balet de fitness pentru pierderea în greutate, eficiență
Ce este baletul de fitness? Pentru a se potrivi cu acest tip de antrenament? Ce să poarte la balet clasa de fitness?
Mutați grațios pe scenă într-o stivă luxuriant - Asta nu visul fiecărei fete? De fapt, ca un copil, mulți dintre noi a dorit să devină balerină. Gratioasa, subțire, imponderabil - asa ca am vedea Divas balet. Cu toate acestea, știm cu toții că, și pentru o siluetă perfectă, iar mișcările grațioase este un loc de muncă mare. se priveze de multe bucurii în viață de dragul slavei Plisetskaya lui, nu toată lumea poate. Dar ce se întâmplă dacă doriți să studieze baletul persistă și la maturitate? Răspunsul este simplu: este posibil să se facă balet de fitness! Acest sistem de formare vă permite să trageți în sus a corpului, și în paralel, pentru a obține o pregătire reală de balet! Doriți să piardă în greutate, fara dieta si te distrezi? Înscrieți-vă pentru un balet de fitness!
Ce este baletul de fitness?
Acest termen se face referire la un relativ nou tip de formare. El a venit la noi recent, dar a câștigat deja multe dintre fani cei mai fideli. popularitatea Motivul este simplu: multe dintre formarea de obicei, în sala de sport par a fi prea plictisitor distracție. Dar dansul - este întotdeauna interesant și distractiv. Și dacă în aceeași direcție sunt combinate de exerciții și se mută de dans, acesta va fi în mod inevitabil, în cerere și popular.
Fitness balet - un set de mișcări de dans, fiecare dintre care are ca scop formarea unor mușchi. Aceste mișcări sunt foarte eficiente: acestea lucrează mușchii fine care modelează un organism de relief atractiv. O modalitate foarte bună de a pierde in greutate rapid!
Pentru începători, înainte de a trece la ocupația principală, avem o mulțime de întindere. Apropo, se întinde - este o parte integrantă a baletului. Se dezvolta ca flexibilitatea corpului si elasticitatea musculara. Din cauza stretching dispare criza neplăcut în articulații și postura devine foarte frumos.
Fitness Balet seamana prea putin cu puterea de formare convențională. Mai degrabă, ea are o mulțime de a face cu direcția de Pilates sau yoga. Practic efect se realizează prin tensiune musculară statică. Abordarea Repetați pentru abordarea aici nu este necesară.
În cazul în care a făcut balet de fitness
O astfel de exercițiu du-te întotdeauna cu bucurie: în afară de faptul că mușchii primi exercițiu, oamenii se bucură de atmosfera, muzica, mișcările. Nu e nici mai rău decât dansul popular burta! Apropo, de a se angaja în balet fitness este posibilă nu numai la femei. La direcția de o mulțime de fani, și printre oameni. Chiar și copiii și persoanele în vârstă ar putea face cu acest tip de fitness.
Nu vă fie teamă că ai ceva nu funcționează. Toate mișcările și coregrafie concepute pentru persoana a cărei nivel de fitness pot fi numite mediu.
Baletul de fitness prima clasa
Nu cred că de fitness-balet aveți pentru a obține un pachet de pantofi de balet și Pointe. Pentru incepatori pentru a practica, puteți purta haine de montare confortabil. Este de dorit ca acesta a fost fabricat din țesutul natural.
Pe jos, puteți purta un dans special sau balet apartamente pantofi sport. Dacă astfel de pantofi nu ai (deși astăzi este ușor să cumpere, și nu este ieftin), vă puteți ușor de pus pe pantofi. Cel mai important lucru - să Talpă nu alunecă pe podea.
Incepatori nu sunt în valoare de mult zelos cu întindere. Este important să nu te rănești. Ascultați sentimentele, și nu ignora sfatul antrenorului.