Beneficii Napolitane sănătate

Pentru sănătate: de ce nu se poate bea ceai cu lapte?

Ce sunt capere și de ce acestea trebuie să fie consumate în toamna

De ce apa calda pe stomacul gol mai sănătos normală

Suntem obișnuiți să să fie evitate gândire vafe alimente dăunătoare calorii. Cu toate acestea, experții susțin că vafe sunt utile, în plus, ele pot fi chiar dietetice. Beneficiile goodies astăzi și vom spune.

Care este utilizarea de napolitane

Vafe - un aliment favorit inca din copilarie. plăci crocante Delicious între care ascunde o umplutură dulce ... Cu toate acestea, suntem mai in varsta, mai puțin gustos mânca - dieta si un stil de viață sănătos, în general, nu pot fi combinate cu vafe.

Beneficiile plachetelor este că acestea sunt produsul foarte sănătoase. Cu toate acestea, valoarea nutritivă - este dăunătoare și calitatea acestora. Conținuți în plachetele de zahăr ajută pentru a activa creier, dar abuzul ei poate duce la obezitate si alte probleme de sanatate. Napolitane sunt contraindicate pentru persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal, pancreatita, diabetul si obezitatea.

Pregătirea napolitane de produse convenționale pentru noi - făină, apă, unt, ouă, smântână și zahăr. Toate acestea sunt sigure și chiar benefice pentru sănătate ca o sursă de carbohidrați, care sunt necesare pentru funcționarea normală. Aluatul poate fi atât de zahăr și unt cookie-uri.

Nutriționiștii susțin că pregătesc cu conținut caloric scăzut și vafe sănătoși nu sunt doar posibile, dar este necesar. O atenție deosebită trebuie acordată vă în umplutura, deoarece, de obicei, este o sursă de calorii. Puteți folosi ca umplutură de fructe iaurt cu gheață, unt scăzut de grăsime sau piure de fructe.

Dacă aveți de gând să gătesc vafe, cel mai bine este să le mănânce pentru micul dejun. Astfel, chiar și vafele obișnuite nu va afecta cifra.

vafe utile: cele mai bune rețete

1. vafe scăzut de calorii

1.5 cesti de apa

sodă vârf de cuțit

sare și zahăr după gust

1. gălbenușurile de ou separate de proteine. Se bat gălbenușurile de ou.

2. Se adaugă la ea sare și bicarbonat de sodiu, se amestecă bine.

3. Se adaugă la amestec 1 ceașcă de apă și făină. Se amestecă bine. Se adaugă apa rămasă.

4. Expediat elektrovafelnitsu pana cand se inmoaie.

2. Wafer slăbire

1 cană făină integrală de grâu

1 cană de iaurt

ulei vegetal 1 lingura

0,5 cani de zahar

1. Se bat ouale, apoi se adaugă pentru a le zaharul si se amesteca din nou pana se omogenizeaza.

2. Se adauga iaurtul, faina si se amesteca pana la omogenizare, care ar trebui să semene cu smantana lichida.

3. Se adaugă untul și se amestecă bine.

4. Aplicați un strat de fier vafe cu ulei și trimite-l la aluatul până când este gata.

Sursa foto: depositphotos

Lidiya Shoha

vafe. vafe de sănătate. vafe utile