beneficii Porridge Artek și rețete

Porridge „Artek“: utilizarea și rețete

Porridge „Artek“ - un gust de copilarie. Acesta nu este numai parfumat, dar, de asemenea, foarte util, iar astăzi veți afla ce sunt beneficiile și modul de a găti terci „Artek“, în mai multe moduri.

Porridge "Artek": compoziția

Cu siguranță vă amintiți că cel mai util terci considerat hrișcă și ovăz. Și astfel, „Artek“ este a treia cea mai mare utilitate. Este un țesut organism este necesar, mai multe tipuri de vitamine, aminoacizi. Cea mai mare parte a produsului - sunt glucide (68,5 grame), urmată de proteină (11 grame) și grăsime (1,2 grame).

Porridge „Artek“: modul tradițional de gătit

Asigurați-vă că să-l clătiți de mai multe ori, deoarece colectează o mulțime de praf și murdărie. Acum puneți-l într-un vas cu fund gros și se umple cu apă. Lichidele trebuie sa fie de 3 ori mai mare decât cerealele. Include căldura minimă și se acoperă cu un capac. Cum de a găti terci „Artek“? Aveți grijă ca terci de cereale nu este ars, iar după aproape toată apa fiarta departe, opriți de căldură, a pus un pat de unt într-un recipient și se acoperă cu un capac, se lasa sa stea cateva minute. Pentru un efect maxim, puteți încadra tava în prosop.

Grâu terci „Artek“, cu carne de pui și legume

3 căni de cereale

750 g de carne de pui

frunze de dafin 1

Cum de a găti terci „Artek“

Se spală noada și se toarnă într-o tigaie cu fund gros, se umple cu apă. Lichidele trebuie sa fie de 3 ori mai mare decât cerealele. apă Podsolite și porniți foc minim să nu uitați să se uite periodic în tigaie și se amestece în prepararea terci. 3-4 minute înainte de sfârșitul gătit adăuga un buton de unt.

Acum, face sosul la cereale - Se taie carnea de pui în bucăți mici, pus într-o tigaie, se adaugă puțină apă și ulei și a stabilit la foc mediu. Fierbeti la foc mic, până când carnea este gătită timp de 8-10 minute înainte de final, se adauga ceapa tocata, morcov, lavrushku și sare și piper.

Inainte de servire, se toarnă terci fierte sos, sau pur și simplu, puteți amesteca toate cerealele cu legume.

Porridge "Artek" în multivarka

Atunci când se aplică puteți adăuga zahăr, miere, fructe uscate, sosuri, legume sau carne de umplere.

Porridge „Artek“ se bucură de adulți și copii mici. Acest fel de mâncare versatil hrănește perfect și oferă organismului cu substanțe utile. feluri de mâncare avantajul că poate fi utilizat chiar și în post. Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta, puteți mânca în condiții de siguranță terci pentru a reduce conținutul caloric, nu adăugați unt și lapte.

Revista de Internet pentru femei Delafe.ru - totul despre alimentația corectă