Cum de a găsi o protecție de frig

Subiect: Cum de a găsi o protecție de frig. Lupta împotriva frigului.

În timpul iernii, stau la domiciliu este foarte important pentru a proteja organismul de frig și de a se proteja de frig. Vă rugăm să fiți conștienți de faptul că, chiar și la temperaturi sub zero grade scăzute pot obține degeraturi, care este plină de consecințe nu foarte plăcute.

Pentru unii, la ieșirea din rece, fața și mâinile încep să fie acoperite cu pete roșii, altele deranjat de termoreglare și începe dureri de cap severe și alte simptome. Care suferă de o răceală și astm, precum și cei cu boală cardiacă ischemică.
Ce îmbrăcăminte este necesar pentru a se proteja de frig

Cel mai mare risc de degeraturi cedat pentru a deschide zone ale corpului. Se obraji, nas, urechi, și, desigur, brațe și picioare. Când vă aflați la temperaturi reci organismul activeaza bodys de aparare, iar sângele începe să curgă mai întâi la organele vitale - creierul si inima. În consecință, circulația sângelui în extremităților este încetinit în mod semnificativ în jos și există riscul de degerături. De aceea, este necesar să se aibă grijă de haine calde și confortabile și nici pantofi mai puțin cald.

să se îmbrace în consecință sezon și temperatura exterioară Pentru a preveni degeraturi. Astfel de articole de îmbrăcăminte ca pălării, eșarfe, șosete și mănuși sunt necesare în timpul sezonului rece.

Nu fi rău să aibă grijă de lenjerie de corp cald. Bărbații trebuie să poarte pantaloni sub pantaloni, și fete și femei - dresuri calde. Fetele, de asemenea, face mai bine pentru a schimba pantalonii obișnuite fusta lână cald.

O mare importanță trebuie să penetreze frigul și starea generală a organismului. În primul rând expus la oameni slabi fizic rece, persoanele cu boli cardiovasculare și cei cu un deficit de vitamina.

În cazul în care, după o ședere în frig dintr-o dată te simți o ușoară senzație de furnicături în zone deschise - fata, urechi, iar pielea este mult mai alb - acesta este primul semn al degerături. În acest caz, freca esarfa de piele sau de lână mănușii.

Cum sa te protejezi de frig și îngheț?

Degerături, în orice caz, mai bine să previi decât să se ocupe de consecințele sale.
Protejați-vă fața ta va ajuta crema de grăsime, aplicat 20-30 de minute inainte de a merge afară, și poate proteja buzele ruj incolor.

Dacă temperatura exterioară este sub zero, care nu sunt în aer liber timp de ore mai mult de un an și jumătate. Ia o pauză și să intre într-o cameră caldă.

Încălzește stradă ajută perfect ceai fierbinte cu lamaie sau lapte cu miere. Cafeaua nu este recomandat să bea în frig. Același lucru se aplică la alcool, care dilată vasele de sânge, iar primul corp cedează căldură, iar apoi brusc le îngustează, provocând membrele înghețate.
Fumatul în frig este, de asemenea, contraindicată. Nicotina acționează sosudosuzhayusche, și știm ce înseamnă asta.

Înainte de a ieși în bine rece, trebuie să mănânce alimente bogate in calorii.
Este important în timpul sezonului rece sunt utilizați în mod constant produse care conțin vitamina C. lămâi, varză, kiwi și altele. Acid ascorbic, cu excepția faptului că îmbunătățește sistemul imunitar, îmbunătățește circulația sângelui.

Dacă ați înghețat pe stradă, acasă sosire ar trebui să bea ceai cald sau vin fiert și să se acoperă cu o pătură caldă.

Aruncați fuste mini și dresuri subțiri de nylon. mai potrivite ciorapi de lână și pantaloni.

Bărbații sunt recomandate pentru a purta pe sub pantaloni lenjerie de corp termică.

Nu purtați haine strânse (aer între hainele și corpul dumneavoastră protejează de îngheț).

Rochie în vreme rece este mai bine în mai multe straturi pe o „varză“: haine lejere va îmbunătăți circulația sângelui.

Purtați o pălărie din blana sau lână. Aceste pălării sunt bine păstrate calde.
Guler înalt cald sau fular gros de lână - protejează împotriva hipotermiei tractului respirator superior.

În timpul iernii, purta o jachetă lungă, strat sau straturi.

În mâinile de a purta mănuși din piele sau căptușeală cu un deget din blană de lână naturală.

Pe picioarele nu ar trebui să fie pantofi strâmt (aproape circulația sângelui și contribuie la degeraturi picioarelor).

Așa că mai simt rece, în frig, înainte de a ieși pe care trebuie să mănânce bine. În timpul iernii, produsele alimentare ar trebui să fie mult mai calorice. Cele mai multe calorii oferi grasimi. Cel mai bun fel de mâncare pentru a mânca înainte de a ieși în frig - ceva facut din carnea grasa, cum ar fi friptura fierbinte, gulaș. Evitați următoarele alimente pentru a mânca pe o bază de zi cu zi:

Legume și fructe (proaspete sau fierte).

Carne, pasăre, pește (fierte, prăjite sau tipuri de fiertură).

supe calde (bulion de carne) și băuturi calde (băuturi din fructe preparate din fructe proaspete si uscate, ceaiuri, infuzii de plante).

Cel puțin de trei ori pe saptamana, mananca urmatoarele alimente:

Cereale (hrișcă, fasole, mazăre, linte, ovăz).

amidon alimente (cartofi, paste, orez).

preparate calde, cum ar fi supe, - este cea mai bună alegere pentru sezonul rece. Dacă vă place mâncarea picantă, adăugați ardei iute, curry sau ghimbir. Astfel de pansamente ajuta pentru a îmbunătăți circulația sângelui și, astfel, vă încălzește din interior.

O băutură populară în timpul iernii este un vin fiert. Surprinzător, în zilele reci este mai bine să nu utilizeze. De ce? Sub acțiunea corpului său nu este încălzit și răcit. Deci, dacă nu doriți să înghețe la moarte, acestea ar trebui să nu fie abuzat.

Vitaminizată. Vitamina cea mai mare nevoie pentru a stimula de apărare al organismului - este vitamina C. Deficitul său este aproape în mod inevitabil duce la răceli. O mulțime de vitamina C se gaseste in citrice, kiwi, ardei dulci și alte fructe și legume proaspete. Dar mai bine sa ia o multivitamine sau comprimate în plus de vitamina C. O altă vitamină dorită pentru imunitate - este o vitamina B, gasit in carne, pește, ouă și cereale.

De asemenea, este de dorit să se utilizeze aceste produse în produsele alimentare:

drojdie de bere - acestea sunt foarte bogate in diferite vitamine si-elemente oligo care cresc apărarea imună.

Polenul de albine (propolis) - Polenul de albine - aceasta este ceea ce mananca albinele lucrătoare. Are un proprietăți de refacere și regenerare, întărește sistemul imunitar bine. Este bogat în vitamine, minerale, acizi nukleidnymi și enzime.

Laminaria - Laminaria conține clorofilă, aminoacizi, minerale. Întărește endocrin, nervos si sistemul imunitar regleaza metabolismul, depurativ, promovează regenerarea tisulară.