Bară orizontală pentru acasă, unde și cum să-l atârne - mport portalul pentru bărbați

Iarna - este timpul pentru a dota trenazherku în cazul în care vă puteți leagăn chiar în fața televizorului.

Citește și: Cinci sfaturi pentru iubitorii de bare orizontale

Trăgând în sus de pe bara - nu un astfel de lucru complicat și. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum să o facă și în mod constant tren. Ei bine, dacă ai prea leneș pentru a merge la sala de sport și nu doresc să înghețe pe cojile de curte. vă vom arăta unde puteți atârna chiar în apartamentul tău.

Clasele de pe bara nu va fi niciodată cauza durere musculara debut întârziat depositphotos.com

bară orizontală într-o ușă

bară orizontală în pragul ușii - un clasic gen acasă trenazherka. Dacă nu era așa, ați văzut-o în mod evident la cineva de la prieteni. Dar, de multe ori astfel de studii în cucui final acasă pe frunte, ca baieti, uneori, excesul de zel bate fruntea mea împotriva partea de sus a cadrului ușii. În astfel de cazuri, atârnă rotund pe coridorul - va fi mai întreg, nu numai muschii, ci și creierul. Greutatea maximă de încărcare pentru fixarea crossbar - până la 150 de kilograme.

Perete bară orizontală

Bara orizontală de pe perete - este o altă soluție practică pentru cei care au decis să rock casa. Aceasta este o carapace special care vă permite pentru a prinde cu prindere largă și sunt adesea echipate cu ochet, care poate bloca chiar și punga. Greutatea maximă a sarcinii pe proiectilul - 200 kg.

Bară orizontală pentru acasă - o coajă pentru fiecare gust și culoare afinasport.com

Bară orizontală cu bare

Citește și: Cum de a construi pe bara orizontală și bare paralele

Obosit de exercițiu de pe bara? Alternând-le cu trăgând barele. Acest lucru va necesita un design special, care poate fi fixat la oricare dintre pereții liberi de apartament. Deci, pompat în sus, nu numai înapoi, dar, de asemenea, la umeri, triceps și chiar piept. Un detaliu important: pereții trebuie să fie din beton sau cărămidă. În cazul în care este gips-carton sau blocuri de beton - o dată antrenament este de peste, din păcate.

Bară orizontală tavan

De asemenea, se va citi: Trage-te de la zero: cum să reușească pe bara

Toți pereții sunt căptușite cu dulapuri? Apoi, casa ta va avea o bară orizontală pentru a fixa direct pe tavan. Important: atârnă coajă, astfel încât de la partea superioară a capului la tavan a fost de cel puțin 30 de centimetri. Deci, a face cu va fi mai confortabil. Nu atarna bară orizontală prea mare. Sarind de la o înălțime pe o podea tare - nu e bun pentru articulații. Acest lucru este valabil mai ales a celor care se ocupă cu greutatea in plus.

Și dacă ai deja închis bara orizontală în apartament, încercați să repete aceste minuni pe ea:

Formarea pe bara