banane verzi 4 proprietăți minerale cheie de banane legume

Cele mai multe dintre bananele care sunt vândute în magazinele noastre - hrana pentru animale. Dar europenii nu sunt chiar aproape de a fi ajuns la contorul de fructe, presărat cu fructe coapte galben, deoarece acestea cunosc diferența. Cel mai util pentru om, așa-numitele mini-banane și banane verzi (numite, de asemenea, legume). Despre versiunea verde a fructului iubit și calitățile benefice sale astăzi și vom vorbi.

Proprietăți utile de banane verzi

bananele verzi sunt utile pentru toată lumea - de la sportivi care au nevoie de alimente dense de energie pentru copii carora le place gustul lor dulce. Nu uita despre adolescenti, pentru care aceste fructe poate fi o economie reală de acnee.

1. Pentru a ajuta cardiolog

Este cunoscut faptul că bananele verzi - sursa excelenta de potasiu, urme element important pentru normalizarea tensiunii arteriale și de protecție inima de efectele nocive. Medicii spun ca un fruct pe zi este suficient pentru a preveni dezvoltarea aterosclerozei și a hipertensiunii.

2. Pentru oase puternice

Pe lângă proprietățile benefice cardiace de banane verzi este demn de remarcat proprietățile lor de restaurare. Utilizarea lor regulată reduce pierderea de calciu în urină. Din acest fenomen afectează în special persoanele care sunt pline de dieta sare. Având în vedere numeroasele capcane de sare, ceea ce pune înaintea noastră industria energetică, problema se referă aproape toată lumea.

bananele verzi retine de calciu in organism, acesta este saturat cu potasiu și întări astfel oasele. Acestea conțin, de asemenea, acizi grași specifici (substanțe chimice cu catenă scurtă), care sunt ușor digerate și îmbunătățesc absorbția nutrienților în intestin, inclusiv toate de același calciu.

3. De la ulcere stomacale

Oamenii de știință au stabilit că pulpa de banane verzi neutralizeaza acidul din stomac. Substanțele active din compoziția lor calma stomacul, prevenind apariția de noi ulcere și vindecarea plăgilor vechi. Aceste fructe minunate sunt, de asemenea, stimulează producerea de mai mult mucus pentru a proteja împotriva acțiunii corozive a acizilor digestive.

4. Pentru a îmbunătăți digestia

Efectul terapeutic al bananelor verzi se manifestă nu numai în ulcer gastric. Nu uita despre efectul lor benefic asupra digestiei, în general. Atunci când oamenii suferă de diaree, deshidratare, corpurile lor pierd electroliti importante.

banane verzi umple deficit de potasiu (unul dintre electroliți cheie), echilibrul corpului apos este menținut. O banana pectina, care, în aceste fructe este într-adevăr o mulțime de a stimula contracția a tractului digestiv, prevenirea constipație și diaree.

Informații nutriționale

Fiecare banana verde contine 137 de calorii, inclusiv 0,72 g de grăsime vegetală (din care 0,28 g reprezentat grăsimi saturate), 34,94 g de glucide (14% din fibre dietetice), 1,54 g de proteină și relativ cantități mari de sodiu (348 mg). La fel ca bananele alte specii, și anume glucide furnizează vrac de banane verzi calorice (peste 91%).

banane verzi - fructe minunate, care pot și ar trebui să mănânce în mod regulat pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Și să dieta mai corelat cu principiile unei diete sanatoase.