Avantaje și prejudicii de un duș de contrast

Utilizarea unui duș de contrast a fost mult timp cunoscut. Aceste tratamente apa sunt cele mai bune mijloace împotriva bolilor și a stresului. Ele sunt destinate de o alternanță de apă caldă (45 ° C) și rece (20 ° C). Adoptarea unui duș de contrast este foarte bun pentru corp și spirit. Acesta este un mod foarte eficient de a menține sănătatea, vitalitatea și sănătatea.

apă caldă și rece separat, poate avea un impact negativ asupra unei persoane. De exemplu, o spălătură rece perceputa de organism ca stres, ca rezultat, care începe glandele suprarenale de a produce în mod activ adrenalina. Prin urmare, o astfel de tratare a apei este contraindicată miezuri. Dar expunerea prelungită la apă fierbinte pe piele (de exemplu, de a lua o baie fierbinte) poate duce la o slăbire a sistemului imunitar. Alternând corpul de turnare cu apă caldă și rece are un efect tonic asupra organismului. Apa caldă relaxează și rece întărește vasele de sânge și crește tonusul lor.

Utilizarea unui duș de contrast

• Acesta intareste sistemul imunitar,
• Tratează curge nasul,
• Acesta îmbunătățește circulația sângelui,
• întărește vasele de sânge,
• Aceasta ajută cu hipotensiune arterială,
• Ameliorează la VSD,
• ameliorează insomnia,
• normalizează metabolismul,
• elimină toxinele,
• Se elimina durerile de cap,
• Aceasta îmbunătățește funcționarea sistemului endocrin,
• activează reacția redox,
• cure reumatism,
• energizant,
• crește vitalitatea,
• Se luptă cu oboseala cronica,
• cura nevralgii,
• îmbunătățește pielii, devine netedă,
• Aceasta ajută cu varice și celulitei.

Contraindicații și duș de contrast rău

Oricare ar fi efecte pozitive nu au hidroterapia date, există contraindicații sale. Este interzis să ia un duș de contrast, cu o răceală. tromboflebită acută, hipertensiune arterială și alte boli ale inimii și sânge. De asemenea, spalaturi contrastante nu ar trebui să facă în timpul menstruației și sarcinii.

Cum să ia o spălătură

Contrastantă turnând a recomandat pe stomacul gol în dimineața după exercițiu. Sling ar trebui să fie doar un corp, un cap nu este necesar. Întotdeauna începe cu apă caldă și rece termina cu.

Durata procedură 5-8 minute. Rezultatele pozitive vor apărea numai cu condiția de regularitate și respectarea tuturor reglementărilor.

Diferența optimă de temperatură de aproximativ 30 ° C: Apă caldă - 42-43 ° C, la rece - 14-15 ° C. Dar te obișnuiești cu o astfel de diferență ar trebui să fie treptat, timp de 7-10 zile.

Apa rece, ° C

Avem nevoie de cel puțin 4 de contrast, nu de numărare 5, o spălătură rece. Durata fiecărei perfuzie - 1 min. Numărul cel mai ideal de spalaturi - 11, dar nu este limita.

Puteți fie turna din duș sau o găleată. În picioare în duș, spray întregul corp. Trebuie să trecem de jos în sus, aceasta nu atrage atenția de mult într-un singur loc. Pentru a goli plămânii de mucus sorbind apă în timpul procedurii, se va extinde pulmonar cu celule (alveolele).

Dacă sunteți hosed din găleată, este necesar să se toarnă o găleată plină de apă pe fiecare picior, genunchi și abdomen, și de 3 ori pe fiecare braț, pornind de la stânga.

Folosiți săpunuri, geluri și alte mijloace nu ar trebui să fie în procedurile de contrast.

După terminarea Douche rece devin prosop sub formă de pulbere nu este recomandată, ștergeți ușor numai corpul, dar nu uscat. Doar nu mă îmbrac, așteptați uscarea completă a pielii, de regulă, durează între 6 și 20 de minute. Timpul depinde de temperatura mediului ambiant și starea de sănătate.

Contrastant fata de spalat

Dacă în timpul spălării apa calda si rece alternativ, se întâmplă următoarele: porii sunt deschise prin acțiunea la cald și la rece - îngustat. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui, pielea devine mai elastică și netedă. În plus, porii de curățare. Regulată deținerea de spălări contrastante va face sa uiti de produse cosmetice și de îngrijire facială scumpe. Vei îmbunătăți viziune, și pungile de sub ochi dispar.

Cum sa faci contrastante fata de spălare: ar trebui să înceapă cu apă caldă și rece termina cu. 2 clătire cu cald, apoi porniți apă rece ca gheața și se spală-te la ea, dar nu mai mult de 4-5 secunde. apă alternativă. Dupa procedura, nu este necesar să iasă timp de 1 oră.

Douches pentru picioare

Atunci când picioarele varicoase expuse la apa de diferite temperaturi vor fi de mare ajutor. Apariția „stele“ pe picioarele lor, spune că sângele în vene slab circulate. Contrastand turnând face față cu această problemă. După cum sa spus, ei normaliza circulația sângelui, și prin creșterea fluxului sanguin, creste tonusul venos și congestie în venele dispar.

Cum sa faci o spălătură cu varice: în timpul procedurii de temperatura apei a apei ar trebui să fie redusă și a crescut treptat, deoarece schimbarea bruscă a venelor de temperatură doar crește și mai mult.

Douches la VSD

Persoanele care suferă de această boală va fi util pentru contrast de perfuzie. Numărul de stimulare a hormonului în sânge este crescută după tratarea apei, îmbunătățește procesele metabolice ale organismului ca întreg. Datorită procesului de alternanta de contracție și de extindere a vaselor de sânge, acestea sunt curățate, creierul și toate organele încep să sugă și să obțină mai mult oxigen.

Cum să ia o spălătură la VSD: trebuie mai întâi bun cald în sus a corpului, adică începe cu adoptarea de apă caldă. Hosed jos, treptat în creștere de mai sus, cu excepția capului, feței și finisajul (30 de secunde). Apoi, același lucru cu apă rece. Se repetă de 3 ori temperatură alternante. În finisajul de dimineață se toarnă apă rece, iar seara - cald. Nu fi leneș, deoarece va ajuta la a face viața mai ușoară, pentru a scăpa de VVD și insomnie.

Douches cu potenta

Diferența de temperatură trebuie să fie neglijabile. Dupa procedura, frecati cu un prosop la roseata pielii penisului.

Utilizarea unui duș de contrast este evident, dar trebuie să urmeze toate regulile, astfel încât să nu dăuneze corpului tau. Intotdeauna asculta corpul tau. Rămâi sănătos! 😉