Bran pentru pierderea in greutate cum sa primeasca, comentarii pierdut in greutate, sfaturi de timp

Până la producția de făină de tărâțe de deșeuri considerate recent, dar datorită conținutului său ridicat în compoziția de fibre dietetice, acizi grași, oligoelemente pi utile au devenit unul dintre ingredientele lor pentru a pregăti greutatea alimentelor pierde.

În funcție de tipul de tărâțe de cereale sunt ovăz, grâu, secară, orez, in, etc. Bran sunt bogate compozitie componente utile:

Toate aceste elemente sunt benefice pentru sistemul digestiv, stimulează intestinele, oferă o senzație de plenitudine, reglarea metabolismului, îmbunătățirea microflora, au un efect pozitiv asupra întregului organism.

Cum este procesul de a pierde în greutate cu tărâțe?

Pentru a obține rezultate pozitive, este important să se folosească alimente tărâțe uscate și să le zaparivat pentru anumite rețete. Odată ajuns în organism, se umflă bucata tărâțe, cresc în dimensiune, în mai multe ori, se transformă într-un aspirator puternic, care absoarbe un exces de glucoză, grăsimi, toxine, apoi stomacul purificat începe să funcționeze ca un ceas.

Efectul pozitiv se manifestă după ce a primit tărâțe:

• atât pe plan extern (fața devine unghiile proaspete si curate - par puternic, elastic);
• și intern (normalizează intestinului, elimină flatulență și balonare începe să lucreze armonios schimb de mecanisme merge colesterol rau, si chiar sistemul imunitar devine mai puternic.

Bran utilizate în mod eficient în diferite diete pentru pierderea in greutate, dar trebuie să vă amintiți:

1. Necesitatea de a incepe o dieta cu tărâțe de grâu, ele conțin mai puțin de fibre și mai ușor de a acționa asupra intestinului.
2. Comutarea la o astfel de dieta nu poate fi brusc și din nevoia ei de a reduce treptat cantitatea consumata Bran.
3. Bran - este un supliment eficient pentru produsele alimentare, dar dieta neesențial.

Ce tărâțe util?

Spune exact ceea ce ar fi util pentru tine Bran - este dificil, slăbire se potrivesc toate, lucrul cel mai important, pentru a alege un produs de înaltă calitate și să-l utilizați într-o formă utilă.

Bran poate fi sub formă de pulbere, granule sau pâini. Adesea, astfel de produse sunt adăugate diverși aditivi, nuci, tonifiant trandafir sălbatic, ciulin, care intensifică efectul de curățare.

Contraindicații

Mananca pentru a pierde în greutate tărâțe interzisă pentru persoanele cu intoleranță individuală la această componentă, în cadrul unui sistem de probleme cardiace, ulcere gastrice, gastrita, colecistita și așa mai departe.

Dacă starea dumneavoastră se înrăutățește după ce a luat tărâțe, atunci produsul nu vă convine. Înainte de utilizare, tărâța este important să se consulte cu un specialist pentru a alege un regim individual pentru a scăpa de excesul de kilogram.

Cum se utilizează tărâțele? rețete celebre

1. amestec linguriță de rădăcină pe zi.
2. Bea multe lichide, de băut tărâțe de apa pura, suc, ceai verde, iaurt, lapte degresat.
3. Rata zilnică pe zi pentru un adult nu trebuie să depășească 3 linguri. l.

Începe să mănânce tărâțe pentru micul dejun!

cheesecakes de ovăz

Pentru a pregăti feluri de mâncare au nevoie de 2 linguri de tărâțe uscat, 1,5 st. l. brânză de vaci fără grăsime și un ou. Se amestecă toate ingredientele și a pus într-un container special. Se coace timp de 25 de minute prăjitură cu brânză.

Porridge de tărâțe

Ia o lingura de grâu și tărâțe de ovăz, 150 ml de lapte, se fierbe la foc mic, la sfârșitul terci de gătit adăuga scorțișoară, vanilie și puțin zahăr după gust. Puteți folosi!

Rye cookie bran

Boabe de secară ia - 1 cană, ovăz - 1 cană, aceeași cantitate de făină, 0,5 jam, 2 oua, 250 g de dovleac, 1 lingura. l. sifon. Se amestecă ingredientele blender, formând granule, se coace în cuptor timp de 20 minute. Cookie-urile gata!

cocktail grâu

Se diluează grâu pulbere tarate cu iaurt - și gata să bea. Un astfel de produs este util în cazul unor probleme cu sistemul digestiv, constipație, flatulență, dureri frecvente în stomac, precum și în timpul îndepărtării intoxicație cu alcool.

Review-au pierdut în greutate

Mulți dintre cei care au încercat dieta tarate si de a imbunatati sanatatea lor - nu mai este atât de ușor să renunțe la acest produs.

„Prima dată când am încercat tarate cu bunica lui în urmă cu câțiva ani. Da, a fost incredibil de gustoase, grau fiert, briose secară și cereale. Am observat că după ce au luat aceste alimente in organism a fost „mai liniștită și mai liniștită“, deși înainte de care de multe ori am suferit cu flatulență și balonare.

Odată ce am decis să nu întrerupă utilizarea acestui instrument minunat. Astăzi, nu numai eu vindeca intestin, dar ea a pierdut 12 kg. Da, greutatea merge încet, dar constant și eficient. Mai mult in greutate in plus nu vor fi returnate.

Rezultatul a mulțumit, acum pe biroul meu este întotdeauna un cookie-uri gustoase cu tărâțe, cereale, pâine de casă și tărâțe bea chefir. Și am sfătui să încercați această frumusețe!“.

Amintiți-vă, este important să se respecte cu strictețe regimul de apă în utilizarea de tărâțe și nu la auto-medicate fără a consulta medicul dumneavoastră!

Să tarate va fi pentru tine cele mai bune și cele mai eficiente dieta pentru pierderea in greutate!