beneficiile pentru sănătate saună finlandeză

saună finlandeză: beneficii pentru sănătate

In zilele noastre, din fericire, tot mai mulți oameni au început să se gândească din nou despre un stil de viață sănătos. Ce este un stil de viață sănătos? Nu este vorba doar renunțarea la alcool și fumatul, educație fizică și sport, o dieta adecvata, somn suficient si aer curat. Sănătate și proceduri de temperare, în acest sens, este de asemenea foarte important, și din acest punct de vedere, saună finlandeză poate fi considerat unul dintre cele mai eficiente mijloace de vindecare a corpului.

Medicii cred că o saună finlandeză o modalitate foarte bună de a curăța organismul de toxine și de a restabili functiei musculare. Prin urmare, vă recomandăm saună, după un antrenament sau orice activități sportive. Sauna ajută să se relaxeze, scuti de stres, și, desigur, are un efect pozitiv asupra pielii.

Este cunoscut faptul că pielea noastră reflectă starea de sănătate în general. Pentru a judeca sănătatea umană poate fi culoarea pielii, fermitatea și elasticitatea, jeg și umiditate, precum și grosimea straturilor. Se consideră că pielea sănătoasă ar trebui să aibă o nuanță roz, datorită unui bun de sânge de aprovizionare.

București saună. Portalul vip-sauna.ru colectate, sugerăm să profitați de toate avantajele sauna finlandeza, îmbunătățind astfel sănătatea lor, întineri și ridica starea de spirit.

Utilizarea de saună finlandeză

saună finlandeză îmbunătățește circulația sângelui. și are un efect cosmetic pozitiv fara alergii, spre deosebire de multe produse cosmetice. Un efect pozitiv asupra pielii poate avea o saună, chiar și în boli: psoriazis, eczeme, urticarie, escoriații, acnee, răni non-vindecare și cicatrici.

Util pentru sănătate saună finlandeză face raportul optim de umiditate și temperatură. Temperatura în sauna finlandeză, în comparație cu baia rusească poate fi foarte mare - până la 100 ° C, dar conținutul de umiditate mult mai mic - aproximativ 15%.

Beneficiile pentru sănătate sunt, de asemenea, datorită faptului că aerul cald pe care îl respirăm, stimulează furnizarea de sânge la membranele mucoase ale tractului respirator, și excită celulele lor. încălzirea puternică a corpului îmbunătățește și accelerează metabolismul - acest lucru explică efectele benefice asupra pielii.

Mai devreme în sauna finlandeză nu am folosit o mătură, ci pur și simplu încălzit și transpirație. Astăzi, în multe saune, inclusiv în Finlanda în sine, cu plăcere a crescut cu mături, și chiar se toarnă apă pe pietre, deși în principal, în acest scop, extracte din plante.

Ca urmare, accesul la sauna finlandeză este scos nu numai o mulțime de toxine și deșeuri. plămânii noștri încep să lucreze mai greu, activitatea inimii pompe de sange, stimuleaza circulatia sangelui in tot corpul, care are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Reguli de conduită în sauna finlandeză

Înainte de a intra într-o saună finlandeză, pentru prima dată, să ia un duș, dar fără săpun, și ștergeți uscat. Par sau umed. Primul apel pentru incepatori - nu mai mult de 4 minute, și de obicei - aproximativ 7-8 minute. Ieșind de saună, aveți nevoie să se odihnească cel puțin 15 de minute, și deja apelul următor se poate face mai mult, dar nu mai mult de 15 minute. Apropo, pentru incepatori cat si pentru persoanele cu exces de greutate, este recomandat să se facă un număr mai mare de vizite, dar durata lor ar trebui să fie.

Desigur, femeile saună finlandeză este atât de popular datorită efectului său cosmetic. Expertii recomanda folosirea remediilor populare saună, și nu cele pe care le cumpărăm în magazine. Nu poți prezice întotdeauna ceea ce se va comporta acest lucru sau că într-o cremă de temperatură ridicată, în timp ce cosmetice naționale testate în timp.

Măști și exfoliante în saună

Măștile din componente naturale pot fi aplicate nu numai după ieșirea din saună, dar înainte de a intra. De obicei folosit mai multe măști cu efecte diferite. Păstrați-le poate fi de 15-20 de minute, apoi se clătește și se aplică pe următoarea.

Tenul gras este foarte bun în masca sauna cu miere și sare, drojdie și gălbenușul de ou, un amestec de cafea măcinată și miere, smântână (sau smântână), și sărurile acestora. Pielea normală poate absorbi orice măști și proceduri, dar cel mai bine este uscat pentru a curăța frecarea delicată, cu adaos de miere, fulgi de ovăz și cafea, iar apoi hidrata și îmbogăți în vitamine și minerale.

Cel mai simplu și accesibil masca-scrub saună finlandeză - miere și sare. borcan de miere pus mai aproape de cuptor, dar mierea nu ar trebui să fie prea cald. Sarea se toarnă încet și se adaugă atunci când se dizolvă. În combinație cu aburul fierbinte, masca se deschide porii, elimină toxinele, curăță pielea și ajută-l să recupereze.

O altă mască populară - cafea. Ia un pic de cafea măcinată sau cafea măcinată, dar pentru piele uscată, se adaugă smantana sau ulei de măsline. mișcări circulare ușoare a pus pe piele, și apoi se clătește cu apă caldă.

Masca de fructe (capsuni, mere, banane), pentru a face după părăsirea saună. Eficiente, este masti din produse naturale precum și porii curățate, și toate substanțele nutritive care le pot pătrunde cu ușurință.

Înfășoară în saună

Sauna finlandeza se poate face și împachetări. Una dintre cele mai simple - înfășurați pe un ceai verde ajuta la lupta impotriva celulitei problema, netezește pielea și trezește vitalitatea.

Ai nevoie să se toarnă apă clocotită 5 linguri. linguri de ceai verde, zdrobit în praf, și se amestecă pentru a obține o pastă. Apoi se amesteca cu doua linguri de miere și se adaugă 0,5 linguriță de scorțișoară. Acest amestec a fost pus pe zonele cu probleme, în timp ce este cald, rândul său, în jurul valorii de film și să încerce să se încălzească timp de 10-15 minute. Apoi se spală, și, după o saună, aplica pe crema celulitei pielii. Această folie nu poate fi făcută pentru varice și boli inflamatorii ale uterului.

Cu toate acestea, finlandezii au venit cu mai exotice în masca noastră opinie și folie de corp - la sol fierbinte. Este vorba de gazon, ceea ce este foarte mult în Finlanda, și numesc acolo „ulei de pământ“ și este folosit practic peste tot. Finlandezii au reușit chiar să facă turbă unic în naturalețea de lenjerie, și în medicină este utilizat pentru reglarea metabolismului, pentru tratamentul bolilor de inima, articulațiile și rinichii, precum si probleme ale pielii.

În saună finlandeză pentru tratamentul și prevenirea bolilor folosind un extract de turbă, produse în zone curate. împachetări de turbă calma durerea, normalizează nivelul de hormoni necesare, pentru a îmbunătăți metabolismul, si calmeaza nervii. Cele mai multe dintre aceste împachetări sunt recomandate ca tratamente resorbabile și anti-inflamatorii.

Mineralele conținute în turbă, face pielea proaspata si catifelata, si cu curs prelungit reduce semnificativ aparitia celulitei. Această folie este mai bine să-și planifice în saună, în cazul în care există o saloane SPA.

Într-o saună puteți obține rapid scăpa de excesul de greutate: în limbile finlandeză sau turco?

Este cunoscut faptul că sauna în sine nu se topește grăsimea, dar efectul de pierdere in greutate este atins din cauza transpirație intensă, stimulează metabolismul. baie turcească (hammam) - prin urmare, o mulțime de abur fierbinte și transpirație merge mai intens. În plus, în saună turcească multe tipuri de masaj, în timp ce masajul finlandez este cel mai des folosit ca un sport și tratament: tratamentul articulațiilor, coloanei vertebrale si dureri de spate.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, puteți utiliza orice sauna sau baie, dacă le utilizați în combinație cu alte forme de recuperare, și să respecte toate reglementările necesare.

Când folosim sauna în Scrubs, măști și împachetări corporale realizate din componente naturale, pe față și corp poate fi roseata lumina, care trece repede - pentru că într-o saună pielea devine mai sensibilă la efectele.

saună finlandeză: contraindicații

Sauna finlandeza este contraindicat pentru persoanele cu boli acute și infecțioase, febră, ateroscleroză severă și forme active de tuberculoză, oncologie, coagularea sângelui imprecisă când tendința la sângerare, precum și boli psihice.

Alții pot folosi sauna în liniște, bucurându-se de restul, mentinerea sanatatii si frumusetii lor.