beneficii Fulgi de hrisca si dauneaza, calorii, compoziția de vitamine, utilizarea de slăbire

Având în vedere ritmul rapid al vieții moderne, nu este surprinzător faptul că alimentele fast în dieta lui a avut un loc special din cauza ușurinței de preparare și un preț relativ scăzut. În ciuda faptului că cea mai mare parte nu conține substanțe nutritive necesare organismului pentru funcționarea normală minerale și, sunt cele care sunt recomandate pentru a fi consumate zilnic. Astfel de produse includ fulgi de hrisca. Acestea, ca și alte cereale Terci de pregatire rapida, dupa un tratament termic de scurtă durată rămân o mare parte din proprietățile utile și au un gust excelent. Cele mai frecvente sunt considerate fulgi de ovăz, dar împreună cu ele sunt populare și hrișcă fulgi. În ciuda faptului că acestea nu se aplică în cazul cerealelor, modalitățile de prelucrare de hrișcă este foarte aproximative la prelucrarea ovăz.

Caracteristici Fulgi de hrisca

fulgi de hrișcă au un număr de caracteristici frumos, care au un impact pozitiv asupra activității și starea corpului nostru. În primul rând, trebuie remarcat faptul că cultivarea hrișcă nu utilizează substanțe chimice, cum ar fi pesticidele și organisme modificate genetic, și efectul pe care aceasta nu dă. Astfel, hrisca poate fi atribuită uneia dintre culturile cele mai naturale și organice.

Pentru producția de cereale hrișcă folosesc mașini speciale pentru a simplifica în mod semnificativ procesul de terci de gătit, în același timp, să păstreze fulgii în numărul maxim de proprietăți utile ale acestui cereale. Hrișcă se taie în felii subțiri, care sunt aplatizate, familiarizându de cereale pentru noi. În procesul de producție a acestora nu sunt utilizate arome, coloranți și emulgatori. Din acest motiv, le puteți utiliza în fiecare zi, fără să se teamă pentru sănătatea lor.

Compoziția chimică a produsului - este unic. Fulgi de hrișcă bogate în calciu, fosfor, cupru, zinc, fier, seleniu, iod, brom, măcriș, malic și acid citric. Fulgii contin vitamina C, B1, B2, B6, B9, vitamina A și beta-caroten.

Magneziul ajută Flakes în lupta împotriva excesului de greutate și starea de spirit proasta. Consumul de terci de cereale hrișcă crește elasticitatea vaselor de sange, reduce riscul de sângerare, care este foarte important pentru femeile care dau naștere și persoanele în vârstă.

Medicii recomanda insistent mănâncă fulgi de oameni hrișcă, care suferă de obezitate, diabet si boli de inima. Fulgi de terci de hrișcă îmbunătăți starea ficatului, tractul gastro-intestinal și de a servi ca un excelent de prevenire pentru combaterea cancerului.

fulgi de hrișcă - o sursă de proteine ​​ușor usevaemyh. Utilizarea unui astfel de produs în produsele alimentare este necesar pentru persoanele care au dat complet la carne.
Gatiti terci de cereale hrisca este foarte simplu. Ei nu au nevoie de gătit suficient de mult timp de 5 - 10 minute și fulgi de fast-food suficient pentru a se toarna apa fierbinte sau lapte. Utilizarea de cereale hrișcă și lapte, împreună nu fac nici un bine, deși, și rău prea.

Din fulgi pot fi preparate ca principalele feluri de mâncare și deserturi. fulgi terciul combinate cu ficatul, ciupercile si legumele, este cel mai util. La urma urmei, în legume și hrișcă conține o cantitate mare de fibre. fulgi de hrișcă servi ca garnitura perfectă pentru pește, carne de pasăre sau.

Nutritionistii recomanda cu fermitate a face deserturi din fulgi de hrisca. Pentru cei care sunt supraponderali este o modalitate foarte bună de a se bucura atât și nu afectează cifra.

Utilizarea de fulgi de hrișcă

Să începem cu valoarea nutritivă a hrișcă și, în consecință, fulgi de hrisca. În comparație cu alte cereale, hrisca conține în compoziția sa o proteină vegetală echilibrată, care este rapid absorbit de către organism și consolidează prin a lua parte la recuperarea țesutului muscular. În plus față de proteine ​​din fulgi de hrișcă includ aminoacizi esențiali și acizi grași polinesaturați. În plus, o atenție deosebită trebuie acordată de fier conținut în hrișcă în cantități mari. Această substanță în ea de mai multe ori mai mult decât în ​​carnea de vită și de mânzat. Datorită acestui fapt, hrisca poate fi un substitut pentru carne bogate in calorii si pentru a preveni dezvoltarea de anemie, care este de multe ori din cauza lipsei de fier din organism.

Fulgi de hrișcă, datorită particularităților producției lor, sunt utile la un nivel elevat de colesterol, hipertensiune, boli ale tractului gastro-intestinal, și obezitatea. Cu un indice glicemic scăzut, fulgi de hrișcă sunt printre produsele recomandate pentru persoanele care suferă de diabet. In plus, ele sunt utile pentru a avea în boli ale ficatului, constipație, leucemie, ulcere, slăbiciune sexuale masculine severe la rece și pentru a elimina.

Fulgi, realizate din hrișcă, sunt utile pentru femeile gravide, mamele care alăptează și copii mici. Ei repopula vitamine B in organism si contribuie la normalizarea metabolismului ca urmare a unei părți a flocoanelor de celuloză. Consumul regulat de cereale hrișcă prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare, elimină radionuclizilor din organism, intareste sistemul imunitar si creste rezistenta organismului, care este foarte util în sport și pierderea în greutate.

Fulgi de Harm hrișcă

Fulgi de hrișcă și slăbire

În ciuda faptului că fulgii de hrișcă nu pot fi atribuite la numărul de alimente cu conținut scăzut de calorii, dieta cu utilizarea lor sunt considerate a fi foarte eficient. Lucru este că acestea au capacitatea de a satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp, umplerea stomacului și asigură sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Astfel, folosind fulgi, se poate renunța la orice masă sau reduce mărimea porțiilor o singură dată. Timpul optim pentru profilactică de cereale utilizare hrisca este micul dejun sau masa de prânz. este recomandat să nu mănânce cereale pentru cină, deoarece acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, si in timpul somnului procesele digestive și așa încetinit, motiv pentru care substanțele nutritive care alcătuiesc hrișcă nu va fi complet absorbit de către organism. În plus, fulgi de hrișcă sunt capabili de a scapa corpul de toxine care au acumulat în ea pe termen lung. Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de pierdere în greutate și de curățare a organismului.

Fulgi de calorii hrișcă

Fulgi de hrisca este de 330 Kcal calorice per 100 grame de produs.

Fulgi Compoziție hrișcă

Fulgi de hrișcă conține următoarele vitamine: PP, E, A, B1, B2, B6, B9, beta-caroten. Multe acestea și minerale de fier, zinc, iod, cupru, mangan, seleniu, crom, fluorură, molibden, siliciu, cobalt, nichel, titan.

Proprietăți utile hrișcă Fulgi

Utilizarea de cereale hrisca este compoziția lor chimică chic. Acestea sunt prezentate în anemie (deoarece nivelurile crescute de hemoglobina) si sunt sursa de proteine ​​foarte digerabil (kalorizator). Pe scurt, este un produs sanatos, care este foarte potrivit pentru produse alimentare pentru copii și dietetice.

Fulgi de hrișcă în gătit

Procesul de preparare a hrisca cereale este foarte scurt:

acestea ar trebui să se fierbe de la 3 la 10 minute;
este necesar, pur și simplu pentru a umple cu apă clocotită (nu necesită fulgi de gătit, care sunt realizate din boabe tratate termic).

Gust calitățile acestui produs au contribuit la utilizarea sa pe scară largă în gătit. Varietatea de produse alimentare este pur și simplu uimitor: cereale combina cu lapte, ficat, ciuperci, pește, legume și carne.

Dar aceste feluri de mâncare pot fi preparate din cereale integrale (kalorizator). Dar beneficiile de cereale este că se poate prepara chiar deserturi, Cozinachi și anume hrisca. Pentru ei, aveți nevoie de: 100 de grame de cereale hrișcă, 70 de grame de unt și zahăr, 120 de grame de nuci, 4 linguri. linguri de miere. Procesul durează aproximativ 30 de minute și este după cum urmează:

• Se combină zahăr, miere, unt și se topesc totul până la omogenizare.
• Adăugați fulgi de hrișcă și se fierbe timp de aproximativ 5 minute (agitare).
• Adăugați nuci la sol și să continue să se fierbe timp de 5-7 minute mai mult (nu uitați să intervină) până când amestecul va câștiga putere.
• Împărtășiți strat pastă de finală pe hârtie pergament (grosime de aproximativ 1 cm.). Se răcește ușor și se taie.

Original și natural desert va incanta casa ta, si vei primi cu siguranta placere de la procesul de preparare.

Fulgi de „speciale“ hrișcă

Cu toate acestea, în hrișcă fulgi au caracteristicile lor frumos. Hrișcă - o planta minunata: în cazul în care cultivarea ei nu utilizează substanțe chimice, cum ar fi pesticidele, modificarea genetică, spre deosebire de alte culturi, aceasta nu oferă, în, astfel încât să puteți considera ca grîul cel mai natural și ecologic curate.

Fulgi de hrișcă sunt produse numai: boabe hrișcă sau fin tăiate cu mașini speciale sau aplatizate - obține produs sănătos și gustos, care și-a păstrat aproape toate beneficiile sale naturale.

Iar beneficiile de hrișcă în România cunoscut pentru o lungă perioadă de timp, și de a folosi într-un produs alimentar pe scară largă și fericit: hrișcă iubit de către mulți - cu lapte, cu prăjite în ulei vegetal cu ceapa, ciuperci, pur și simplu cu unt, cu sos de carne, ficat sau pește la grătar.

Valoarea nutritivă a hrișcă mai multor alte cereale - se știe că se umple o lungă perioadă de timp, și proteina ei, bine echilibrată și bogată în aminoacizi esențiali, absorbit de către organism aproape complet. Compoziția de hrișcă este foarte bogat - nu-l vom descrie în detaliu, dar este suficient să spunem că are un acid gras polinesaturat de grăsime, și de fier este de aproape trei ori mai mult decât în ​​carnea de vită și de mânzat. Această proprietate este foarte valoroasă pentru cei care nu mananca carne, și susținătorii înfocați ai consumului se poate calma: ca regulă, oamenii care au refuzat să mănânce carne, din orice motive, ele sperie anemie deficit de fier.

Datorită tehnologiei de producție ușoară, practic, toate proprietățile de hrișcă conserve și cereale, de aceea este recomandat inclus în dieta cu nivel ridicat de colesterol, hipertensiune arteriala, obezitate, boli ale tractului gastro-intestinal, și indicele glicemic scăzut le face un aliment de bază de diabetici - mulți pacienți sunt încurajați să le mănânce în două loturi pe zi. Cu toate acestea sunt utile în boli ale ficatului și de sex masculin slăbiciune sexuală, răceli severe, leucemie, ulcere și constipație.

Femeile gravide și copii mici fulgi de hrișcă sunt de asemenea recomandate, din cauza conținutului ridicat de vitamine B - în special - minerale, acizi organici și fibre.

Utilizarea de hrișcă și fulgi de ea previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare si a cancerului - radionuclizi în care substanța activă scoși - intareste sistemul imunitar si creste rezistenta.

Fulgi de hrișcă și slăbire

Fulgi de calorii hrișcă nu poate fi considerat scăzut - este 330-345 kcal la 100 g, dar dietele au gasit destul de eficient. Potrivit comentarii, este posibil timp de 2 săptămâni pentru a scăpa de 7-12 kg de exces de greutate, dar va fi nevoie de răbdare: în plus față de cereale, în timpul dietei nu se poate mânca aproape orice - cu excepția faptului că iaurt scăzut de grăsime, legume și fructe neindulcite (fructe uscate). În esență, acest mono-dieta lung, și nu este permis pentru toată lumea - este, de asemenea, un dezavantaj semnificativ. Calorii hrișcă de cereale nu este un obstacol pentru pierderea în greutate, deoarece aceste calorii nu constau în grăsimi saturate și glucide simple și glucide complexe de proteine ​​si vegetale, din care caracteristicile menționate mai sus. Acesta este motivul pentru care dieta nu necesită introducerea de grăsimi suplimentare, carne sau pește - foamea este rară.

Cum de a găti fulgi de hrișcă Dieta

Cea mai eficientă metodă este o variantă care cuprinde fulgi și iaurt degresat. In timpul zilei la 5-6 recepții, puteți mânca cereale și iaurt, împreună sau separat - cum doriți, și să bea apă pură non-carbogazoase - până la 1,5 litri. Inainte de a merge la culcare poti sa bei un pahar de chefir, și dimineața, pe stomacul gol, un pahar de apă cu o linguriță miere de albine. Este recomandabil să nu mănânce după 18 ore, dar nu pare deloc; cel puțin încercați cină nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare.

Nu este nevoie să adăugați în cereale nu este numai sare și zahăr, dar, de asemenea, mirodenii și alte condimente; nu ar trebui să bea cafea și ceai, cu excepția de verde slab sau pe bază de plante.

Cele mai persistente stand de două săptămâni pe unele fulgi și apă, dar puteți alege o opțiune pentru cereale și legume hrisca; legume este mai bine de a alege non-amidonoase. Acestea sunt diferite tipuri de varză - broccoli deosebit de bune, castraveți și roșii, fasole verde și mazăre, vinete, salata verde, ardei gras, spanac, verdeață - țelină, pătrunjel, mărar, ceapă verde. Totuși, este posibil să adăugați ciuperci proaspete, dacă aveți posibilitatea să le-fierte și fără sare. Legume si fierte - fie în apă sau în abur, dar le puteți mânca crude, în salate. În unele variante de realizare, dieta nu a propus de oră, și dacă se dorește, atunci când sentimentul de foame, dar nu-l confunda cu un apetit bun, cauzate de diverse experiențe emoționale.

In dieta de fulgi de hrișcă, există avantaje și dezavantaje. În primul rând, puteți cu privire la deficiențele: este monotonia și durata, dar în absența unor contraindicații, acestea tind să se compenseze rapid de avantajele. Greutatea a scăzut în mod constant, iar corpul se simte mai mult și mai mult ușurința, dar disconfortul și nu durere: fulgi de hrișcă fin „acceptat“ și stomac și intestine, și rinichii - nu toate produsele - chiar dieta - se poate „lăuda“.

Și, gătiți-le în dieta este simplu: totul a declarat pe ambalaj, cu toate acestea, în cazul în care aveți de gând să infuzat timp de 3-5 minute, fulgi nu se pot găti la toate - suficient pentru a le umple cu apă clocotită și se lasă timp de 15-20 minute, sub capac. Acest lucru se poate face chiar și cu un „Hercules“ - un produs, popular în timpurile sovietice, dar va trebui să aștepte un pic mai mult - aproximativ o oră. Și astfel de fulgi, ca „Uvelka“, și nu necesită preparare - acestea sunt convenabil de a folosi, chiar și în timpul săptămânii.

Fulgi de hrișcă în gătit acasă

Fulgi de hrișcă sunt bune, deoarece acestea pot fi utilizate nu numai pentru cereale gătit. Dintre acestea, puteți coace o pâine de casă mare, coace clătite și clătite, plăcinte și prăjituri, gatiti burgeri și găluște, cookie-uri și chiar chipsuri de cartofi - o alternativă excelentă pentru a stoca-a cumpărat o gustare.

De tip fulgi „Uvelka“ sunt obținute prin clătite licitație și delicioase: 1/2 cana de cereale se toarna un pahar de chefir, se lasă timp de o jumătate de oră, se adaugă 1-2 oua, 1-2 linguri faina, bicarbonat de sodiu vârf de cuțit de sare și zahăr după gust, se amestecă totul bine și se prăjește clătite, ca de obicei.

Dieta de fulgi de hrișcă

Așa cum am menționat mai devreme, fulgi de hrișcă sunt adesea folosite ca un element de bază în dieta. Ele sunt utile pentru organism, deoarece pentru prepararea lor nu necesită tratament termic intensiv. Mai mult decât atât, fulgi de hrișcă sunt simple și ușor de utilizat, și nu necesită abilități speciale pentru preparatele culinare ale acestora. Aveți posibilitatea să le cumpere de la orice supermarket cu produse alimentare la prețuri foarte rezonabile.

Dieta de fulgi de hrișcă sunt împărțite în trei tipuri principale. Aceasta este dieta clasica, o dieta constand din cereale hrisca si iaurt degresat, precum și o dietă pe bază de fulgi de hrișcă și fructe uscate. Opțiunea cea mai eficientă și popular este al doilea, deoarece aceasta dieta oferă cele mai rapide rezultate și mai ușor de tolerat. Să luăm în considerare dieta de fulgi de hrișcă și iaurt.

Intre diete este permis să bea un litru de iaurt fara grasimi in timpul zilei. Folositi-l poate fi ca cu cereale hrisca, și separat sub formă de gustări. Hrișcă de cereale în dieta ar trebui să fie pregătite fără utilizarea oricăror condimente sau sosuri, excluzând din dieta chiar de sare.

În ceea ce privește băuturile, dieta interzice consumul de cafea, suc și alte băuturi dulci. Singurul lucru pe care vă puteți permite, este un pahar cu apă caldă cu miere în dimineața. Non-carbogazoase bea apă minerală este permisă în cantități nelimitate pe tot parcursul zilei.

În plus față de cereale hrișcă și iaurt în dieta pot fi consumate in cantitati moderate de fructe proaspete, fierte si aburit si legume. Ultima masă ar trebui să fie mai târziu de ora șase seara sau patru ore înainte de culcare. Durata acestei diete este de două săptămâni, timp în care se poate scapa de 3-4 kilograme în plus și de a îmbunătăți în mod semnificativ cifra.

Pentru a mânca hrișcă de cereale nu au contraindicatii, dar dieta nu sunt pentru toata lumea. Nu poate fi utilizat în tulburări metabolice și boli cardiovasculare severe exprimate, precum și în timpul sarcinii, alăptării și perioadele complicate.

Israeliene cosmetice din Marea Moartă este foarte popular în întreaga lume, deoarece numai componente de calitate incluse în compoziția sa. Este produsă în mod natural, fără adaos de ingrediente chimice si contine minerale si sare din Marea Moartă. O varietate de suplimente pe bază de plante îmbogăți cosmetice sale vitale vigoare.

Populare în această săptămână

Aproape toate orașele mici nu au un nivel suficient de progresie a pieței imobiliare. Din acest motiv, comun pentru a găsi tinerilor cu familiile favorizează achiziționarea de spații.