Beneficii de baie, hidroterapie, bai cu sare de mare, beautyinfo

Sare de mare, plante aromatice, uleiuri aromatice - există o varietate de mijloace, în funcție de proprietățile care hidroterapie (terapie cu apă), în cada de baie poate aduce unul sau alt beneficiu: o sursă de relaxare, plăcere și stimulare.

Efectele termice, mecanice și chimice ale băii

Parintele medicinei Hipocrate a susținut că „băile de ajutor in multe boli, atunci când orice altceva a încetat să ajute.“ Cleopatra a fost adăugat la baia de petale de trandafir, crezând că scăldat în ele păstrează tinerețea și frumusețea. Dar atitudinea unui om la procedurile de apă schimbat. În timpul Renașterii, bogat și nobil preferat să facă baie în lapte și vin roșu. Se credea că apa erodează pielii și răspândirea bolii. În timpul nostru, a studiat efectul tratamentelor apei (hidroterapie), cercetatorii au ajuns la concluzia ca apa afectează o persoană ca un stimul termic, mecanice și chimice.

Baie de impact Temperatura este considerată cea mai importantă. Rece (20 grade) și baie rece (20-33 grade) ton, stimulează sistemul cardiovascular și nervos, dar acestea sunt recomandate pentru a lua oameni numai sănătoși și în formă. Indiferent (34-36 ° C) și băi calde (37-39 grade) reduce durerea, elimina tensiunea musculara, îmbunătățirea somnului. bai calde (40-42 grade) corp intens încălzit, creșterea transpirație, relaxarea mușchilor

O baie fierbinte este capabil de a scapa de stres. Când suntem tensionate și anxios, fluxul de sânge la extremități este redusă. Apa caldă restabilește circulația, aducând organismul să se relaxeze. Apa rece are efectul opus, scoaterea sângelui de la nivelul membrelor și care rezultă tensiunea crește. Pentru a scuti de stres, care a apărut la locul de muncă, puteți să țineți mâinile sub jet de apă caldă, care rulează de la robinet, atâta timp cât statul nu este normal.

bai calde sunt utile pentru răceli, dar numai în cazul în care temperatura corpului este ridicată. Procedura de pornire trebuie să fie de 36 de grade, adăugând treptat apă caldă. Ar trebui să fie nu mai mult de 10 minute într-o baie fierbinte, în cazul în care mai mult - poate amețeli și depresie.

Efectul mecanic al apei - este presiunea și mișcarea sa, modificarea fluxului sanguin în piele și organele interne. Mai ales este clar demonstrat, de exemplu, folosind un duș de presiune sau duș Charcot.

Efectele chimice ale apei obișnuite este nesemnificativă. Cu cât este mai pronunțată apa influența cu diverși aditivi - este o sare, ierburi, arome, spumă.

Cum de a face o baie

Experții avertizează că nu este necesar să se scalde pe stomacul gol si dupa masa.

Temperatura optimă a apei - aproximativ 35-37 de grade, și este de dorit să fie nu mai mult de 15-20 de minute. Acesta a fost în acest timp, potrivit medicilor și cosmeticiene, avem timp să se relaxeze, iar pielea absoarbe substanțele necesare.

Efectul aditivilor de baie va fi mult mai mare în cazul în care o pre-spălare în duș. Este mai bine în cazul în care apa nu acoperă regiunea inimii.

Este util să se mute în apă, masaj ușor corpul.

După baie, se recomandă să se utilizeze un prosop și se aplică un produs cosmetic pentru corp, și apoi un pic de odihnă.

Nu luați o baie în fiecare zi, deoarece pielea în umfla apă caldă și pierde o mulțime de grăsime, cel mai bine este de a face acest lucru la fiecare 2-3 zile.

Conform statisticilor, în baie există o mulțime de accidente casnice. Ieșind din baie sau cufundat în ea, țineți rapid la margini. Mâinile trebuie să fie uscat, și, în orice caz, nu cu săpun. În partea de jos a băii, așezați un covoraș din cauciuc. Se protejează împotriva leziunilor în cazul sezzhaniya neașteptate în apă, pe o podea alunecoasă.

Baie cu sare de mare

Fiecare baie poate aranja într-o mare mică, sare marină dizolvată în apă. Aceste proceduri sunt utile pentru sistemul cardiovascular și nervos, ajută la boli ale sistemului musculo-scheletice, a pielii, a calma durerea, creste metabolismul. sare de mare sau second-hand. Cu toate acestea, elementele nutritive de zece ori mai mult în sare de mare. Toate acestea sunt la fel de necesare pentru organism: potasiu regleaza nutriția celulelor pielii; Calciul asigură coagularea normală a sângelui; Magneziul ajuta să se relaxeze mușchii; bromo calmeaza sistemul nervos; iod acționează ca un antiseptic. Pentru a prepara sarea de baie se toarnă într-o sită și se dizolvă sub jet de apă.

Despre timpul de a lua o baie, cantitatea de suplimente medicamentoase, durata cursului și contraindicații este mai bine să se consulte un medic. În funcție de scopul procedurii, starea dumneavoastră de sănătate și tipul de sare poate varia.

Pentru baie celulita concentrația de sare poate fi de până la 1 kg per baie. Curs - 10 bai. Să nu doza speriată - în apa de mare concentrație de sare este mult mai mare (30-40 g per litru).

Boli vasculare recomandate baie caldă cu o concentrație de sare de 200 g pe baie. Tratamentul durează timp de 10-15 minute. Curs - 10 bai.

In artrita reumatoida, radiculite, răceli cada fierbinte aplicate cu o concentrație de sare de 1-1,5 kg pe baie. Luați înainte de culcare timp de 10-20 minute. Curs - 10 bai. Persoanele cu o inimă slăbită și cei care nu tolerează apa caldă, acestea sunt contraindicate.

bai eficiente pentru a trata boli ale articulațiilor și a coloanei vertebrale, la rahitism la copii, boli ale sistemului nervos, organele genitale feminine inflamatorii, probleme ale pielii (psoriazis, neurodermite), și așa mai departe.

Baie cu uleiuri esențiale

Purtători de mirosuri vegetale - uleiuri esențiale - include până la cinci sute de componente. Pătrunde în corp prin uleiurile de sistem și ale pielii respiratorii au antiseptice, antifungice, antiinflamatoare, efect de vindecare; influență asupra psihicului, provocând anumite emoții.

Este important de a cumpăra un instrument de înaltă calitate, în caz contrar ar putea fi inutil. In cele mai multe cazuri, uleiul esențial obținut prin distilare. Materia primă poate fi distilat de mai multe ori, astfel încât există diferite soiuri de același ulei esențial. Cele mai bune mijloace pentru scopuri terapeutice și cosmetice este considerat a fi clasele de ulei 1-3.

Uleiurile esențiale sunt insolubile în apă. Pentru ca uleiul nu plutește pe suprafața apei, ar trebui să fie amestecat cu baie de spumă, crema sau Bran. Doza aproximativă pentru bărbați puternici și sănătoși - la 6-10 picături la o baie, cu o sănătate precară - 3-4 picături. După o baie aromatică nu trebuie să fie clătite, numai corpul umed cu un prosop.

Pentru a alege corect baia de ulei esențial, este util să știm ce efect are.

Scorțișoară, lămâie, eucalipt servi ca o măsură preventivă în timpul epidemiilor de gripa.
Arnica, oregano, ienupăr ajutor cu suprarăcire.
Busuioc si rozmarin ajuta cu distonie vasculară.
ulei de arbore de ceai este folosit in oboseala cronica.
Ghimbir, busuioc, bergamot salva de la stres.
Ghimbir, lavanda, pin este recomandat pentru artrita.
Vetiver, macadamia, ylang-ylang revitalizant natural de imbatranire a pielii.
Cypress și Juniper avea grijă de picioare obosite.
Melissa si menta se luptă cu transpirație excesivă.
Rose ulei vindecă rănile și tonurile pielii și reduce tensiunea.

Aromaterapia nu este prezentat o tendință de alergii, sarcina, epilepsie, medicamente de înaltă și joasă tensiune arterială (uleiuri esențiale pot întări sau slăbi efectul lor). Nu se recomandă utilizarea uleiurilor esențiale pentru copiii mici și persoanele care fac abuz de alcool.

Baie cu ierburi

băi de plante sunt deosebit de bune în iarna și primăvara, atunci când organismul suferă din cauza lipsei de vitamine. Datorită vitamine, oligoelemente, volatile conținute în plante, îmbunătățește circulația sângelui, obtinerea de somn mai bun, crește imunitatea. Proceduri netezi pielea si da organismului un parfum delicat. Pe bază de plante pot fi preparate din 1-2 plante medicinale. Cu toate acestea, colectarea mai eficientă de plante 4-5. Cursul de tratament este format din 10 bai, care iau într-o zi.

Cand oboseala, oboseala, depresie, pentru a îmbunătăți circulația sângelui este util să se ia o baie cu castane cal. În acest scop, 50 g de sol frunze proaspete de 1 litru de apă clocotită și insistă 30 de minute. După strecurat perfuzia a fost turnat în baie.

proprietate inflamatorii și dezinfectant au baie de mușețel, mentă, coada șoricelului, flori de gălbenele. Ia 8 linguri de plante zdrobite sau amestecul lor se toarnă 3 litri de apă fiartă timp de 30 minute, se filtrează și se adaugă la baie.

răcoritoare baie rășinoase, oboseala si iritabilitate. In farmaciile vândut extract de pin sub formă de pulbere sau tabletă. Acesta poate fi, de asemenea, doi pumni de ace de pin se toarnă 1 litru de apă clocotită, se fierbe timp de 10 minute, după încordare a adăugat la baie.

Când transpirație excesivă, ten gras, gras bulion de baie recomandata din coaja de stejar, pentru care se fierbe 500 g de scoarță de copac zdrobite timp de 30 minute în 4 litri de apă, se filtrează și se toarnă în baie.

În cazul în care casa nu are o baie, apoi se prepara o supa de plante medicinale, umeziți buretele în el și se freacă trupul, apoi se lasa sa se usuce bine fără un prosop.