Avantaje și prejudicii de somn in timpul zilei
Somnul este o parte integrantă a vieții umane. Nu e de mirare copiii la prânz du-te la culcare în grădiniță. Să vedem dacă va beneficia reprize de somn sau de rău.
somnul este benefic pentru adulți, pentru că este de odihnă pentru corp și creier.
- Prin somn poate fi izolat de agitația din lumea exterioară, deși există excepții.
Partea pozitivă
Medicii recomanda să meargă la odihnă în timpul zilei. Este bine pentru sanatate. Astfel, recuperarea forța fizică, replenishes rezervă de energie, reduce oboseala și stresul.
Este de ajuns doar la o oră și oamenii vor simți cu siguranță un val de putere.
Dacă nu sunteți sigur dacă un pui de somn util, puteți consulta un medic. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care lucrează fizic sau care petrec o mulțime de energie mentală.
- După trezirea de lucru va fi mai productiv și eficient, pentru a îmbunătăți starea de spirit.
În cazul în care o persoană care lucrează în seara și noaptea, somn in timpul zilei, este o completare importantă.
Trebuie să se înțeleagă, și că acest vis ar trebui să nu mai mult de două ore durează. În caz contrar, pot apărea dureri de cap, și chiar agresiune.
Care pentru a alege timpul să se relaxeze?
odihnă zilnică sporește vigilența și productivitatea în timp ce efectuează orice lucrare.
Studiile clinice sunt dovezi ca in timpul somnului intareste inima si vasele de sange, reduce riscul ca organismul va ceda la viruși și infecții.
Nu este necesar pentru a merge la culcare, după 16 ore, pentru că după aceea pot să apară apatie și mânie, nici o dorință de a lucra la toate.
De asemenea, nu trebuie să doarmă în timpul zilei pentru persoanele care suferă de insomnie, este mai bine să rămânem la un mod particular.
Omul nu poate trăi fără odihnă, o opțiune bună pentru acest lucru este PNA, pe care oamenii de știință folosesc a fost dovedit în mod repetat.
A se vedea, de asemenea: Cum de a calcula faza de somn - sfaturi și recomandări
Următoarele puncte se pot distinge între profesioniști:
- relaxare;
- relaxare;
- eliminarea oboselii;
- crește nivelul de eficiență.
Utilizarea de somn in timpul zilei constă în faptul că, după aceasta crește rodnicia lucrărilor în seara îmbunătățit bunăstarea, a simțit un val de vitalitate.
De asemenea, imbunatateste memoria, stimulii externi sunt eliminate, reducând riscul de erori în munca grea, a crescut rezistenta.
Contraindicații
Dar, în cazul în care, după o astfel de vacanță de o durere de cap, stare de rău și de alți factori negativi, este mai bine să-l abandoneze.
Ea poate aparea la persoanele care suferă de modificările tensiunii arteriale sau a diabetului zaharat.
Ei au o stare depresivă poate fi observată după un pui de somn, reticența de a efectua lucrări de rutină, oboseală generală.
Important: dacă sunteți diabetic și aveți o problemă a tensiunii arteriale, un pui de somn vă este contraindicată.
- Pot să dorm în după-amiaza: problema de a decide pentru ei înșiși în mod individual, ținând cont de particularitățile organismului.
În țările în care somn in timpul zilei este norma, există o incidență scăzută în rândul populației, în special în ceea ce privește patologii cardiovasculare.
Și, de asemenea, îmbunătăți capacitatea cognitivă, așa cum reiese din testul.
În plus, persoana trebuie să trăiască într-un anumit ritm, utilizați programul de lucru, somn si veghe, atunci starea lui de sănătate va rămâne întotdeauna la un nivel ridicat.
- Umorul în subiect: dăunătoare sau de ajutor pentru a dormi la locul de muncă?