băuturi corectă în timpul căldurii mai exact ce să bea și ce să nu bea

Venind zile calde, cu debutul care corpurile noastre au nevoie de mai multe fluide decât de obicei. modificări metabolice în timpul verii, din cauza căldurii și un corp puternic înfundare pierde mai mult de umiditate cât mai repede posibil și necesită reaprovizionarea de lichid decât în ​​alte anotimpuri. Pentru a te simti bine, este important să se monitorizeze în mod constant echilibrul apei, astfel încât să nu vină deshidratare.
Deci, care sunt cele mai eficiente băutură în căldură?
În primul rând există apă minerală fără gaz

Medicii cred că aceasta este cea mai sigură sursă de umiditate în căldura - este apa, care este un revigorant rapid, revigorant si chiar oboseala.
Al doilea loc Experții pun ceai de plante sau verde, fara zahar

Potrivit experților, cel mai bun stingator de sete cimbru, ceai cald sau rece, nu puternic. În primul rând, verde, apoi - pe bază de plante, alb sau Hibiscus.
Locul al treilea se duce la compot sau suc, și din nou fără zahăr

În vreme caldă încerca să se pregătească băuturi din fructe sau băuturi din fructe preparate din fructe de pădure proaspete sau acid de fructe, zahăr. Bea cald la temperatura camerei sau ușor răcită, dar fără gheață.
Oh, și al patrulea rând experții au dat limonadă de casă

Această apă, un simplu mineral sau fără gaz, cu felii de lămâie, lime, portocala si menta. Este mai bine ca limonada a fost savuros. Dar dacă într-adevăr „dulce“, puteți adăuga un pic de miere, gemuri de casă.
Și al cincilea loc este ocupat de băuturi fermentate

Expertii recomanda pentru a potoli setea lor de a alege conținut scăzut de grăsime (până la 1-1,5%) și produse lactate neîndulcit. De exemplu, iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt.
Dar sub interdicție sunt următoarele băuturi: sucuri, limonada, toate tipurile de alcool (bere și prea), cafea și băuturi cafea, energotoniki.