baie de picioare
baie de picioare.
Footbaths poate fi rece, cald, cald și contrast.
bai calde sunt relaxante, consolida separarea de sudoare și stimulează metabolismul, acestea sunt adesea folosite ca un remediu pentru răceli.
ton bai reci, îmbunătăți circulația, călite și întări organismul. Ele reduc oboseala, stimulează inima și vasele de sânge, ajută pentru a scăpa de insomnie.
Dar cel mai mare beneficiu, potrivit experților, aduce contrastante baie de picioare. O tonuri ascuțite schimbare de temperatură reflex zone ale picioarelor, promovează hardenability și îmbunătățirea circulației.
bai de contrast sunt folosite pentru transpirație severă și sindromul picioarelor reci, este comună în rândul sexului frumos. Aceste băi sunt utile pentru migrenă, boli ale aparatului locomotor și a extremităților inferioare; acestea ajuta la ameliorarea oboselii, umflarea, durere si greutate in picioare, după o sarcină mare.
Nu puteți utiliza băi de contrast în timpul bolilor de inima si rinichi acute.
Pentru a efectua baie de picioare de contrast procedură, gatiti două dintre pelvisului. Într-un tip fierbinte (40-42 ° C), apă, într-un alt - rece (10-12 ° C). scufundați Alternativ picioarele la glezne în cald (1-2 minute) în apă rece (15-20 secunde).
În cazul în care acest lucru este dificil pentru tine, începe cu proceduri mai confortabil. Mai întâi se scufundă picioarele în apă fierbinte la 36 ° C timp de 15 secunde, apoi în apă rece, la 23-22 ° C timp de 5 secunde în total. Deoarece procedurile de adaptare durată și contrastul apei calde și rece poate fi crescută.
bai Contrast recomandate zilnic sau la două zile. In contrast cu apa calda si rece, varicoasă trebuie să fie mai mici. Apa poate fi adăugată la oricare iarbă.
baie de picioare Cald calmeaza, relaxeaza si ajuta la vindecarea anumitor boli. Ele sunt foarte utile pentru insomnie.
Baie cu musetel si tei
Tavă bulion suplimentat cu mușețel, miere de tei si amelioreaza oboseala si umflarea picioarelor. Se toarnă într-un recipient si 1 lingura de flori de mușețel și tei, se toarnă 1 litru de apă clocotită și se lasă să stea timp de 5 minute. Se toarnă supa în 1 litru de apă caldă, se dizolvă în apă, 1 lingura de miere, se amestecă bine și coborâți piciorul la pelvis timp de 15-20 minute.
Baie cu mentă și urzici
Această baie este tonuri bune. Ia-1 lingură de iarbă uscată, mentă și urzică se toarnă 1 litru de apă clocotită și lăsați infuzat timp de 5-7 minute. Se strecoara supa și se toarnă într-un vas cu apă caldă. piciorul inferior în apă timp de 20 de minute.
Baie cu mușețel, tei, urzică și semințe de in
Această baie ajută cu inflamație a pielii picioarelor. Ia-o mână de fiecare dintre aceste plante, se toarnă 1 litru de apă clocotită și lăsați infuzat timp de o jumătate de oră. Se strecoara si se toarna intr-un vas, se adaugă 2 litri de apă caldă și ud picioarele în baie timp de 20-30 minute.
Tava cu cenușă de lemn și sare
bai calde cu cenușă de lemn și sare sunt utile pentru persoanele în vârstă și cu handicap, precum și pentru femei în timpul menopauzei. Ei calma, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, scuti dureri de cap, crampe și dureri în gât. Cald Temperatura apei 37-39 ° C, se diluează 1 lingura de sare, se adauga 2 linguri de cenușă de lemn și se amestecă bine. partea inferioară a piciorului în apă timp de 12-15 minute.
Sare de baie cu extract de pin și suc de lămâie
Tava cu astfel de excipienți tonifică picioarele obosite, amelioreaza durerea si imbunatateste circulatia.
Se toarnă într-un vas de 3 litri temperatura apei de 37-39 ° C, se dizolvă în 3 linguri de sare (marine sau de masă obișnuită). Se adauga 2 linguri de extract de pin si 2 linguri de suc de lămâie. partea inferioară a piciorului în apă timp de 15 minute.
baie de sare cu var și mentă
Această baie este bine reliefuri umflarea picioarelor. Ia-1 lingura de flori de tei si menta, se toarnă 1 litru de apă clocotită. Se lasa sa stea timp de 10-15 minute, se strecoara si se toarna infuzia intr-un vas cu apă caldă. Se dizolvă în apă, 1 lingura de sare si picioare mai mici în bazinul timp de 15 minute.
După un picior de masaj și de picioare bai nu uitați să aplicați crema pe picioare. Există creme speciale, scuti oboseală. Cel mai eficient este crema cu extract de castane cal, cafeina, coada calului și alte componente care activează fluxul de sânge și a limfei.