tratamentul TOC

Că, în nici un caz nu se poate face la debutul simptomelor de TOC?

încercări de Compulsiv pentru a scăpa de obsesie poate aduce un ajutor temporar, dar după aceea decât să agraveze starea. Cu cât este mai efectueze o acțiune sau de gândire despre obsesie, încercarea de a scăpa de ea și disconfortul, cu atât mai mult va deveni mai puternic. Încercarea de a conduce gândul obsesiv nu ajută: la ceva din neatenție, nu cred că este necesar tot timpul să-și amintească ce anume să cred că este imposibil.

Atitudinea greșită a gândurilor obsesive contribuie la dezvoltarea TOC. Ocazional temerile nerealiste sau fantezii înfricoșătoare apar în fiecare dintre noi. Ei devin obsesiv, în cazul în care această persoană este speriat și încearcă să respingă în afara sau prevenirea acestora. Apoi a format obsesiv-compulsive ciclu de obsesie / idee / gând - compulsions - o ușurare temporară - în obsesiile câștiga putere pe termen lung și aspectul ei viitoare.

Încercarea de a alunga un gând urât sau o stare de spirit - aceasta este cea mai mare greșeală puteți face apariția obsesii. Poate fi utilă o dată respinge ideea ( „Ei bine, eu nu, știu că, de fapt, ... pentru că ...“), dar din nou, se pare, este de a face rău. Și ce să facă - mai mult pe aceasta mai jos.

O nouă abordare în tratamentul TOC.

Dzheffri Shvarts - un terapeut cognitiv-comportamentală, psihiatru, a propus un program de tratament TOC, pe baza gradului de constientizare.

Conștientizarea - urmărește experiențe, sentimente, senzații în prezent. Conștientizare se extinde si imbunatateste posibilitatea de psihoterapie cognitiv-comportamentală. CBT tradițională ne învață să provoace gânduri negative și oferte de sensibilizare pentru a schimba vizualizarea în raport cu acestea.

Dr. Jeffrey M. Schwartz consideră că, indiferent de ceea ce simți în ceea ce privește tratamentul TOC, este important să faceți: „Esența luptei nu este acela de a scăpa de anumite sentimente, și să nu cedăm.“ Permiterea noi înșine să fie în cauză, și să se întoarcă atenția la ceva plăcut nu va susține o obsesie, și de a construi noi conexiuni neuronale. Obsession sau dorință își pierd treptat puterea.

TOC autoajutorare: patru pași Dzheffri Shvartsa.

Trebuie să dezvoltăm conștientizarea, o poziție de observator extern, care va ajuta să înțeleagă ce este semnificația reală, și că este un simptom al TOC. Conștient monitoriza starea și gândurile dumneavoastră, observând obsesiile și nevoia compulsivă la acțiune. Observând marcați-le ca un simptom al TOC. De exemplu, spune-te, „Nu, nu cred sau simt că am făcut într-adevăr o greșeală. Acest TOC mă face să mă îndoiesc. "

Instruit în monitorizarea R & D puteți recunoaște cu ușurință trăsăturile caracteristice: surpriza, frica de irelevanță sau subiecte.

Amintiți-vă că sentimentul de anxietate și disconfort care vă confruntați este rezultatul unui dezechilibru biochimic in creier. Acesta este motivul pentru care gândurile obsesive nu dispar de la sine. Nimic nu se poate face pentru a scăpa de ele imediat. Amintiți-vă că ROC încearcă să vă păcălească prin trimiterea de fapt signaly.Na false, nu sunt obligate să respecte cerințele sale și să le trateze la fel de important.

Persoanele care suferă de TOC, perturba structura creierului (nucleul caudat) se filtrează mai multe alternative de comportament și de emoții contradictorii și este responsabil pentru trecerea de la un comportament la altul. Ca rezultat al unei funcționări incorecte a acestei structuri a porțiunii inferioare a lobilor frontali devin hiperactive. Ele sunt responsabile pentru identificarea erorilor și oamenii lor hiperactivării simt întotdeauna că „ceva este greșit“. Puteți învăța să comuta atenția și comportamentul lor forțat, ceea ce va necesita timp și efort pentru a învăța cum să-l facă cu ușurință.

Acesta este cel mai dificil pas. Trebuie să faci un efort ca nucleul caudat face în mod normal, cu ușurință și în mod automat atunci când este clar că este timpul pentru a trece la comportamentul următor. Este important să nu reacționeze la simptomele de TOC mod obișnuit și să accepte faptul că sentimentele neplăcute pentru ceva timp, te va deranja. Du-te face ceva distractiv și plăcut și veți vedea că, în ciuda faptului că încă mai există sentiment compulsiv, nu tu și comportamentul de control.

Spune-le: „Voi lua o decizie în 15 de minute.“ Shift în centrul atenției la altceva (de exemplu, pentru o experiență plăcută). Dacă năzuința obsesiv este prea puternic, să ia o pauză de cel puțin 5 minute. Principiul unu: niciodată să efectueze acțiuni compulsive fără să se oprească în fața lui. Pauză - de data aceasta pentru a efectua pașii 1, 2 și 3. Să se concentreze pe activități plăcute toată atenția.

Scopul final - nu de a efectua acte compulsive ca răspuns la ROC. Următoarea sarcină - pentru a întrerupe între obsesiile și reacția compulsivă la ea. Dacă după acest timp te simți că intensitatea pofta compulsiv a scăzut, astfel încât să puteți continua să reziste TOC și nu respectă cerințele sale, atunci fă-o.

Timpul de acționare recomandat - 15 de minute, care trebuie apoi să fie crescută. Chiar dacă după 15 minute încă mai efectua ritualul, este încă realizare schema de obicei sa schimbat.

În cazul în care, după o întârziere de timp, nu rezista și de a efectua ritualul, verificați pentru tine ceea ce nu fac pentru că ei doresc cu adevărat, dar pentru că vă cere să OCR și încercați data viitoare să mai aștepte.

Cultivați de conștientizare. Acesta vă va ajuta să se uite la gândurile și sentimentele obsesive de a nu fi implicat în ele. Cu performanțe regulate de 1-3 pași, veți învăța să recunoască automat simptomele TOC si sa le trateze ca alarme false, care după un anumit timp, nu te va deranja.

„Noi, oamenii cu TOC nu trebuie să antreneze pentru a lua la inimă gândurile și sentimentele obsesive. Noi trebuie să înțelegem că ei ne înșeală. Încet, dar persistent, ar trebui să schimbe reacția lor la aceste sentimente. Acum avem un look nou la obsesiile noastre. Știm că sentimentele puternice chiar și de multe ori repetate sunt tranzitorii și mor departe, dacă nu acționează sub presiunea lor. Și, desigur, trebuie să ne amintim întotdeauna că aceste sentimente se pot transforma enorm, până la ieșirea completă a controlului, odată ce acestea cedează. Trebuie să învețe să recunoască invazia de obsesie în minte, cât mai curând posibil, și să înceapă imediat să acționeze. răspuns corect la TOC-atac, vom ridica stima de sine și de a dezvolta un sentiment de libertate. Vom consolida capacitatea noastră de a face alegeri în cunoștință de cauză.

Comportamentul corect ar schimba biochimia creierului în direcția cea bună. În cele din urmă, această cale duce la eliberarea de TOC „- Dzheffri Shvarts a scris în încheierea articolului său cu privire la auto-ajutor TOC.

Trebuie să adaug că, dacă anxietatea în TOC este foarte puternic, poate fi necesar să scadă de droguri de la metoda propusă este disponibilă pentru utilizare. În plus, TOC este adesea insotita de depresie, care poate necesita, de asemenea, un tratament de la un psihiatru cu ajutorul drogurilor.

Referințe și resurse pentru mai multe detalii cu privire la acest subiect:

• Kelly McGonigal: „Voință. Cum de a dezvolta și consolida „- Capitolul 9; (cumpăra cartea de la editor?)
• Norman Doydzh „plasticitatea creierului“ - capitolul 6-lea;
• Mark Williams, Danny Penman, „Conștientizare. Cum de a găsi armonia în lumea noastră nebună „(cumpara cartea de la editor);
• Resurse Internet cu informații utile despre TOC.

psiholog clinic Tyuneeva Elena

Metodele de imagistica cerebrala au permis cercetatorilor sa studieze activitatea anumite regiuni ale creierului. Este dovedit faptul că activitatea anumitor părți ale creierului la persoanele care suferă de TOC are o activitate neobișnuită. Implicată în TOC simptome sunt:

• cortexul prefrontal;
• girusul cingular anterior;
• corpii striați;
• talamus;
• nucleul caudat;
• ganglionii bazali.

Circuitul cuprinde domeniul de mai sus reglementează aspectele comportamentale primitive cum ar fi agresivitatea, sexualitatea si corp exudate. Activarea circuitului determină comportamentul adecvat, cum ar fi spalarea mainilor dupa contactul cu ceva neplăcut. În mod normal, după un act necesar de dorința scade, adică, persoana încetează să se spele pe mâini și se mută lor la următoarea lecție.

Cu toate acestea, la pacienții cu un diagnostic de TOC creierului se confruntă cu unele dificultăți cu off și ignorând urgența lanțului, care creează probleme de comunicare în aceste zone ale creierului. Obsesiile si compulsiile continua, ceea ce duce la o repetare a anumitor comportamente.

Natura acestei probleme nu este încă clar, dar probabil este legat de biochimia tulburare a creierului, pe care am discutat mai devreme (activitate redusă a serotoninei și glutamat).

NERVOS CONTOUR DEPRESIA: tulburarea GENERATOR-compulsiva

Pacienții cu tulburare obsesiv-compulsive (TOC) compară gândurile obsesive și acțiunile dincolo de controlul căpușelor de control. De fapt, între aceste fenomene există o legătură. Pe de o parte, mișcări involuntare (de exemplu, coreea Huntington) apar în leziunile ganglionilor bazali - nuclee de grup responsabile pentru inițierea și coordonarea. Pe de altă parte, referindu-se la ganglionii bazali a nucleului caudat este o parte din circuitele neuronale responsabile pentru dezvoltarea de TOC. Aceasta include, de asemenea, cortexul prefrontal (joaca un rol-cheie în procesul de luare a deciziilor și sistemul de valori morale) și talamus (responsabil de transferul și integrarea de a intra sensibilitatea scoarța). La pacienții cu TOC (medalion stanga) Domeniile de activitate ale cortexului frontal și ganglionii bazali a crescut și mai mult sincronizate decât la indivizii sănătoși.

Consultant - dianalitik, profesor - psiholog Bykova Svetlana Viktorovna.

Stimate client, vă sunt disponibile individuale, consiliere maritală și de familie. acces în timp util la un specialist, să fie în măsură să vă ofere soluția cea mai rapidă a problemelor ridicate.

Probleme personale, conflicte sunt rezolvate cu ajutorul bun-simț.

Vă doresc succes și în timp util o soluții la problemele ridicate cu tine și oamenii te iubesc dialogul!

Vă mulțumim pentru evaluarea dumneavoastră utilitatea acestui articol, sub forma de apăsarea butonului „mulțumiri“, situat chiar mai jos.