beneficiu din zer si rau, doze de receptie

Pentru a primi o taxa de vitamine și să aibă un corp frumos nu este întotdeauna necesară

costuri financiare mari. De multe ori, cel mai mare beneficiu al organismului aduce produse ieftine și accesibile pe scară largă, pe care le cumva uita sau nu au primit atenția și astfel încât acestea apar rar la masa noastră. Și în zadar, pentru că este aceste produse sunt de multe ori o revelație și ei fac lucruri minunate cu trupurile noastre. Printre acestea este cel mai frecvent și proteinele din zer, beneficiile care se repetă de oameni de știință, medici și nutriționiști.

Compoziția produsului din lapte ajută la menținerea frumuseții, lupta împotriva anumitor boli și procese nesănătoase din organism. Cu toate acestea, pentru a realiza acest efect, este necesar să se cunoască compoziția de ser util, contraindicații pentru utilizarea acesteia și consumul doza admisă. Discuție, vom face astăzi.

Care este valoarea de zer și care este efectul benefic asupra organismului?

Efectul pozitiv al produsului asupra organismului, datorită compoziției sale. Zerul la fel de mult ca 95% apă, așa că face parte din categoria de produse conținut scăzut de grăsime.

Dar restul de 5% sunt dorite substanță organism precum fosfor, magneziu, calciu și potasiu, vitaminele A, B, acid ascorbic, tocoferol, lactoza, biotină, acid nicotinic, colină.

Această listă este destul de impresionant - datorită studiilor multiple

oamenii de știință au aflat că compoziția serului are aproximativ 200 de substante nutritive! De aceea este atât de necesar pentru copiii din zer. Litru de ser, beat în timpul zilei, oferind o rată zilnică de calciu și jumătate din necesarul zilnic de potasiu.

Pluralitatea ser de aminoacizi implicate în metabolismul proteinelor și a proceselor hemopoietice.

Compoziția zerului amintește de proteine ​​care contribuie la formarea țesutului muscular. satisface lactoză nevoia organismului de carbohidrați, în care grăsimea nu se formează. Zerul este absorbit rapid, astfel încât toate substanțele nutritive vin imediat la destinațiile lor.

Mă bucur să bea zer, cu încălcări ale balanței de apă cu sare. Cu capacitatea de a scapa corpul de excesul de apă, doar un pahar de zer pe zi, beat pe stomacul gol pentru a ajuta cu umflarea (in special cei care suferă de umflarea picioarelor), curata organismul de colesterol în exces, toxine, metale grele și toxine.

Dacă ai probleme cu tractul digestiv, și imunitatea slăbit este, de asemenea, recomandat pentru a bea un pahar de zer in fiecare zi. Este de a primi tratament medical mucoasei gastrice și îmbunătățirea microflorei, prin aceasta ser este recomandat pentru gastrita, colita, chiar și constipație. Lactoza conținute în procesele de fermentație din zer încetinește și previne formarea de gaze. În plus, utilizarea de ser va ajuta la îmbunătățirea performanțelor mecanismelor de protecție ale corpului, în special în timpul perioadei de beriberi.

În boli ale inimii sau ale vaselor de sânge ajută, de asemenea, serul. Se recomandă să bea tensiune arterială ridicată, iar consumul regulat ajută la prevenirea aterosclerozei, angină, ischemie.

Pentru revitalizarea ficatului și de a proteja împotriva stresului și a depresiei. Colină în compoziția zerului îmbunătățește mecanismele ficatului. Cu defalcări nervos frecvente, oboseală, surmenajului nu uitați să bea un pahar de produs proaspăt pe zi - componente ser ajuta la sinteza serotoninei si incetineste producerea de hormoni de stres.

Fie ser va ajuta în lupta pentru un corp subțire? Desigur! Vitamina B3 îmbunătățește schimbul de grăsimi și carbohidrați. Prin urmare, zer este hrănește bine, reduce pofta de mancare, tocirea foame. Datorită lactoză scade dorința de a mânca ceva dulce, o compoziție bogată a serului nu va permite deficiente de vitamine, care sunt adesea insotite de dieta.

În plus față de sănătatea internă, serul poate fi utilizat pentru suprafața de îngrijire a părului și a pielii. Acest lucru ieftin, și cel mai important - un produs natural este un remediu eficient pentru matreata si ajuta la intarirea structurii parului. Pentru a face acest lucru, pur și simplu freca serul o dată pe săptămână, de la nivelul scalpului. Și vă puteți pregăti un produs pe baza acestui produs, care este o alternativă la șampon - pentru a amesteca decoctul de ser brusture. Spălați-vă părul într-un astfel de mijloc pentru obținerea unor rezultate concrete trebuie să o dată pe săptămână.

Din efectele eroziunii salva, de asemenea, frecarea ser.

Puteți amesteca serul cu suc de lamaie si frecati in piele - aceasta va ajuta la purificarea, hidratează și luminează-l.

Cât de mult este recomandat să bea zer o zi?

Nutritionistii insista ca cea mai buna doza zilnică este de un pahar de zer pe zi.

Dacă există o dorință - puteți bea mai mult. Deși nu se cunoaște cazuri de ser supradozaj și apariția reacțiilor adverse ale organismului.

Singurul lucru de reținut atunci când consumul său, este vorba despre o acțiune ser slabyaschem. Deci, nu bea o mulțime de produse în ajunul unor evenimente importante.

Daunele produse de ser: mit sau nu într-adevăr?

Problema despre posibilele pericole ale băuturii excită mulți. Medicii ne asigură că utilizarea serului nu are practic nici contraindicații, iar cercul de oameni, care poate fi dăunătoare este limitată la numai cei care au o idiosincrazie a componentelor sale, sau lactoza care nu apar foarte des.

În alte cazuri, utilizarea serului nu este interzisă - femeile însărcinate și cele care alăptează, copiii și persoanele în vârstă această băutură nu este contraindicată.

După cum puteți vedea, lista persoanelor cărora li serul ar putea fi dăunătoare, destul de scurt. Restul se poate folosi intern și pentru recuperarea externă.

Aplicații medicina populară ser.

Tămăduitorilor adesea folosit în forma sa pură sau complement diferite formulări medicamentoase din ser, utilizarea care se intenționează să elimine multe stări patologice ale organismului.

• De la călcâi pinteni sfătuiți să ia băi de picioare calde în ser în fiecare zi. Acest lucru va ajuta in prezenta fisuri pe piele - un proces de vindecare merge mult mai activ.
• Dacă beți un pahar de zer naturale de zi cu zi, va fi dureri de cap frecvente, reduce severitatea urolitiază, accelera sputa, atunci când tuse, spun medicii vrăjitoare.
• Dacă sunteți îngrijorat cu privire la problema de hemoroizi, bea pe stomacul gol, la 200-400 ml de produse lactate pe zi, iar apoi a accelera procesul de vindecare.
• Dacă adăugați la 1 cană de zer 2 lingurițe de sare, se amestecă și se bea amestecul în dimineața pe stomacul gol, poate ajuta pentru a curăța intestinele tuturor de prisos.
• vene varicoase, din nou, ajută serul. Pentru aceasta este necesar să se facă infuzie de mentă (1 linguriță de mentă uscate sau proaspete se toarnă 100 ml de apă clocotită și infuzat aproximativ 20-30 minute). Apoi se combină infuzia filtrată cu 100 ml de lapte și zer bea amestecul pentru 3-4 seturi în timpul zilei, înainte de a mânca (o jumătate de oră). Pentru un efect vizual, este necesar să se facă acest lucru în termen de două săptămâni.
• Pentru a preveni formarea și eliminarea vasculare placi vindecători colesterol sunt sfătuiți să bea 100 ml de produse lactate în fiecare zi.
• Dacă suferiți de seboree - folosiți ser pentru uz extern. Acest lucru vă va salva de la problemele pe termen scurt.

Astfel, zer nu are practic nici contraindicatii sau efecte secundare, ceea ce face un instrument terapeutic și preventiv excelent, accesibile pentru toată lumea!