bai reci secrete

În cazul în care un student poate face exercițiile în dimineața, imediat ce iese din pat, l-am sfătui, în timp ce corpul este încă fierbinte de la locul de muncă fizică, să ia o baie rece. Nu contează cât de mult el sau transpirație; baie rece ar fi foarte binefăcătoare. Desigur, noi nu ar trebui, totuși, să ia o baie, dacă are dificultăți de respirație. Exercitarea, desigur, accelerarea bătăilor inimii, dar după 3-5 minute inima trebuie să bată în mod normal din nou. Persoanele care - de asemenea, suferă de slăbiciunea inimii Sunt bai reci nu recomanda luarea. În general vorbind, nu este nevoie să se gândească la întrebarea: „Este inima mea nu slab?“ Dacă este slab, atunci cu siguranță va trebui să știe acest lucru, deoarece așa cum poate părea paradoxal, dar după cel mai mic efort vei simti cum bate în capul tău.

Avizarea baie rece, eu vorbesc, desigur, pentru cei care folosesc sănătatea obișnuită. Scăldat ar trebui să înceapă în vara și să continue pe tot parcursul anului, în fiecare zi, dimineața. În timpul iernii, în cazul în care camera este rece, este necesar să se spăla și închide ușa (pentru a evita proiecte). În cazul în care apa rece nu este daunatoare pentru parul tau - si in multe cazuri, în opinia mea, se întărește chiar le - să înceapă în picioare deasupra băii, cap okachivaniem de 25 de ori. Apoi, încă în picioare pe baie, stropi de apă de 15 de ori în piept și de 10 ori față de inima. Apoi, să ia o baie, cufunda capul. Vara poate rămâne în apă timp de 10 la 15 secunde, în timpul iernii, ar trebui să fie doar să sară în apă și imediat.

Urmat de ștergere viguroasă cu un prosop făcut să prescrie o bună jumătate din beneficiile aduse de bai reci. Nu ezitați să-l numesc o mare greseala, si iata de ce. Când ieși din baie pe care ștergeți mai întâi o parte a corpului, și apoi altul, și așa mai departe, în timp ce o parte este încălzită prin frecare, celelalte ingheata. Mulți sunt astfel scăldate, plângându-se de atacuri ușoare de febră reumatică - în opinia mea, toate acestea vine din faptul că diferite părți ale corpului încălzit alternativ și răcit.

Pentru a evita acest pericol, te sfătuiesc să nu să-și petreacă timpul pe frecuș tot-rotund viguros. Dacă nu îți place o rochie umedă, cum clar apa cu un prosop uscat, cât mai curând posibil, cât mai repede posibil să te îmbraci și să lase natura circulației lor restaurări de sânge. Astfel, veți obține cald precum și un frecuș viguros, astfel încât are avantajul că căldura este distribuită în mod uniform pe tot corpul. În cazul în care, ca urmare a bolii sau a altor motive excepționale pentru circulația sângelui propriu-zis nu este restabilit imediat și complet, apoi mers pe jos în jurul valorii de vioi înainte și înapoi prin cameră. Daca dupa aceasta, ceea ce poate fi o parte a corpului este încă rece, probabil că nu este potrivit pentru scăldat corpul dumneavoastră și nu este recomandată în acest caz. Cu toate acestea, în 99 de cazuri dintr-o sută, o baie rece, luată pe bază de rețetă mea, va avea doar efecte benefice, și ia în fiecare dimineață, pe tot parcursul anului, există, de asemenea, o mai sigur că știu de fonduri de relief de frig. Abatere pe de altă parte, contribuie la prinderea o răceală. Pe scurt să spun, băi reci odată început să o regulă niciodată, de vară sau de iarnă, nu pentru a le opri pune.

Personal, mi se pare că cel mai bun - îmbrăcat în întregime, fără uscare. La început, sentimentul poate fi obținut nu tocmai plăcut, dar apoi, dacă rămânem la această metodă, te vei simti mai bine si mai cald. Umezeala se evaporă prin haine și nici o picătură de umiditate rămâne.

Studenții care nu au serviciul lor de baie, poate fi recomandabil să se înlocuiască baia - sponging cu apă rece; în acest caz, un bun macerat în apă două prosoape. O ștergeți partea din față a corpului, celălalt - aceeași - spate. Această tehnică nu permite prosopul pentru a absorbi căldura corpului și sponging rece, astfel, distribuite uniform pe toată suprafața sa. Apoi, după cum am spus, ar trebui să fie rapid obsushivayut și nu a pierdut timpul să mă îmbrac.