Ca de pisica de push-up-uri, pentru femei Page
Femeile recomandă pagina:
Cat-cum ar fi push-up-uri. Ai văzut cum o pisică se întinde după un pui de somn? Ceva de genul poți face în mod util la domiciliu și foarte bine întări mușchii talie și spate.
Ia accentul culcat, ca într-un push-up-uri normale, ușor îndoiți genunchii și îndreptați brațele, după ce-i odihnit pe podea. Tu pregăti corpul tau pentru a lucra. Acum îndreptați picioarele și ridicați pelvisul în sus, și înclinați capul spre podea. Acum ești în poziția de pornire pentru exercitarea. Gândiți-vă la modul în care se întinde o pisică.
îndoiți încet coatele și trageți corpul său înainte, ceea ce face un cap și gât mișcare în sus. Ca rezultat al picioarelor ating viteii de podea, și mâinile vor experimenta unele de sarcină, în timp ce partea superioara a corpului va trage în sus și înainte.
Acum du-te înapoi la poziția de pornire. Ca de pisica de push-up-uri sunt bune pentru metabolismul și lucrează la mușchii spatelui și pelvisului.
Trimite acest link:
- Cinci exerciții simple care susțin frumos sub formă de mâini Cât de des faci exercițiile pentru mușchii în brațe și să-l chiar? Din păcate, mușchii noștri, chiar și atunci când instruiți în tinerețe, cu vârsta slăbesc și devin mai subțiri. A pierdut un frumos forme de relief partea superioară a brațului, iar pielea devine saggy, fără vlagă, și că, chiar mai rău - aceasta face celulita. chiar tânăr de multe ori ...
- Push-up-uri - muschi de lucru! Prea mulți oameni cred eronat că flotări sunt disponibile numai pentru sportivii profesioniști și cei care sunt intr-o forma fizica foarte buna. Dar nu este așa. Aceste exerciții pot fi integrate cu succes în formarea oricărei persoane cu orice grad de aptitudini fizice. Flotari nu va afecta sănătatea dumneavoastră, în cazul în care ...
- Cum de a stabili postura dumneavoastră? postura corectă a omului - nu este doar un element de frumusețe, dar, de asemenea, unul dintre factorii care elimină posibilitatea de a dezvolta anumite boli ale coloanei vertebrale. Dar oamenii de obicei nu acordă suficientă atenție: la școală sau universitate pentru a rezista la toate perechile perfect cu partea din spate plat nu iese, vreau mint frumos în jos pe partea lui; despre adulți, în special ...
Ultimele știri
- Dieta Maggie - simplu și eficient
- Într-adevăr sfaturi utile pentru cei care sunt angajate în gherghef
- Sărbătorile în Germania în timpul iernii
- canapele ieftine
- Cum pentru a evita greșelile atunci când aleg cercei?
- Ce jucării aveți nevoie pentru a oferi copilului în 1,5 ani
- Dependenta de alcool la nivel genetic
- Trucuri și sfaturi de la profesori: pregătire rapidă pentru testare externă
- Cum de a alege un lubrifiant
- probleme „Parfumul“ de interes pentru femei
A se vedea, de asemenea:
- -Pisică cum ar fi push-up-uri
- Exercitii pentru talie
- Exercitarea în piscină pentru ideală forma corpului și combaterea celulitei.
- Push-up-uri - muschi de lucru!
- Cum de a găsi timp să-și exercite?