băutură de energie pentru sportivi - reteta

Revigorant băuturi răcoritoare - un lucru minunat. Ele ne dau puterea și energia pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, este greșit dacă alegeți așa-numitele băuturi artificiale, care sunt vândute în magazine și conțin agenți de colorare nocivi și conservanți. Dacă doriți să fie activ și sănătos, cel mai bine este de a prepara o băutură răcoritoare la domiciliu.

Prima reteta - este o bautura de energie, „Honey condiment.“ care poate înlocui cu ușurință de cafea.

Mod de preparare: 1 litru de apă se fierbe. Se adaugă 100 g de miere. Se presara un vârf de cuțit de scorțișoară, cuișoare, cardamom si ghimbir. Tulpina și băutura este gata pentru consum - cald sau rece.

Într-o dimineață, o băutură răcoritoare „revigorează dimineața.“ pe care le puteți pregăti pentru iubitorii de cafea, deoarece este o parte a ingredientelor.

Compoziție: 10 g de cafea, 1,4 litri de apă, 250 g de lapte, 100 g de zahăr, sau pudră, 2 gălbenușuri de ou crud

Preparare: utilizați deja fierte cafea turcească. Indulceste cu zahar si lasa sa se raceasca. Bateti în gălbenușurile de ou si se adauga spuma cu lapte pentru cafea. Amestecul a fost agitat - și pot fi consumate. Acesta este un adevarat elixir de vitalitate, energie, și este destul de hrănitoare.

Fructele sunt unul dintre produsele cele mai mari consumatoare de energie, pe care natura le-a revărsat asupra noastră cu generozitate. Astfel, ele sunt adesea folosite în anumite tipuri de bauturi energizante.

Bea Banana Energy

Ingrediente: 1 banana medie, 400 ml de suc de morcov stors, 2 linguri de fulgi de ovăz, 2 linguri batute linguri smantana 4 linguri de suc de lămâie

Mod de preparare: o coaja de banana, se taie în bucăți mici și împreună cu suc de morcovi, fulgi de ovăz, suc de lămâie și smântână, loc în blender. Bateti bine și se lasă un pic se umfle. Serviti ușor refrigerate.

Pentru sportivi, puteți pregăti o băutură de energie „Start“:

Mod de preparare: într-o jumătate de litru de apă purificată la fierbere se adaugă 1 lingura de miere, 1 lingura sirop de măceșe lingura, suc de lamaie dupa gust, 100 mg de vitamina C și câteva cuburi de gheață.

băutură de energie pentru sportivi - „miere de menta“

La 1 litru de apă se dizolvă 2 linguri de miere. Adăugați 1 lamaie, se taie în felii și mentă. Mead cel mai plăcut să bea rece.

Copii ca băutură energizantă portocaliu - „Apelsinka“

Ingrediente: coaja portocala patru, zahar, acid citric.

Mod de preparare: în 2 litri de apă se fierbe timp de o jumătate de coajă de portocală. Bulion să insiste în timpul zilei, pentru a evita amărăciune. Strain.

Gatiti siropul de 7 litri de apă și 700 grame de zahăr. Se toarnă în sirop fierbinte și se fierbe coaja de bulion, adăugând 40 de grame de acid citric. Puteți atinge până portocaliu colorantul alimentar.

Bea din ierburi precum tarhon, și adulți și copii.

Ingrediente: tarhon proaspete plante medicinale - 200 grame, lamaie, zahar - șase linguri de apă minerală.

Mod de preparare: stoarce sucul de la o lamaie. lamaie stoarse fin cotlet.

Spală și obsushennye crengute de iarbă separat de frunze. Frunze, împreună cu o pereche de linguri de zahăr și suc de lămâie într-un grind blender sau must. Crengute umple cu apă (150 g) la fierbere și se lasă pentru perfuzie.

Când ramurile prezent - tulpina și se amestecă cu amestecul rezultat.

Acum, se adaugă restul de zahăr și se amestecă. Amestecul a fost pus rămas lamaie zdrobit și se lasă timp de 8 ore, care acoperă borcanul cu un prosop sau o cârpă.

Strecurati perfuzie și se diluează cu doi litri de apă minerală din gazul. Se serveste cu cuburi de gheata mai bune.

Ce altceva pentru a verifica: