Beneficiile de stretching și modul în care aceasta afectează creșterea musculară

- Putere si ligamente. Conectați aceste două componente într-o singură, deoarece acestea sunt strâns legate. În orice caz, atunci când se întinde musculare, suntem consolidarea ligamentul este suficient de puternic pentru a le face mai gros, mai ferm, mai elastică și mai puțin predispuse la prejudiciu și lacrimă. Și aici este puterea?

Nu musculare, și anume cablurile, determină performanța în exerciții de putere malopovtornyh. Nu toată lumea știe că mușchiul nu a redus întreaga 100%, prin urmare, nu dezvoltă o putere maximă. Acest lucru este împiedicat de ligamente care la semnalul de feedback-ul de tensiune submaximal este trimis la creier, numite slabi electrice musculare puls de contractare pentru a preveni ruptura de ligamente si alte leziuni. Deci, cum te-ai incerci, fara ligamente puternice nu sunt în măsură să stoarcă limitelor corpului său sunt

(Numai pentru doza de adrenalina sălbatice, organismul blocuri leguminoaselor și ligamente la astfel de momente, o persoană este capabilă să dezvolte puterea maximă)

(Experimentul în Statele Unite au fost două grupuri de o sută de oameni, ambele genuflexiuni efectuate Un grup întinse, celălalt nu este o creștere semnificativă musculare după o lună a fost observată în grupul care efectuează se întinde ca puterea a fost de 20% mai mult decât cea ... care nu a efectuat un banner)

- Mobilitate Sunteți mobil, aveți mobil, aceste calitate rece este util în toate sporturile, indiferent dacă este vorba de șah sau haltere.

- articulatii sanatoase, ligamente, cartilaj, un semn clar al tinereții tale. Într-una dintre artele martiale (cAMP), un tânăr încă și este determinată de flexibilitatea.

- Greutate După abordare (în special mnogopovtornogo) muschii sunt înfundate cu sânge și acid lactic. Întinzându-musculare, umplute cu sânge, nu numai pentru a îmbunătăți metabolismul în ea, dar, de asemenea, sa se intinda membranele celulelor musculare si fascia. Ce da? Fascia și membranelor celulare, pentru a preveni creșterea dimensiunii musculare. Întinzându-le, ai sposobstvuesh de creștere proteine.

Toate de formare de succes și o întindere bună