sărace sunt lipsite de o securitate financiară decentă și de sănătate.
Știind propriul tip de obezitate, putem concluziona că este motivul principal pentru care câștigă în greutate, și, prin urmare, pentru a înțelege cum să scape de ea. Deci, neliniștite femeie de vârstă mijlocie, probabil, are probleme care afectează greutatea sa, altele decât cele care au om greu de băut. Pentru ei, soluția va fi, de asemenea, foarte diferite. Cu toate acestea, ambele trebuie să includă sport, de formare și exerciții.
De asemenea, cercetătorii au încercat să colecteze date cu privire la ceea ce parte a corpului este de grăsime la oameni și să le compare cu modul lui de viață. Conform acestor studii, pe locul de grăsime pe corp poate fi înțeles că principala cauză a obezității, și cel mai bun pentru a scăpa de ea.
2. umflat burta. cel mai probabil este rezultatul consumului excesiv de alcool. În acest caz, o persoană care are nevoie pentru a reduce în mod semnificativ cantitatea de alcool consumata pe zi, și este mai bine pentru a scăpa de acest obicei. În plus, desigur, nu va interfera cu exercitarea, pentru a dispersa grăsime în organism, și o dietă mai echilibrată.
3. grăsime în abdomen este un simptom frecvent de depresie si anxietate, iar obezitatea este cel mai bine tratate în două moduri simultan: folosind tulpina de relief (yoga, noi clase pozitive) și exercițiile fizice.
4. O burta mare proeminente și grăsime de pe partea superioară a spatelui este rezultatul unui stil de viață sedentar. Destul de probabil, persoana cu acest tip de distribuție de grăsime va martor modul în care grăsimea de pe corpul său va începe să se topească departe aproape imediat ce acesta va fi și va începe programul de exercitii fizice regulate de sport pentru cel puțin câteva zile. Omul cu obezitatea este de a menține nivelul de zahăr din sânge sunt întotdeauna normale. Cel mai bine este să rămânem la o putere fracționată.
Pentru toate cele patru tipuri de obezitate partea superioara a corpului recomandat 30 la 60 de minute de aerobic de cinci zile pe săptămână, de intensitate moderată. Astfel de activități includ jogging, ciclism, mersul pe jos și înotul. Aceste proceduri vor ajuta la reducerea grăsime în talie și abdomen.
5. Obezitatea partea inferioară a corpului este mai frecvent la femei decât la bărbați. Pentru a combate femeile grase de aici trebuie să se antreneze cu greutăți și de a face exerciții pentru a îmbunătăți sistemul cardiovascular.
6. Obezitatea partea inferioară a corpului, până la partea de jos a picioarelor este mai frecventă la femeile gravide. Pentru a combate acest tip de obezitate tocmai a dat naștere la o femeie este cel mai bine să se consulte cu medicul ei.
7. Distribuția grăsimii în organism, în partea inferioară a corpului este adesea numit „ginoidă“ sau în formă de pară figura a corpului. Aici se potrivesc exerciții menite arderea de grăsime în șolduri și fese. Astfel de exerciții arde calorii rapid, reduce grasimea din regiunea inferioară a corpului și îmbunătățește tot ceea ce se referă la sistemul cardiovascular.
Dar este important să ne amintim că obezitatea - este o boala, dar boala este curabile - numai tu. Cu cât mai repede preferați să utilizați corpul tău și să-l alunge de grăsime, sănătos vă va fi o viață întreagă.
Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă vă decideți să schimbați dieta și să recurgă la alte metode de scădere de grăsime - tradiționale și non-tradiționale prea.