Beneficiile fructelor și legumelor, studproekt

Antiplagiat on-line! Înregistrează-te și verifică eseurile, teza și disertație plagiat on-line. Controalele gratuit și plătite. Faceți clic!

proprietăți nutritive

Legumele și fructele sunt o parte importanta a unei diete nutritive. Ele sunt bogate in fibre, care promovează o mai bună digestie. Mai mult decât atât, fructe și legume există o cantitate mare de vitamine, micro și macro elemente care asigură sănătatea umană și frumusețe.

Fiecare fruct sau legumă are propriile sale caracteristici care determină importanța sa în lanțul alimentar. Magazine oferă o gamă largă de tipuri foarte diferite, care atrag cu vederile sale frumoase și un delicios, promițând să fie delicios.

Este important să ne amintim că un produs gustos - aceasta nu este o indicație că este util. De fapt, nu pentru toată lumea. De exemplu, bananele sunt printre cele mai populare. Utilizarea lor activă nu numai ca element de tăiere de fructe, dar, de asemenea, ca parte integrantă a deserturi și produse de patiserie. Oamenii care sunt pe o dieta, ar trebui să fie foarte atent cu consumul de banane, deoarece acestea sunt extrem de ridicat de calorii. Pentru a înțelege mai bine valoarea lor nutritiva giperbolshuyu, spun, o banana, care are cât mai multe calorii ca o bucată de pâine albă și.

Strugurii, de asemenea, nu dieta, asa ca nu mananca o mizerie de stafide. Este mai bine să înlocuiască caise uscate, smochine, prune uscate și afine, nuci. Nuci, desigur, nu sunt incluse în secțiunea de fructe, dar proprietățile lor utile sunt foarte importante pentru buna funcționare a organismului.

Influența culorilor asupra psihicului uman

Interesant este faptul că culoarea produsului afectează foarte mult atât psihicul și corpul uman ca întreg. De exemplu, portocaliu și galben - alergeni puternici. Acestea includ mandarine, portocale, lămâi, ardei galben și portocaliu, și altele. Fructele citrice sunt foarte utile, deoarece acestea au o sursă mare de fibre, dar cu toate acestea, oamenii sensibile ar trebui să se abtine de la.

potoli setea verde și albastru, astfel încât pot fi consumate în siguranță în dieta unui număr mare de castraveți, avocado si prune. Apple este o chestiune destul de complicată, deoarece în ciuda faptului că acestea sunt foarte utile, acidul lor poate eroda peretele stomacului. Varza are proprietăți benefice similare, dar o mulțime de utilizarea sa în produsele alimentare poate provoca balonare.

Scopul ideal poate fi numit ananasul. Ele sunt extrem de bogate in fibre, au o mare cantitate de vitamine, curăță rinichii, ajuta la curatarea organismului. Pepene verde are calități similare.

La alegerea produselor alimentare, este important să se cumpere numai fructe și legume de sezon, precum și versiunea de iarnă procesată are prea mulți nitrați.

Articolul este folosit cu Photo Dungodung portal wikipedia.org