beneficii si dauneaza razele soarelui
Mulți dintre noi ne place să-și petreacă timpul în soare, care vrea să vă bucurați de soarele cald, iar cineva urmărește un bronz bun. Dar este bine pentru organism și modul în care să aibă un impact asupra sănătății umane. Aflați mai multe despre beneficiile și pericolele razele soarelui.
Folosirea luminii solare
Dacă se apropie inteligent problema, apoi bronza un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Sub influența luminii solare pentru a produce vitamina D, care are un efect pozitiv asupra oaselor și dinților și promovează absorbția calciului.
Lumina ultravioletă are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar uman. Experții au arătat mult timp ca soarele incetineste cresterea celulelor canceroase. Organismul în timpul expunerii la lumina soarelui devine mai mult oxigen, ceea ce îmbunătățește funcționarea mușchiului inimii și tidies de presiune.
închinători soare sunt mult mai puțin probabil să se îmbolnăvesc, și mai în măsură să facă față stresului. Atunci când sunt expuse la lumina soarelui, corpul activează procesele critice, cum ar fi respirația, circulația, metabolismul.
Harm lumina soarelui
În cazul în care efectuată în lumina directă a soarelui o mulțime de timp, crește riscul de cancer de piele. Nu uitați că mult timp pentru a găsi sub soare contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii. Pentru a evita astfel de probleme, folosind diferite uleiuri și creme care va salva pielea de uscare.
Nu trebuie să uităm despre arsurile, dorința de a rapid și puternic cafenie vă poate aduce o mulțime de neplăceri și daune sănătății. Fiți conștienți de riscul de a avea accident vascular cerebral de căldură, nu uitați că, în soare puternic, capul ar trebui să fie acoperite.
La ce oră este cel mai bine pentru a face plajă
Dacă veniți în vacanță în climatele mai calde și doresc să se bronzeze, amintiți-vă primele 3-4 zile ar trebui să se abțină de la plajă lungă. Acesta vă și pielea numai rănit, și în loc de bronz de culoarea bronzului, te poți întoarce acasă cu arsuri.
Dacă vorbim despre timp, nu trebuie să uităm că, în perioada de la 12:00 la 16:00 soarele este cel mai activ, și poate afecta corpul tau. Bronzare stă înainte de prânz, de preferință, până la 11 ore. Momentul cel mai favorabil este momentul de la 16:00 până la 19:00. În această perioadă, riscul minim de a fi ars. În plus, razele de soare seara nu afectează viziunea ta.
Cum sa te protejezi de soare
Înainte de a face plajă ar trebui să aibă grijă de protecție. Asigurați-vă că pentru a cumpăra o pălărie cu un vizor sau pentru a evita borduri largi de șoc și arsuri pe fata.
Nu uita de protecție solară, care trebuie să fie aplicată pentru o jumătate de oră înainte de a merge afară. În acest timp, crema se absoarbe și formează o peliculă protectoare. Aplicați produsul la fiecare două ore în valoare.
Amintiți-vă ochii, le proteja cu un vizor mare sau ochelari de soare.
Fii atent cu sănătatea, amintiți-vă că în urmărirea unui bronz poate afecta pielea. Bucurați-vă de soare cu înțelepciune. Mult noroc și nu uitați să faceți clic pe butoanele și