bară orizontală, bare paralele pentru presă - perete, trenazhore, 3 până la 1, cu propriile lor mâini
Simulatorul este o bară orizontală bare paralele de presă este un înveliș multifuncțional, practic și foarte compact pentru dezvoltarea unui număr mare de grupe musculare. Acesta vă poate ajuta să întărească nu numai din spate, brate si piept, dar, de asemenea, pentru a pompa muschii abdominali.
- Dacă vă decideți să deveniți podkachennym, în timp ce peretele de bare orizontale pentru casa - cu barele ar fi simulator adecvat.
Ocupand foarte puțin spațiu, simulatorul combină utilizarea mai multor echipamente sportive, care în mod individual ar putea umple tot spațiul din cameră. Acesta este conceput pentru a rezolva o serie de probleme: lupta împotriva excesului de greutate, menținerea de fitness, pentru a îmbunătăți performanțele fizice.
Nu am avut suficient timp pentru a vizita de formare sau a trebuit să-l dor pentru un motiv bun? E în regulă, deoarece cu simulatorul 3 în 1, puteți prinde întotdeauna. Acum, orice obstacole pe drum spre un vis - totul este în mâinile tale! Compact sistem de bare bare paralele de presă orizontală permite dreptul de formare completă la domiciliu, fără costul forței de muncă și resurse pentru a vizita săli de sport.
Design confortabil
Cea mai mare parte de construcție coajă este pliabil, pentru a permite în orice moment necesar să-l curățați pe balcon sau în dulap, eliberând rapid spațiu.
- Tu esti doar incepand de exercițiu, atunci trebuie să mergi aici - perforator pentru începători. Vtrenirovke.ru ajuta întotdeauna să dezvolte generația tânără.
În ciuda structurii modulare, acesta poate rezista cu ușurință greutatea de până la 200 de kilograme! Există, de asemenea, structuri sudate, care nu pot fi la fel de practic în uz, cu toate acestea, au o rezistență ridicată și exclude complet posibilitatea de reacție.
Majoritatea modelelor simulator de bara orizontală bare paralele și apăsați 3 în 1 echipate cu dispozitive suplimentare atașate, care sunt proiectate pentru a fixa sac de box, corzi de sport pentru copii, scări, leagăne și inele de gimnastică. simulatoare moderne sunt dotate cu mânere confortabile din neopren moale, datorită căreia nu natret bătături și va avea o aderenta mult mai bine cu un proiectil, fără să alunece.
variante de execuție
Există două varietăți principale ale acestui simulator: de perete și podea - ambele tipuri au avantaje și dezavantaje.
Dacă luăm în considerare peretele acoperitor de bare orizontale bare paralele de presă. unele dintre neajunsurile pot fi identificate în necesitatea de foraj găuri în perete pentru a fixa structura, care nu este întotdeauna posibil, în cazul, de exemplu, pereți de gips, care nu poate rezista la o sarcină mare. Pozitive este compactitatea și capacitatea de a pre-regla înălțimea de fixare convenabil.
În cazul în care grinzile orizontale de presă simulator de bara, formează o structură de podea, este posibil să se facă următoarele observații: o cantitate considerabil mai mare de spațiu ocupat, în comparație cu un singur perete, structură mai complexă complică de asamblare, posibilitatea de slăbire a proiectilului în momentul exercițiilor fizice. Cu toate acestea, această opțiune este mai potrivită în cazul în care aveți de gând să captureze suplimentar echipament sportiv simulator.
Exercitii pentru proiectilul
După cum sa menționat mai sus, acest simulator pot studia cele mai multe grupe de mușchi de partea superioară a corpului, ceea ce este surprinzător într-o astfel de carcasă compactă. Cu toate acestea, aceasta include tot ce ai nevoie pentru munca pe corpul tau, si tot ceea ce rămâne - acest lucru este de a face programul de formare.
Din când în când este necesar să se modifice și să se perfecționeze, astfel încât mușchii nu au timp să se obișnuiască cu sarcina, astfel încât acestea vor fi întotdeauna pe degetele de la picioare noastre. Cineva alege un program standard de instruire, cineva vine cu ceva nou, cu toate acestea, ca urmare a exercițiului, în orice caz, este esențial:
- trageți de prindere dreaptă;
- la nivel de aderență pe teren pull-up-uri;
- trăgând prindere inversă;
- înguste de prindere pull-up-uri;
- dips;
- picioare tavă în bar;
- Zona (statică);
- ridicarea picioarelor de 90 de grade;
Pentru începători există un exercițiu simplu pentru mușchii abdominali - tava genunchii la piept în menghina de pe bara transversală. Acesta vă permite să vă pregătiți pentru o dificilă și ar putea fi elemente dure. Echipament de implementare este simplu de înțeles și poate fi numele exercițiului: să stea pe bara, din cauza mușchii abdominali trăgând genunchii la piept. Când elementul activ va fi obținut fără dificultate, timpul pentru a trece la elementele de bază enumerate mai sus.
Recepția, adică, bara orizontală versiunea în aer liber a simulatorului vă permite să apăsați placi de elemente de gimnastică profesionale, cum ar fi, de exemplu, „cutie“, dar nu uita despre măsurile de securitate - sănătate mai presus de toate.
Nu cred că achiziționarea de o bandă de alergare, puteți sta cu mâinile în sân și să aștepte pentru corpul tau va fi rupt și puternic - pentru a realiza acest lucru aveți nevoie de o mulțime de muncă grea. În timpul pe care îl petrece, de obicei, pe drumul spre sala de sport, puteți petrece un antrenament complet la domiciliu, prin combinarea diferitelor exerciții pe diferite grupe de mușchi.
opțiuni de achiziție
Dacă ați simțit un îndemn de a pierde in greutate, devin mai puternice, mai flexibil si se potrivesc, dar nu aveți timp și energie, după locul de muncă sala de sport - cu opțiunea de formatori de acasă 3 în 1 perfect pentru tine. Vand perete bare orizontale și bare paralele, puteți apăsa în orice magazin de articole sportive sau de pe Internet.
De regulă, cei mai mulți vânzători să efectueze livrarea proiectilul de casă să își ofere serviciile în asamblare și instalare, cu toate acestea, cu dorința și capacitatea, poți face singur. Dar pentru a deveni proprietarul acestui simulator de minunat poate fi un alt mod: dacă doriți experimente interesante, altfel nu vin această ofertă în magazine - să încerce să facă proiectarea o bară orizontală bare paralele apăsați propriile mâini.
Se înțelege că această idee necesită anumite abilități, ca deținând cazul fără unele de formare, riscati pentru a colecta shell, care, în viitor, va primi rănit. Pentru a asambla cadrul acestui simulator va avea nevoie de piese metalice, care sunt vândute în orice piață de construcții. Planurile pot fi dezvoltate independent, sau de căutare pe Internet, dar a doua opțiune este mai de încredere, ca cineva a testat deja în practică. După aceea, părțile polizor sunt tăiate la lungimea specificată și sudate împreună. Atunci când cadrul este gata, este necesar pentru a colora și proteja, netezirea marginile ascuțite.
În timp ce vopseaua se usuca, au timp să se concentreze pe crearea de perne pentru spate și cot, pe care te bazezi, efectuarea de exerciții abdominale. Ei au nevoie pentru a construi placi de dimensiuni potrivite, spumă, opțiuni de culoare, și lipici super. La urma urmei este nevoie să se alăture împreună și atârnă pe de pre-înșurubate în elementele de fixare pe perete pentru a monta pe care ar trebui să fie luate în serios, din moment ce întreaga povară va sta pe ele. Voila, simulatorul este gata! Este timpul pentru a începe lecții, iar acum nu este nimic pentru a preveni realizarea visurilor tale.