Băuturi energizante și efectele lor asupra sănătății adulților și copiilor
Care sunt băuturile energizante?
Băuturile energizante sunt băuturile care conțin ingrediente care cresc energia și performanța mentală. Unul dintre principalele ingrediente este cafeina, cel mai frecvent utilizat drog psihoactiv în lume, care este un stimulant al sistemului nervos central.
Cafeina stimuleaza functionarea creierului, creste vigilenta si concentrare. În diferite băuturi conținute cantități diferite de acest ingredient în funcție de cantitatea de la 80 mg la 250 ml de băutură până la 200 mg per 570 ml
Pe lângă cafeina prezentă în băuturi și alte ingrediente:
- Zahăr. De obicei, principala sursă de calorii din bauturi energizante.
- Vitaminygruppy joace un rol important în transformarea alimentelor în energie.
- Derivații de aminoacizi cum ar fi taurină și L-carnitină, care este important pentru un număr de procese biologice.
- Extractele de plante: de exemplu, guar, este inclusă pentru a crește cafeină sau ginseng, are un efect pozitiv asupra funcției cerebrale
Utilizarea de bauturi energizante
Îmbunătățirea funcției cerebrale
Oamenii consumă băuturi energizante, din diverse motive. Una dintre cele mai populare este de a îmbunătăți activitatea mentală, prin îmbunătățirea funcționării creierului.
Numeroase studii confirmă faptul că energia pot imbunatati memoria, concentrarea și timpul de reacție, precum și reducerea oboselii mentale.
Un alt motiv pentru consumul de bauturi energizante - scapa de insomnie si oboseala. șoferii lor sunt adesea folosite în timpul călătoriei peste noapte lungă pentru a rămâne treaz la volan, care lucrează în schimburi de noapte. Cu toate acestea, studiile au confirmat faptul că aceste băuturi sunt de multe ori afecteaza negativ calitatea somnului după schimbarea.
Deteriorarea bauturi energizante
Poate provoca probleme cardiace
Băuturi energizante duce la probleme cardiace si chiar moarte de complicații. De exemplu, în Statele Unite pe an sunt de cotitură la departamentul de urgență pe această temă de mai mult de 20 000 de persoane.
În plus, numeroase studii la om au aratat ca energia poate creste tensiunea arteriala, ritmul cardiac, reduce functia de vas de sange, ceea ce este foarte rău pentru inima.
Cei mai mulți experți cred că problemele cardiace asociate cu utilizarea acestor băuturi, sunt rezultatul consumului excesiv de cofeina. Și cel mai periculos - amestecarea acestor băuturi cu alcool.
Băuturi de zahăr congestiilor
Cele mai multe bauturi energizante contin cantitati semnificative sahara- de 27 de grame (aproximativ 7 lingurite) la 54 grame (14 lingurite), ceea ce determină o creștere a nivelului sanguin. Persoanele cu diabet zaharat trebuie să fie deosebit de atent cu aceste băuturi.
nivelurile ridicate de glucoza din sange sunt asociate cu stresul oxidativ crescut si inflamatie, care sunt cauza aproape toate bolile cronice.
Este dovedit faptul că utilizarea a două băuturi îndulcite-odiogo pe o bază de zi cu zi cu 26% a riscului de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 a crescut.
Băuturi energizante si alcool
Amestecarea bauturi energizante cu alcool este incredibil de popular în rândul studenților și tinerilor, ceea ce constituie un pericol grav pentru sănătate.
Efectul stimulator al cafeinei poate trece peste efectul depresiv al alcoolului. Omul pentru un timp, nu se va simți intoxicat de consuma mai mult alcool, ceea ce duce apoi la consecințe tragice. Mai mult, astfel de amestec mai mult de 6 ori crește rata bătăilor inimii.
Harm la copii și adolescenți
Potrivit experților de 31% dintre copiii cu vârste cuprinse între 12-17 regulat consuma bauturi energizante. Cofeina din ele duc la o dependență de această substanță, consecințele negative pentru inima în curs de dezvoltare și a creierului.
Adolescenții sunt sfătuiți să consume mai mult de 100 mg de cafeina pe zi, iar copiii cu vârsta de 12 ani și sub 34 de kg de greutate, circa 85 mg.
Copiii, in special cu cardio - vascular, boli renale sau hepatice, convulsii, diabet, tulburări de comportament, hipertiroidism, iar cei care iau anumite medicamente, au un risc crescut de efecte secundare datorate utilizării băuturilor energizante.
Probleme potențiale ale ingredientelor specifice
Din ingredientele conținute în sectorul energetic pot prezenta următoarele reacții adverse, ca urmare a consumului excesiv.
Acesta este cel mai comun ingredient din băuturile energizante. Cantități mari de cafeina crește producția de urină și sudoare, modifică nivelul de electroliți în sânge. Cafeina este un diuretic slab, consumul mai mic de 500 mg / zi nu provoacă deshidratare. dar poate provoca dificultăți de respirație la efort, pentru a ridica tensiunea arteriala.
Doza de cafeina de 300 mg pe zi de sarcină poate provoca avort spontan de greutate la naștere și mică. La adulți sănătoși, sa aportul la 400 mg pe zi, este considerat sigur. Toxicitate acută clinică începe cu c 1 și între 5 și 10 c poate fi letală.
Dozele mai mari pot avea ca rezultat:
- hipertensiune arteriala;
- palpitații ale inimii;
- atacuri de anxietate și de panică;
- tulburări gastro-intestinale (diaree);
- urinare frecventă;
- amețeli, iritabilitate, greață, nervozitate, frică;
- dureri de cap si oboseala extrema.
Reacțiile alergice pot provoca erupții cutanate, urticarie, mâncărimi, dificultăți de respirație, senzație de apăsare în piept, edem (gurii, feței, buzelor, limbii sau), diaree, transpirație, tulburări ale somnului, vărsături.
Cafeina conține alte ingrediente naturale: guarana, extracte de ceai verde și cafea, ciocolată, cacao, etc. Deci, trebuie să luăm în considerare acest lucru atunci când citesc energia etichetei.
Consumul de constant de cofeina poate duce la oboseala suprarenale. Se determină doza exactă de cofeina nu poate fi sigur, deoarece este pentru fiecare persoană propriu. Consumul pe zi de 500 mg până la 1000 mg garantat să conducă la efecte secundare severe.
Vvozmozhnost Simptomele pot include: umflarea, palpitații, arterită cerebrală, amețeli, dureri de cap, insomnie, manie, sângerări vaginale, febră, suprimarea poftei de mâncare, senzație de mâncărime, euforie și avort spontan.
vitamine B
Mai mult de 35 mg Niacina (B3) poate cauza inrosirea pielii. Consumul de 3000 mg sau mai mult duce la hepatotoxicitate. Cazurile de hepatită virală nu sunt după consumul excesiv de băuturi timp de trei săptămâni. Mai mult de 100 mg de B6 poate provoca arderea sau deteriorarea pielii.
Orice - orice evenimente adverse grave, care au fost observate ingredient. Dar, în unele cazuri, au existat amețeli, oboseală, dureri de cap și de stomac deranjat. Dozele mari de inozitol pot provoca diaree.
glucuronolactone
Multe țări, inclusiv Canada, Anglia, Germania și Franța au ajuns la concluzia că acest ingredient nu este periculos pentru sănătatea umană.
îndulcitorii artificiali
Uneori, băuturi adăuga îndulcitori artificiali în loc de zahăr. Cel mai periculos dintre ele este aspartam. Cu toate acestea, dezbaterea cu privire la această problemă nu se oprește o mulțime de ani.
ginkgo biloba
Ginkgo - Aceasta planta, si poate provoca unele efecte secundare minore, în unele cazuri, greață, diaree, dureri de cap, amețeli, palpitații și anxietate. Posibile interacțiuni cu diluanti de sange si antidepresive. Un studiu recent a aratat ca ginkgo cauza cancer tiroidian la șobolani.
L-carnitină
Prea mult din acest aminoacid poate provoca vărsături, greață, dureri de cap, diaree, nas înfundat, neliniște și insomnie.
Acest aminoacid derivat din ceai verde, se gaseste in multe bauturi energizante. Orice dovadă că aceasta nu cauzează efecte secundare adverse.
În același timp, este foarte dificil de a determina care ingredientul este, de fapt cauzat daune sănătății, deoarece acestea sunt conținute în băuturi în diferite combinații simultan.
doze sigure de putere
Adulții sunt sfătuiți să consume mai mult de 400 mg de cafeina pe zi. Băuturile energizante conțin, în general aproximativ 80 mg de cofeina pe 237 ml, ceea ce este destul de aproape de cupa de mijloc de cafea.
Problema este că multe dintre aceste cutii de băuturi vândute într-o capacitate de 237 ml și conțin adesea cantități suplimentare de cafeină în detrimentul diferiților aditivi: guarana, nuci kola, cacao și mat.
Guarana este o plantă care este compus din cafeină, teobromină și teofilină. Fiecare gram Guarana poate conține de la 40 până la 80 mg de cofeina. Are o perioadă mai lungă de reproducere - interacțiunea cu alți compuși din plante.
Dacă alegeți să consume băuturi energizante, limita a 473 ml dintr-un produs standard, în a doua zi, și încercați să nu bea alte băuturi cu cofeină, pentru a evita supradozajul. Nu amestecați aceste băuturi cu alcool!
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră suferă de boli de inima de orice fel - să refuze complet din industria energetică. Toate lumi lider de organizații de îngrijire a sănătății găsi un consum inacceptabil al acestor băuturi copii, adolescenți, femeile însărcinate și cele care alăptează.