beneficii suc de grepfrut, calorii, contraindicații, cum să bea

Atunci când despre un anumit produs se spune ca este bogat in vitamina C, este, desigur, o declarație relativă. Deoarece multe dintre aceste produse se estompeze și se estompeze în fundal atunci când există un adevărat campion cu privire la conținutul acestei vitamine - suc de grapefruit beneficiile sale, cu toate acestea, nu este limitat. Acesta poate oferi acum un efect de vindecare pentru anumite boli grave. Și pentru eficientă și în condiții de siguranță pierderea in greutate mai bine decât în ​​stare proaspătă bea suc de grapefruit stors, pur și simplu nu găsesc.

Dar, din păcate, sucul de grapefruit este mult mai puțin popular cu consumatorii decât orice alte sucuri de fructe proaspete, datorită gustului său specific, cu o ușoară amărăciune. Așa că am să vă spun mai multe despre proprietățile benefice ale grapefruit să acorde mai multă atenție.

Compoziția și conținutul caloric de suc de grapefruit

Așa cum am spus mai devreme, în suc de grapefruit contine o cantitate fenomenala de vitamina C: 40 mg per 100 ml de produs, ceea ce reprezintă 44% din necesarul zilnic pentru un adult. Asta este, doar un pahar de suc pe zi satisface aproape în totalitate nevoile organismului in aceasta vitamina, care întărește sistemul imunitar și previne apariția bolilor virale.

Mai mult decât atât, grapefruit este o excelenta sursa naturala de bioflavonoide, care ajuta corpul sa absoarba cele mai vitamina.

Există suc de grapefruit si alte vitamine: E, PP, B1, B2, B6 și B9 - aproximativ 1-2% din norma de zi cu zi. Lăsați acest lucru și un pic, dar vitaminele B sunt mult mai bine absorbit și acțiune eficientă, dacă sunt luate împreună. Prin urmare, grapefruit poate fi numită o sursă bună de vitamine, astfel încât este necesar pentru buna funcționare a sistemului nervos, precum și pentru păr și unghii condiții bune.

Din mineralele de potasiu grapefruit conține util pentru inima (6,5% DZR per 100 ml), magneziu (2,5%), calciu (2%), fosfor (1,9%), sodiu (1%) și fier (0,6%).

In sucul de grapefruit și carbohidrați: 7,9 mg per 100 ml. Proteine ​​și grăsimi este neglijabil: 0,3 și 0,1 mg per 100 ml, respectiv. Din acest motiv, conținutul caloric al sucului este foarte scăzut, chiar și în comparație cu alte sucuri de fructe: numai 38 kcal / 100 g Aproape toate aceste calorii din cauza carbohidrati.

În afară de cele de mai sus, sucul de grapefruit conține o serie de mai multe substanțe complexe pot fi utilizate pentru starea generală de sănătate și tratamentul bolilor specifice. Mai exact, ceea ce este utilizarea acestei băuturi vor învăța mai jos.

Beneficiile de suc de grapefruit

Grepfrutul conține un ingredient special - chinina alcaloid, care actioneaza ca un antiinflamator și antipiretic, stabilizează ritmul cardiac, liniștitor. De aceea, sucul de grapefruit poate ameliora febra.

Cand insomnie jumatate de cana de suc proaspat de grapefruit pe noapte va cădea în curând adormit. De asemenea, este un bun calmant si antidepresiv.

O altă substanță uimitoare inerente de grapefruit - naringina. El este cel care dă suc de grapefruit amărăciune caracteristic. Cu toate acestea, în afară de aceasta, mai degrabă proprietăți neplăcute naringina este un mijloc eficient de combatere a virusului hepatitei C și inhibă trecerea bolii într-o formă cronică.

Consumul regulat de suc de grapefruit duce la o reducere constantă a nivelului de colesterol „rau“ si normalizează tensiunea arterială în hipertensiune arterială.

Sucul de grapefruit stimuleaza digestia si arderea grasimilor, decat ofera atat pierderea in greutate si curatarea organismului.

În timpul sarcinii, grapefruit-ul poate fi o sursă importantă de vitamine, protejează împotriva infecțiilor, din cauza cantității mari de acizi organici ameliora simptomele de toxicitate și de a reveni apetitului. El facilitează, de asemenea, viața papei în viitor, în cazul în care sarcina va lua ca un antidepresiv, iar în cazul în care nu este de ajuns - nu este nimic de oprire și tata să ia un pahar cu acest sedativ naturale delicios. Dar trebuie să ne amintim că toate fructele citrice sunt alergeni suficient de puternice, asa ca nu prea ar trebui să se implice în suc de grapefruit într-o poziție interesantă. Acum știi ce este sucul de grapefruit util.

Contraindicații pentru a primi suc de grepfrut

Nu trebuie să utilizați orice suc acid (grepfrut și inclusiv) persoanele care suferă de aciditate, ulcer gastric și ulcer duodenal, boli inflamatorii gastrointestinale.

sucurile de citrice poate provoca alergii, astfel încât cei care au o astfel de problemă, ar trebui să se abțină de la sucul de grapefruit. Din același motiv, trebuie evitată în timpul alăptării.

Dar prejudiciul cele mai grave se poate folosi suc de grapefruit în timpul tratamentului cu unele medicamente. De exemplu, grapefruit, fiind pe de o parte, un antidepresiv natural, pe de altă parte, este capabil de a neutraliza complet efectul farmaceutice anti-depresive. Același lucru se poate întâmpla cu contraceptive hormonale.

Unele medicamente în combinație cu suc de grapefruit poate duce la consecințe tragice, la toate. Faptul este că pentru procesarea anumitor substanțe în sucul de grapefruit este utilizat în corpul enzimelor hepatice ale citocromului P450 3A4.

Și este responsabil pentru defalcarea anumitor medicamente. În prezența grapefruit alcătuiesc ficatul este angajată activ de ei, iar medicamentul între timp continuă să circule liber în organism, crește de concentrare și în cele din urmă Există efecte secundare la o dată.

Situația este atât de gravă încât, chiar și în Statele Unite, există o cerință pentru companiile farmaceutice în testul obligatoriu fiecare medicament produs o posibilă incompatibilitate cu suc de grapefruit.

Deci, în primul rând, nu se spală în jos această băutură pastile, și în al doilea rând, dacă luați în mod constant orice medicament, asigurați-vă că pentru a întreba dacă acestea sunt compatibile cu grapefruit.

Cum de a bea suc de grapefruit

Activitatea biologică a sucului începe să scadă după 15 minute după extracție. Prin urmare, pentru a prepara sucul nu ar trebui să avanseze, chiar dacă el este capabil de a fi depozitat în frigider timp de până la o zi.

Cel mai benefic pentru sănătate este considerat, desigur, suc de grapefruit naturale proaspete beneficiile sale vor fi maximizate dacă se utilizează corect.

Nu spălați niciodată sucul de alimente, aceasta împiedică doar digestia. Bea sucuri proaspete, în special acide, urmate de 30 de minute înainte de a mânca sau după o oră. Este mai bine să ia porțiuni mici de suc, o jumatate de cana de două sau de trei ori pe zi, decât să bea toată norma zi la un moment dat. Dacă nu vă place gustul de suc de grapefruit este permis să-l amesteca cu suc de portocale sau alte dulci.

Dacă vă decideți să bea suc de grepfrut inainte de culcare, nu va grabiti imediat după spălatul pe dinți, clătiți gura cu doar apa. Acid în suc, acționează asupra smalțului dinților prin aceasta dedurizare temporar. Nu este dăunătoare pentru același suc dezinfectează gingiilor. Cu toate acestea, în termen de 10 de minute după ce sucul de nici un efect mecanic asupra dinților nu este de dorit.

În boli ale tractului gastro-intestinal este sigur de a bea sucul diluat cu apă. Toate proprietățile benefice păstrând în același timp și iritant să fie mult mai mică decât mucoasa gastrică. De asemenea, este util în acest caz, se adaugă un sfert de cana de suc de o lingura de miere.