beneficii orz și a efectelor nocive
Platouri din orz perla apar rar la masa noastră. Mai ales că nu le plac oamenii care erau în serviciul în armată, în cazul în care au mâncat o mulțime de „bunătăți“. Cu toate acestea, puțini oameni știu că orzul este un beneficiu enorm organismului, deoarece acesta este produs din orz și păstrează toate proprietățile acestei minunate cereale. În timpul procesării, granule, stratul superior este îndepărtat sunt lustruite sunt la sol, iar producția obținută boabe de orz netede. Chiar si japonezii, fanii de orez, vorbesc despre importanța de orz în dieta umană și consideră că este un depozit de substante nutritive reale. Care este unicitatea acestui simplu de cereale?
compoziţie orz
Pearl orz a fost popular în cele mai vechi timpuri. aspectul și forma de cereale boabe lustruite erau mult ca perle de apă dulce, sau perle, și vechi slavii numit orzul perla.
În conformitate cu caracteristicile și aspectul de orz este astfel de soiuri:
- orz Pearl (prelucrarea primară a avut loc);
- „“ (Olandeză cereale integrale sub forma unei mingi de trecut pisa mai profundă);
- uruială Orz (fin măcinată orz boabe).
Porridge obținut din orz perla, plăcută la gust, dar un pic rigid. Din „olandeză“ este un fel de mâncare mai delicată, și cereale fierte astfel mult mai rapid. Și de boabe de orz pot fi fierte terci vâscos omogenă, cheltuind un minim de timp.
Fanii o alimentație sănătoasă și adecvată sunt conștienți de compoziția bogată a acestei cereale. Compoziția de orz sunt astfel de substanțe:
- Potasiu, magneziu, zinc, fier;
- fibre;
- Crom, fosfor;
- lizină;
- acid silicic;
- Vitaminele B, PP, K, D, A, E;
- seleniu;
- Gordetsin (antibiotic organic).
Prezența orzului în dieta va îmbogăți organismul cantități uriașe de vitamine și minerale da pielii tinere de operare și a stabilit a tuturor sistemelor de activitate vitală. substanță specială numită lizina promovează formarea de colagen in celulele epidermice, care promovează intinerirea pielii, netezirea ridurilor. Din cauza acestei cereale se păstrează sănătatea inimii, dar corpul este încărcat cu energie și forță.
Nutritionistii recomanda pentru a utiliza perla orz terci fierbinte. Dacă vă place refrigerate orz, ar trebui să știți că în această stare, este mai rău decât digerate și absorbite de stomac.
rău orz
Porridge de orz perla pot fi folosite pentru adulți și copii, după patru ani ca prejudiciul evident pentru organism poate provoca. Cu toate acestea, există unele contraindicații să fie aduse în atenția:
- Datorită conținutului ridicat de gluten în crup nu se recomandă utilizarea pentru femeile gravide. rău de orz, în acest caz, este semnificativă, deoarece aceasta proteina complexa afectează în mod negativ corpul mamei și poate provoca tulburări ale procesului digestiv, constipație.
- Oferind feluri de mâncare de la orz pot fi copii sub vârsta de patru ani. Din moment ce acest crupa este destul de greu pentru a digera stomacul, utilizarea acesteia poate duce la perturbări în corpul nemodelate digestiv al unui copil mic.
- Orzul rău poate să apară în cazul în care o persoană care suferă de constipație sau cu aciditate ridicată a stomacului. Cu mare grijă, și cantități moderate de orz este necesar să se folosească bărbați - prezența sa constantă în meniul poate provoca tulburări de potență și scăderea libidoului.
Dieta unei sănătoase terci de orz persoană nu ar trebui să fie mai mult de trei ori pe săptămână. In doze mari de gluten poate facilita percolarea calciului din celulele corpului, duce la o rahitism pediatrie și creșterea fragilității osoase la adulți.
calorii orz
Datorită conținutului ridicat de vitamine, aminoacizi Perlovka minerale acizi și proteine, acest produs este foarte nutritiv pentru organism. Numărul minim de calorii (doar 106 calorii la 100 de grame de cereale fierte) permite utilizarea de orz în programe eficiente de pierdere în greutate. Unii medici prescriu chiar si dieta speciala de promovare a sanatatii bazate pe acest remarcabil de cereale.
Proprietăți utile de orz
Utilizarea de orz este nu numai terci de ovăz - este deosebit de bulion de valoare, care are astfel de proprietăți unice:
- ecranare;
- antivirale;
- antispasmodic;
- un diuretic;
- antibacterian;
- antipiretice;
- antifungice;
- anti-inflamator;
- Softening.
Imens bulion beneficii orz și se observă în tratamentul bolilor digestive. straturi terci visco suprafața mucoasei stomacului umple fisuri și curăță-l. Utile orz bulion opreste cresterea tumorilor maligne, este folosit ca expectorant și un diuretic în boli ale tractului respirator și a sistemului urogenital.
Persoanele care au fost diagnosticați cu pietre la rinichi, este util să se știe că utilizarea arpacaș poate scăpa de această boală. Faptul că compoziția de orz conține o cantitate mare de acid silicic, care este capabil să distrugă formarea nedorită a organelor interne. Consumul de ciorbe și terci de orz perla de cel puțin două ori pe săptămână, puteți aduce nisip și pietre din organism, evitând medicația.
Orzul recomanda hepatita, alergii, infecții virale, prostatita, diabet si hemoroizi. Cu toate acestea, amintiți-vă că într-o mulțime de această plantă poate fi dăunătoare, astfel încât înainte de a fi introdus în dieta sfatul medicului curant este necesară!
dieta de orz
Multe femei sunt hărțuite în sine greva foamei și antrenamente epuizante în sala de gimnastică, în scopul de a obține permanent scăpa de kilogramele în plus. Dar putini oameni stiu ca pierderea in greutate ar trebui să fie treptată și moale, astfel încât organismul primit doar bun și de curățare, nu rău. Cu persoana de orz nu numai scapa de excesul de greutate, dar, de asemenea, eliberat de toxine si activeaza functiile digestive la normal.
Acest lucru simplu de cereale afișează rapid toxinele din organism, precum și utilizarea de orz va fi vizibil deja după o săptămână de utilizare. Semne de purificare în timpul introducerii de orz în dieta este nevoia frecventa de a urina, și transpirație abundentă.
În etapa următoare va veni arderea treptată a țesutului adipos din organism. Acest proces va avea loc imperceptibil, ca mananca orz, o persoană care nu se simte foame - corpul său este umplut cu substanțe nutritive. Chiar și în cazul mai multor porțiuni organismului cereale mănâncă ajunge într-o cantitate minimă de calorii care asigura o ardere treptată excesul de greutate.
Cu toate acestea, amintiți-vă că pentru a pierde in greutate cu ajutorul de orz perla trebuie să adere la aceste reguli:
- Ia orz au nevoie de mese mici, de mai multe ori pe zi;
- Kasha fi sudate numai pe apă;
- În timpul de gătit, nu adăugați sare sau zahăr;
- Mai mult de cereale pot fi consumate ceai verde sau apă proaspătă fără gaz.
Structura unei diete de lumină nu poate include alimente bogate in calorii, legume și plante aromatice. De asemenea, orzul este perfect pentru zilele de post - suficient să-l gătească în apă și consumă în timpul zilei pentru 5-6 recepții. În procesul de purificare nu este necesar să se uite de băut regim - apa pura trebuie ingerate în cantități suficiente, cel puțin 2 litri pe zi.
dieta orz
Dieta unei persoane care a ales dieta de orz este format din terci de cereale proaspete și apă curată. Aceasta a efectuat o astfel de dieta timp de cinci zile sau mai mult. Krupa umplut cu apă peste noapte și apoi se fierbe în apă până la licitație și utilizate fără condimente și ulei.
Dieta Orzul nu poate fi numit diverse, stau o săptămână pe „gol“ terci de o sarcină ușoară. Prin urmare, în dieta poate fi introducerea de fructe, alimente sarace in grasimi, sau de pește fiert.
Meniu orz dieta ar putea fi:
Dimineata: orz fiert în apă cu adaos de mere ras;
Pranz: mere cimbru;
Pranz: pește fiert cu terci de orz;
Gustare: 300 g de iaurt (1%);
Seara: Pearl orz terci.
Rezultatul va fi vizibil după o săptămână - va dispărea aproximativ cinci kilograme de exces de greutate, se stabilizează digestia se produce in mod natural de curățare a organismului de toxine daunatoare. Pentru a îmbunătăți starea pielii, iar prezența potasiului în greutate cereale și vitamine bine afectează funcționarea sistemelor circulator și cardiovascular.
Orz - un uruială util și disponibile, care este nociv pentru organism este minim. Consumul de alimente ei, poti pierde in greutate, nu numai, ci, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, să organizeze activitatea organelor vitale și prelungi tinerețea.