Avantaje și prejudicii de vinete vitamina vinete, vinete dieta pentru pierderea in greutate, contraindicații

Legume - unul dintre principalele produse alimentare umane. Sunt delicioase, utile, ușor de absorbit de către organism. Oamenii care au grijă de sănătatea lor și să mănânce dreapta, ei alcătuiesc o mare parte din dieta.

Printre legumele care apar cel mai frecvent în bucătăria noastră sunt și vinete. Dar ce beneficii și prejudicii de vinete, puțini oameni cred.

vitamina depozit

Printre substanțele nutritive care alcătuiesc vinete, trebuie remarcat fibre, proteine, pectină, un zahar solubil.

Vinetelor are și minerale de fier, magneziu, potasiu, calciu și sodiu.

proprietăţi periculoase

Dacă vorbim despre contraindicația evident pentru utilizarea de vinete, atunci nu există nici una. Există o serie de reguli pe care trebuie să le îndeplinească.

Vânătă - o leguma care nu pot fi consumate crude. El trebuie să cedeze în mod necesar tratament termic. Nu este necesar să mănânce fructul vechi, supra-coapte. Ei au un gust bun și din cauza semințelor grave și coapte în interior, și conțin un alcaloid toxic care preparat inadecvat poate provoca intoxicatii.

Mamele care alăptează trebuie să fie introdusă această legumă în dieta ta treptat, astfel încât să nu provoace un copil la tulburări la nivelul tractului gastro-intestinal.

proprietăţi utile

Vinetei nu este bogat în vitamine, dar conține celuloză, pectină, și multe minerale valoroase, care au un efect pozitiv asupra digestiei, ajută la eliminarea toxinelor. Ele nu permit colesterol absorbit, ceea ce face indispensabilă în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.

Cuprins în potasiu vinete îmbunătățește funcționarea inimii, previne edem, ateroscleroza, guta, anemie.

Acum ați văzut că vinete, beneficii și contraindicații pentru care nu sunt comparabile, pur și simplu trebuie să fie incluse în mod regulat dieta cel putin un sezon de legume.

Produse alimentare dietetice

Pentru cei care doresc să piardă în greutate vinete - pur și simplu produs de neînlocuit. Aceste conținut caloric scăzut, 100 de grame de vinete conține 24 kcal.

In timpul dietei ar trebui sa manance vinete fierte, fierte sau coapte formă. Beneficiile de vinete prăjite este extrem de discutabilă. vinete Fried este cu siguranță foarte gustoase, dar în timpul prajirea absorbi o mare cantitate de ulei, care crește în mod semnificativ conținutul lor caloric. Dar dacă totuși într-adevăr doriți să încercați în timpul unei diete de vinete prăjite, atunci există o modalitate de a reduce oarecum cantitatea de ulei pe care le pot prelua. Pentru a face acest lucru, se înmoaie pe scurt legumele tăiate în apă sărată sau se fierbe în apă clocotită.

Vinete pentru pierderea in greutate - o leguma minunata, care poate ajuta cu utilizarea regulată de a pierde 3-5 kg ​​de pierdere în greutate pe lună. Și dacă doriți să-și piardă 6 sau chiar 8 kg într-o lună, atunci ai nevoie pentru a merge pe o dieta de vinete.

vinete dieta foarte simplu, pentru că aveți nevoie doar pentru a înlocui feluri de mâncare cina de vinete, dar nu prajite. În timpul mesei de prânz entrée pregăti vinete, de preferință într-un cazan dublu. Împreună cu vinete sfătuiți să folosească ierburi proaspete. De asemenea, este permis să folosească pâine și produse lactate negru sau tarate, cu un conținut minim de grăsime. O astfel de dieta va curata intestinele, pierde in greutate si de a imbunatati starea generala de sanatate.