beneficii care alăptează zahăr și a efectelor nocive

După apariția copilului mult-așteptata, cele mai multe mame decid să se hrănească laptele matern copilul. Ei trebuie să monitorizeze cu strictețe dieta lor și priva-te de gustul pentru plăcerile sănătății copilului. Mulți oameni, de exemplu, nu se poate imagina cum poti bea ceai fara zahar. Și acum vorbim despre zahăr în timpul alăptării - așa cum este dăunător, și dacă există un beneficiu?

Arunca unele alimente daunatoare, grase si prajite este foarte simplu. Dar cum rămâne cu zahăr? In perioada postpartum, atunci când copilul este încă foarte mic, este necesar să se limiteze consumul de dulciuri. Ele pot provoca reacții alergice, care duc la complicații. Câte și ce fel de alimente care conțin zahăr își pot permite în timpul alimentării cu lapte matern? Problema includerii alimentelor dulci în fiecare mama decide în mod independent. Este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale și pentru a asculta recomandarea unui medic pediatru.

Dacă o femeie este predispus la alergii, astfel încât acestea pot fi un copil. În acest caz, rata consumului de zahăr ar trebui să fie redus de mai multe ori. Mulți medici pediatri nu văd nici un pericol în includerea zilnică de ceai cu zahar in dieta.

Zahărul se descompune în trei elemente: glucoză, fructoză și lactoză. Acest produs este principala sursă de energie. În plus, este disponibil tuturor.

Carbohidratii sunt necesare pentru digestie și producerea altor substanțe nutritive și buna funcționare a organismului. Consumul de zahăr:

• crește lactație;
• ajută să facă față stresului;
• normalizează de somn;
• oboseală;
• și îmbunătățește starea de spirit.

Zaharoza furnizează energie și putere. Aceasta declanșează, de asemenea, plăcerea, care afectează stabilitatea psihologică a femeilor în această perioadă dificilă. Mama copilul petrece o mulțime de efort pentru a avea grijă de copil. mamă care alăptează, în afară, dă toate substanțele nutritive de lapte. Acest lucru poate duce la epuizarea organismului. Prin urmare, compoziția de zahăr din alimente nutritive este o necesitate. O altă întrebare - cât de mult poți mânca de zahăr, astfel încât să nu dăuneze copilului și cum să reacționeze la ea corpul său?

Efectul zahărului asupra copilului

În timpul perioadei alăptării copilul primeste toate substantele nutritive de doar mama. De la ea „mananca“ depinde de starea lui de sănătate. Zahărul poate avea un impact diferit asupra copilului. Pentru dezvoltarea corpului copiilor are nevoie de glucoză și lactoză și fără adaos de zahăr în forma sa pură. Lactoza este o parte din laptele matern, astfel încât în ​​plus față de forma de suplimente alimentare, nu este necesar să se utilizeze.

• lactoză contribuie la funcționarea normală a tractului digestiv copil;
• participă la formarea microflorei sănătoase;
• îmbunătățește absorbția fierului, calciu și vitamine.

• Funcționarea normală a organelor interne;
• funcționarea proceselor fiziologice, inclusiv respirația, activitatea inimii, reglarea temperaturii;
• energie pentru viață și de recuperare a corpului;
• menținerea sistemului nervos;
• dezvoltarea tesutului cerebral.

Mama trebuie să acorde o atenție la reacția copilului atunci când sunt incluse în dieta de aprovizionare cu zahăr. Daune se poate trage concluzia că pot apărea diateză sau alte reacții alergice cum ar fi erupții cutanate sau umflatura. În acest caz, produsele de zahăr excluse din meniu, în primul rând. Inițial manifestări nu pot fi, dar acumularea de zahăr în corpul copilului prezintă semne de intoleranță.

Este necesar să se acorde atenție în cazul în care o mamă care alăptează îi place să mănânce dulciuri, prăjituri sau chifle. Sarcina pe organele copilului va fi foarte puternic. Acest lucru poate cauza probleme cu digestia, aparitia colicilor si balonare.

Utilizarea inlocuitori de zahar

Astăzi, înlocuitori de zahăr foarte mult, ei au un gust foarte dulce, comparativ cu zaharul normal. înlocuitori de zahăr preparat chimic. Și în cazul în care componentele sunt înlocuitori practic inofensive pentru un adult, copilul pentru organism, ele sunt periculoase. Prin urmare, înlocuitori de zahăr, achiziționate în magazin, nu este potrivit pentru dieta femeilor care alăptează. Alternativa, așa cum este descris mai sus, poate fi miere, legume sau fructe.

dulciurile - care ar trebui să fie excluse?

Atunci când hrănirea copilului renunțe complet alimente dulci nerezonabile. Dar este necesar să se excludă acele produse care pot fi dăunătoare pentru organismele mici. Aproape toate tipurile de produse magazine în structura au zahăr și arome și condimente. Chiar și produsele care nu au un gust dulce pronunțat, este produs cu utilizarea unor cantități mari de zahăr. Dacă este posibil, trebuie să ia timp liber de achiziționarea de alimente și băuturi preparate de casă.

• banane;
• struguri;
• prăjituri și plăcinte;
• brânză de vaci;
• role;
• băuturi carbogazoase;
• Ciocolată și bomboane.

Ce dulceață poate fi?

În timpul perioadei de alăptare, în cantități moderate pot fi folosite:

• bezele;
• bomboane, încântare;
• cookie-uri savuroase, cookie-uri fulgi de ovăz;
• uscarea și covrigi;
• Mere, pere;
• fructe uscate, fructe confiate;
• lapte condensat;
• inghetata de înaltă calitate;
• sucuri naturale;
• gem de casă.

Harm și alternativă la zahăr

Pentru zahărul mama nu prezintă nici un risc special. Dar, dacă purtat de alimente, bogate în carbohidrați și zahăr, puteți obține o funcționare defectuoasă a sistemul endocrin si imunitar. Obiceiul de a mânca o mulțime de dulciuri in timpul sarcinii si schimbarea stilului de viață, atunci când un copil poate duce la creșterea în greutate, cariilor dentare, apariția diabetului zaharat și a altor consecințe nedorite. Prin urmare, volumul de produse care conțin zaharoză, trebuie redusă. Puteți înlocui această substanță sau fructoza consuma mai multe fructe si boabe. Acesta este considerat a fi mai puțin dăunătoare din trestie de zahăr brun, care conține vitamine și minerale.

Efectuarea dreptul de dieta, mama care alapteaza ofera toate substantele nutritive nu numai pe tine, dar, de asemenea, copilul tau. Pentru a mări alăptarea crește neapărat porțiuni, este necesară îmbunătățirea calității produselor alimentare. Pentru creșterea mamei unui copil sănătos ar trebui să rămânem la dieta bine pregătite. Nu ar trebui să abandoneze doar principala sursă de energie - zahăr. Trebuie doar să-l folosească în mod corespunzător și să ajusteze valoarea. Bunatatile uzuale ar trebui să fie înlocuite cu mai util.