Cum de a opri zhor acum din nou overeat atât de mult încât respirând greu
gitanita948. 07.05.12 18:09 (Răspunde la: vd2ggvjg2s2p)
Vă mulțumesc foarte mult pentru sfat)))
vd2ggvjg2s2p. 06.05.12 17:53 (Răspunde la: gitanita948)
gitanita948 a scris (a): Bună, am crezut întotdeauna că hidrați de carbon sunt cel mai bine consumate separat pe T de proteine.
În orice caz! M-am gândit la fel. Și a câștigat o hipoglicemie (scăzut de zahăr din sânge). De asemenea, este imposibil să nu mănânce după ora 18.00, chiar dacă această clasă este de a pierde in greutate. Unul ar trebui să mănânce pentru ultima oară 1,5 - 2 ore inainte de culcare. Și nu-ți fie frică să mănânce pâine din cereale integrale, cereale și orez brun cu fiecare masă. Este pur și simplu necesar pentru a menține nivelurile de glucoză din sânge. Dar proteina ar trebui să fie scăzut de grăsime - piept de pui, scăzut de grăsimi / conținut scăzut de grăsime brânză de vaci, pește. Și legume.
Principalul-Hoon-Don. 06.05.12 17:13 (Răspunde la: zirnaja_skotina)
Ei bine, da. 4 fructe pe zi. N-ar fi fost în stare desigur, de 2 luni.
Este nenorocirea noastră obzyvaetsya „bullimiya“. Am același lucru, am îndoapă cu tot rândul curent ((Acesta este un vicios cerc- dieta-defalcare-tulburare-chiar mai blocaje de gheață, din nou, să încerce să-și piardă în greutate și așa dalee..dazhe Nu știu, probabil, doar pentru a psihilogu!
gitanita948. 06.05.12 16:33 (Răspunde la: vd2ggvjg2s2p)
Buna ziua! Și am crezut întotdeauna că hidrați de carbon sunt cel mai bine consumate separat pentru proteina t ..
Am înțeles că aveți 2 zile zhru.u mine kazhdyymesyats este înainte de menstruație.
M * y * L * T * și * K. 06.05.12 16:24 (Răspunde la: zirnaja_skotina)
Mă întreb cine te-a determinat la o astfel de dieta moronic? 2 luni pentru a mânca niște mere, crud.
Eu cred că totul vine de la cap, suntem toți prezenți, desigur, mereu te sprijini, dar atâta timp cât nu spui să mă SUFICIENT, nimic nu va veni de ea. Selectați nu corespunde o dieta rigidă, și înainte, nu cu lacrimi, dar cu un zâmbet pe fața lui și sloganul „Eu încă mai pot“
nu trebuie să stea în jurul casei toată ziua
ocupă-te cu ceva
Sunt acasă, de asemenea, în mod constant zhru, dar cât mai curând ieși pe stradă, apoi uita despre produsele alimentare. Pe stradă nu poate mânca, suntem atât de obișnuiți în copilărie
Cred că știu ce se întâmplă cu tine. Ați pierdut de zahăr din sânge. Dieta ta, ați creat un deficit de glucoză în organism, din acest motiv, ai fost amețit. De îndată ce ieși din dieta, organismul imediat s-au grabit la cele mai rapide surse posibile de glucoză. Acum te învârtă în cerc. Cu cât este mai mănânci zahăr, creșterea rapidă a nivelului de glucoză din sânge, cu atât mai repede pancreasul secreta insulina, care îndepărtează glucoza din sânge. Nivelul glucozei scade dramatic, si doriti din nou dulce. Ce să fac? Mancati fiecare aliment glucide complexe, cum ar fi pâinea de grâu întregi, hrișcă, orez brun, etc si o sursa de proteine - carne de pui, oua, branza degresata de vaci. Carbohidratii au folosit întotdeauna doar cu proteine. În caz contrar, hidrati de carbon prea repede in sange si du-te din nou orice curse de zahăr. Singurul mod în care se poate opri. voință simplă pe care acest lucru nu este selectat. Iar faptul că veți continua să aibă, chiar și cu un stomac umplute - nu e de mirare. Puteți pune ceva greu în stomac, care este o lungă perioadă de timp pentru a digera, dar în cazul în care creierul nu ajunge suficient de glucoza, veți mânca din nou.