Bon retete supa dieta prigotoveniya, recenzii pentru medici si rezulate

Cei care doresc să scape de foame fara kilograme in plus, curata intestinele si de a imbunatati sanatatea, este de a încerca o metodă specială de a pierde in greutate cu ajutorul supa Bon. Acest fel de mâncare dietetice grăsime de ardere are un efect surprinzător și saturează organismul cu vitaminele necesare. Oamenii care doresc să piardă în greutate, este recomandabil să treacă prin mai multe cursuri de dieta repetitivă Bon supa, fiecare dintre care durează o săptămână.

Ce este supa Bon?

Este deosebit de plăcut să mănânce supă pentru pierderea în greutate în sezonul rece. Și în mese dietetice nu au nici un efect din cauza pierderii de fluide corporale, și datorită revitalizarea activității tractului gastro-intestinal și metabolismul normalizare. Acest lucru asigură conservarea pe termen lung a rezultatelor pierdere în greutate, cu condiția ca va continua să rămânem la elementele de bază ale unei alimentații sănătoase.

Pas cu pas reteta cu fotografii

Bon dieta supa componenta indispensabila este varza, care ajută la reglarea metabolismului si elimina umezeala acumulată din organism, eliminând umflarea. În al doilea rând legumele sunt benefice, ca parte a supa - ardei dulce, care servește ca sursă de acid ascorbic, oferind vasul un gust plăcut și aromă. Mai jos este reteta originala pentru a face feluri de mâncare dietetice.

5-6 cepe (se poate face fara ceapa).
Varza.
Verzii.
2 ardei (verde sau roșu).
Tomatele (2-3 buc.).
Piper, frunze de dafin.
Țelină.

Cum de a găti rețeta supa Bon clasic:

Se taie legumele spălate în cuburi sau bucăți arbitrare loc într-o cratiță cu apă și se pune recipientul pe foc.
Cum de a găti legume? Când lichidul fierbe, țineți supa pe aragaz timp de 10 minute, apoi coborâți flacăra și puterea se fierbe până la masă gătită.
Adăugați condimente după gust.

Bon Preparare alternativă supa implică adăugarea la ea morcovi și ghimbir. Cei care nu le place un gust sau aroma specifică a vasului poate găti fără țelină. Restul listei de ingrediente rămâne neschimbat. Pot adăuga sare Bon supă? Răspunsul este - nu! Dieta implică o lipsă totală de sare din dieta. pluralitate Contrar reteta supa Bonn, nu se poate adăuga cartofi (în care o mulțime de amidon) și ulei vegetal. La cerere fel de mâncare bucătar dietă puteți multivarka include modul corespunzător.

valoarea calorică

Cât de multe calorii în supă Bon? Conținutul caloric al produsului final este de 27-28 kcal la 100 de grame. Și grăsimea în vas există puține, iar proteinele conținute în ea exclusiv legume, astfel încât acestea sunt inofensive pentru oameni pierde in greutate. Legume, dintre care tocană bogate in fibre, care, atunci când intră crește stomac în dimensiune și creează un puternic sentiment de sațietate supa Bon.

dieta cu supa de Bon

In timpul dietei singura alimente poate fi Bon dieta supa. Și să mănânce un fel de mâncare este permisă în orice moment al zilei, atunci când vă simțiți foame. Supa Dieta este considerat a fi riguroase și nu toate ușor de tolerat. De aceea, nutritionistii recomanda adaugarea la meniul alte legume non-amidonoase, fructe de lumină, ceai, suc de fructe, ocazional permis să mănânce dieta carne sau pește fiert, cartof copt. Excludeți au consumat alcool, cafea, lapte, produse prajite, faina.

Datorită supe dietetice femei și bărbați obține un efect de asomare, și timp de două săptămâni de cursuri benă de până la 25 kg. Cu toate acestea, acest lucru este posibil, în combinație cu exerciții fizice regulate. Din kilogramele pierdute, uneori, se întoarce, deoarece corpul reaprovizioneaza periodic echilibrul apei - aceasta ar trebui să fie gata. Pentru a preveni greutate recastige, este recomandat să includă supa pentru pierderea in greutate intr-o dieta de echilibru.

Meniu pentru săptămâna de zile

Luni - suc de fructe 4-5 sau ceai neindulcit, supa.
Marti - legume crude sau salata cu mazăre verde / porumb, un cartof copt, supa, apa.
Miercuri - fructe, legume crude, supa.
Joi - produs scăzut de grăsimi din lapte, supa, legume proaspete / fructe.
Vineri - supă de roșii, și 0,5 kg de dietă carne fiartă.
Sâmbătă - supa, legume / fructe, orez brun.
Duminica - legume, supa, fierte sau fierte de pui.

Pro și contra de Bon dieta

Principalul avantaj al dietei Bon este că acest sistem de pierdere în greutate poate fi usor tolerat de organism, spre deosebire de populare mono-dieta. În termen de 7 zile, datorită saturării corpului în glucide complexe, treptat, a început metabolismul. Prin acest proces de pierdere in greutate se produce fără a aduce prejudicii sănătății umane.

Potrivit multor comentarii ale celor care au încercat „hrană lichidă“, rezultatul nu va aștepta mult timp pentru mine, dar, de asemenea, este probabil să se întoarcă dumping kg. Pentru a menține permanent o figură subțire, supa Bon ar trebui să includă în mod periodic în dieta ta. Cu toate acestea, Consiliul nu se aplică în cazul persoanelor cu boli gastro-intestinale, precum si femeile in timpul sarcinii - acestea dieta este contraindicată.

de la regulile de ieșire din dieta

Pentru a preveni revenirea de grăsime aruncate înapoi în fostul lor loc - talie, solduri, maini, in primele doua saptamani de la dieta limita dieta ta. În conformitate cu normele din aportul alimentar, cel puțin pentru o jumătate de lună ar trebui să excludă alimente grase și prăjite, dulciuri, băuturi alcoolice, cereale preferand, supe de legume, salate, carne și pește diete. În plus, consolidarea pierdere în greutate rezultate de ajutor:

formare de fitness regulate, jogging, yoga.
Conformitatea cu regim de băut copioase (1,5-2 L de apa pura pe zi).
Repaus alimentar zile pe saptamana (poti manca cateva portii de supa Bon, mânca legume și bea multe lichide).

sfaturi utile

Frecvența și durata dietei. Desigur completa este de o săptămână după necesare pentru a face o pauză de 10-14 zile și se repetă din nou dieta. Mai mult decât atât, în cazul în care o persoană se rupe în jos, de numărare în jos de zile începe din nou.
Interdicții. Efectul pozitiv la pierderea in greutate este posibil să se realizeze numai cu respectarea tuturor regulilor. Renunta la alcool, alimente care conțin amidon și alte produse alimentare nedorită.
Numărul admisibil de supă. Când vă simțiți foame, puteți mânca în orice cantitate și bonskiysup intervale confortabile. Cu cat mananci produs arderea de grăsime mai mult, cu atât mai mare va fi rezultatele de pierdere în greutate.
Reguli de gătit. Supa Clasic trebuie preparate fără sare, exclusiv pe bulion de legume. Pentru a adăuga luminozitatea în gustul unui fel de mâncare, sezon cu usturoi, coriandru, ghimbir.

Slăbire rezultate - înainte și după fotografii

doamnelor indecisi care visează să-și piardă în greutate, dar nu știu ce metodă de a alege, este de a încerca Bon dieta. Cu toate că ea este considerată a fi rigid, dar rezultatele sunt în valoare de ea! În fotografie este în mod clar rezultatele vizibile ale acestei metode de a pierde in greutate.

Opinii ale medicilor

Salmanov TI Nutritionistul: „Este foarte important in alegerea unui regim alimentar, să fie pregătit să rămânem la elementele de bază de alimentație sănătoasă, și după finalizarea cursului. În caz contrar, lucrările vor fi în zadar, iar greutatea va veni înapoi la locul lui. Dieta este important să se limiteze anumite alimente și un metabolism activ, care poate accelera din cauza stresului fizic. "

Feedback de la cei care au pierdut în supă

Olga: „Am pierdut supa Bon 8 kg. N-aș spune că a fost ușor, au existat eșecuri, a trebuit să pornească de la zero, dar în rezultatul final, am fost multumit! După ieșirea din stick-ul de dieta la principiile de bază ale unei alimentații corespunzătoare - să nu mănânce timp de noapte, bea multa apa, limita cantitatea de dulciuri ".

Alina: „Mulți oameni spun că supa era delicios, iar eu sunt literalmente l inundate. În cazul în care nu au fost o mulțime de comentarii pozitive, asa ca nu a suferit. O săptămână respectarea strictă a programului de pierdere în greutate a reușit să piardă 5,5 kilograme. Pentru idealul de pierdut încă 3,5 kg, dar va alege un alt dieta! "

Catherine: „Cea mai buna dieta am incercat! Nici foame, disconfort sau probleme de digestie / păr / piele. A fost de două curs de slăbire, am realizat uimitor pentru tine și pentru alții rezultate - minus 18 kg! Si cel mai important - am în sfârșit tipul ".