Avocado proprietăți benefice atât pentru bărbați și femei
Cum sa alegi un avocado? Această întrebare este foarte important, ca fructele de avocado imature și prădate absolut nici un gust neplăcut în gură, după gustul amar rămâne pentru o lungă perioadă de timp. Încercați acest avocado o dată, mulți refuza în viitor este. Bine avocado copt, apăsând un pic adâncitură. Și pielea lui este netedă, fără fisuri și chiar mai mult mucegai.
În supermarket-uri, fructele de avocado necoapte sunt vândute mai des. Dar nu contează. Fructele se coc încet, într-un microclimat favorabil locuință, la temperatura camerei, timp de o săptămână și va fi gata pentru consum. Costul mediu al unui avocado este de la 145-150 ruble pe kilogram, dar de multe ori vândute individual - pentru 20-30 de ruble bucata.
Avocado - bun sau rău
Utilizați avocado, datorită faptului că fructele sunt bogate în toate substanțele nutritive esențiale, vitaminele (C, B, E, D și PP și A), mononesaturați și acizi grași polinesaturați, care au un efect pozitiv asupra vaselor de sânge, îmbunătățind tonusul și prevenind formarea unui colesterolului din sânge, reducând astfel factorii negativi care activează formarea plăcilor aterosclerotice în pereții arterelor mari ale inimii și vaselor sanguine. De asemenea, ea cuprinde minerale - potasiu, sodiu, cupru, mangan, magneziu, calciu, fier, fosfor si hormoni naturali care stimulează transportul oxigenului în celule ale tuturor țesuturilor, membrana exercitând și efecte de regenerare.
Avocado are proprietăți utile datorită vitaminelor membre complexe (vitamina B2 si acid folic), minerale (magneziu și potasiu) și microelemente (cupru, mangan și fier) este un produs de stabilizare a procesului de hematopoieza. Toate aceste elemente fac parte din avocado nu este permis să se dezvolte anemie de fier, și unele tipuri de anemie cauzata de deficienta de acid folic la copii și adulți. Ei bine, înmuiate în sistemul digestiv, aceasta activeaza formarea de celule sanatoase roșii sanguine, saturate cu fier. Ginecologi și medicii știu ce este util avocado, si de aceea este recomandat inclus în dieta femeilor gravide și a femeilor care planifică o sarcină.
O cantitate mare de vitamina E conținută într-un avocado, creează un efect antioxidant pronunțat și previne dezvoltarea neoplasmelor maligne. Luteina, un număr mare de fructe incluse în compoziție, imbunatateste vederea, oferind reducerea efectului asupra retinei ochiului.
Dar, în același timp, trebuie să ne amintim că, în interiorul gropilor de avocado au fost descoperite substanțe similare în compoziția chimică toxine care provoacă o perturbare a sistemului digestiv, intoxicații și severitatea reacțiilor alergice. Prin urmare, nu puteți gusta gustul de os, lăsându-le în îndemâna copiilor și de a folosi pentru gătit. În plus, este posibil idiosincrazie, caracteristic de alergii.
Avocado - calorii
Nutritionistii recomanda acest fruct tropical, în boli ale sistemului digestiv, în special în gastrită cu insuficiență secretor, dischinezii biliare și boli hepatice, pentru prevenirea și tratamentul constipației. De asemenea, este util in diabetul zaharat, dependenta de anemie, boli de inima si vasculare (în special pentru predispoziție ereditară la hipertensiune, ateroscleroză și infarct miocardic).
Multi medici recomanda pentru a utiliza acest fruct să mănânce pentru nevroze și sindromul oboselii cronice, datorită faptului că pacienții a avut loc depresie usoara, somnolenta si oboseala, creste rezistenta fizica si imbunatateste sanatatea. Acest efect benefic se datorează membrilor avocado in vitamine B, în combinație cu magneziu și antioxidanți.
Avocado - cum să mănânce
În gătit, se adaugă fructe pentru condiment în mâncăruri savuroase. Ea dă o aroma delicata salate cu gust de nucă, perfect combinate cu pește roșu, potrivite pentru păsări de curte, creveți și pâine prăjită răcoritoare și sandwich-uri. Dar, consumul de avocado bine brut, din cauza faptului că acestea conțin tinin care atunci când este încălzit dă amărăciune fructe. De asemenea, acest fruct poate fi adăugat la feluri de mâncare dulci și deserturi (sosuri dulci, înghețată și salate de fructe).
Avocado se potrivesc perfect cu fructe de mare, mai ales în salate cu fructe de mare (creveți, somon sau somon), brânză, roșii și castraveți. De asemenea, acest fruct tropical unic, cu consistență uleioasă delicată, adăugată la supe și sosuri, și vegetarieni folosesc avocado ca umplutură în sushi vegetarian, înlocuindu-le carne și ouă în gustări reci și mese.
Beneficiile de avocado pentru femei
Avocado sunt considerate a fi cel mai bun cosmetice datorită faptului că sub influența lui pielea feței și a corpului se schimba - îmbunătățirea culorii sale, este îmbogățit cu vitamine și substanțe nutritive, care previne uscarea si aparitia prematura a ridurilor.
Folosirea uleiului de avocado în compoziția de măști faciale cosmetice face posibilă pentru a activa în mod semnificativ circulația sângelui în pielea feței, ED devine mult mai multe substante nutritive si oxigen. Masca de fata avocado in piele activează sinteza crescută de colagen și elastină, care previne apariția ridurilor și a petelor de varsta, ceea ce face pielea feței elastică, moale și sănătos.
Avocado par este folosit sub formă de măști, balsamuri, sporind creșterea și puterea lor. vitaminele B, care fac parte din acest fruct exotic, activa și consolida foliculii de par, care ajuta la prevenirea caderii parului, ceea ce le face mai groase și mai sănătoase. masca de par de avocado constă din tocat într-un fruct blender copt și iaurt de casă sau chefir, aplicat pentru a curăța părul umed timp de patruzeci de minute.
Uleiul de avocado este folosit pentru vergeturi, pentru masaj general și masaj la picioare, îngrijirea unghiilor în vederea consolidării acestora ca aplicații în combinație cu alte uleiuri esentiale - eucalipt, neroli, menta, arbore de ceai, lavanda, portocal si ylang-ylang.
Ce este de avocado util pentru bărbați
Avocado sunt proprietăți utile și pentru a spori oportunitățile sexuale pentru bărbați, acest fruct este un afrodisiac natural puternic. Fructul contine mai multe hormoni naturali, oligoelemente, vitamine și alte substanțe biologic active, care au un impact pozitiv asupra funcționării sistemului reproductiv masculin, crește libidoul și funcția de reproducere, astfel încât astăzi avocado este utilizat pentru tratamentul unor forme de infertilitate de sex masculin și de a spori potenta. Avocado ajută oamenii să devină mai rezistente la inclusiv activitatea fizică, precum și în activitățile de zi cu zi. efect pozitiv asupra psihicului.
Avocado - este un fruct minunat, blând și atrăgător, cu o aromă uimitoare și untos delicioase pastă de nuci, care este evaluată în gătit, medicină și cosmetică. Acesta include o gamă unică de substanțe utile: vitamine (E, C, A., F), fibre alimentare, minerale (magneziu, cupru, potasiu, fosfor, calciu, fier, mangan). Consumul de acest fruct exotic ca hrană, organismul este saturat cu minerale și vitamine esențiale, îmbunătățește starea părului și a pielii, crește eficiența și rezistența organismului la stres si de stres fizic.
Cititorii recomanda