Beneficii, rău și dovleac calorii pe sănătate și bun!
Aproximativ 90% din legume compus din apă, dar, în ciuda acestui fapt, conține vitamine din diferite grupuri, precum și alte componente utile. Prin urmare, mulți cred produsul unic de dovleac, datorită proprietăților sale benefice.
Ce vitamine sunt conținute într-un dovleac, și în ce cantitate (la 100 g de produs)?
- Vitamina E - aproximativ 0,4 mg;
- Vitamina A - aproximativ 0,25 mg;
- vitamina C - aproximativ 8 mg;
- vitamina B3 - aproximativ 0,5 mg;
- Vitamina B9 - aproximativ 14 mg;
- Vitamina B6 - aproximativ 0,1 mg;
- Vitamina B5 - aproximativ 0,4 mg.
Mai mult, dovleac și bogat în minerale, cum ar fi cupru, magneziu, clor, sulf, potasiu, fosfor, calciu - toate aceste componente sunt rareori găsite în astfel de cantitate mare dintr-o dată. Legumele pot mânca totul, chiar și copiii mici, astfel încât acesta este utilizat pe scară largă în nutriție dietetice si dieta la copii, având în vedere ceea ce vitamine conținute în dovleac. Dintre legumele și așa-numitele grăsimi „rele“ si hidrati de carbon, deoarece atât de des există o greutate în stomac.
Dar există o rara vitamina T, care ajută la accelerarea metabolismului și previne formarea de cheaguri de sânge. Bogat în săruri vegetale și potasiu (furnizează un efect diuretic), acizi organici, celuloză, substanțe pectice. În multe patologii mânca dovleac utile: pielonefrita, insuficiență renală, constipație cronică, tulburări nervoase, și așa mai departe.
Având în vedere că carotenul dovleac decât în morcovi, oftalmologi recomanda să-l folosească pentru persoanele cu deficiențe de vedere. Mai mult decât atât, dovleac are calorii într-o cantitate mică și, prin urmare, în timpul dietei și pentru prevenirea multor boli ale utilizării sale este incomparabil cu orice alte legume.
Semințele o mulțime de zinc, astfel încât în acnee, seboree, matreata gras, de asemenea, ele pot fi folosite. Pentru prevenirea rinichi și ficat semințe de dovleac sunt, de asemenea, mijloace excelente.
Deci, cât de multe calorii sunt într-un dovleac?
Deci, cât de multe calorii intr-un dovleac? 100 de grame de legume au aproximativ 22 de calorii, 1 g de proteine, glucide - 4,4 g de grăsime - 0,1 g de dovleac caracterizate ca pulpă și semințe folositoare. Apropo, semințe de dovleac au o valoare calorică mai mare decât carnea în sine.
Dar, la aceleași semințe conțin cantități mari de ulei comestibil de înaltă calitate, care este util în tuberculoză și diaree. Seminte pisați cu miere, sunt una dintre antihelmintic dovedit vechi. Semințe uscate, daca le mananci pe stomacul gol, sunt utile în Prostatita: 20 semințe în dimineața și seara.
Dovleac poate fi dăunătoare?
Având în vedere că dovleac-calorii și conține o mulțime de carbohidrati si zaharuri, acesta nu poate fi utilizat în alimente pentru diabetici (in special crude), ulcer gastric sau ulcer duodenal. Dar inflamatia pot fi cauzate de consumul de semințe de dovleac în stomac.
Dacă încălcați nivelul de echilibru acido-bazic, precum dovleac colici intestinale și nu ar trebui să fie utilizate. Semintele de dovleac afectează smalțul, și, astfel, utilizarea acestora este necesară ca o măsură preventivă pentru a clăti gura cu apă.
Cu toate acestea, așa cum sfătuit de către strămoșii noștri, cu un sentiment de proporție, această legumă și semințele sale consumate periodic este necesar, deoarece dovleac nu este ridicat în calorii, și de la ea un avantaj imens.