Auto-masaj pentru pierderea în greutate în regulile și tehnicile de acasă
- Dieta de baie la domiciliu.
- protocol Tabata pentru pierderea în greutate.
- Acupunctura pentru pierderea în greutate: aplicația.
- Baie Soda-sare pentru pierderea în greutate.
- Înveliți cu slăbire sifon.
- tratament cenușă pentru pierderea în greutate.
- Folosirea bicarbonatului de sodiu dieta.
- Tratamente slăbire: tipuri
- corset slăbire: cum de a alege.
- Vibrator slăbire.
Masajul are un efect pozitiv nu numai asupra pielii, ci și pe întregul corp. Masaj (sau auto-masaj) ajută cu dureri de cap, dureri articulare, intareste pielea, lăsând o figură mai subtire, accelerarea procesului de a pierde in greutate. Deoarece limfa cu imbunatatirea auto-masaj, normalizează metabolismul si tesutul subcutanat este redus. Dar, de a face auto-masaj pentru a pierde in greutate, nu uitați despre nutriție corectă și un stil de viață sănătos, exerciții fizice regulate - ajută să fie subțire și veselă în fiecare zi.
Cum de a face masaj la domiciliu?
Mai eficient de a face auto-masaj mâini slăbire. Acest lucru va ajuta organismul la eliminarea toxinelor și normalizează digestia nutrienților. perii de masaj nu poate acționa în mod eficient pe corp, deci este mai bine să nu folosească.
curs de auto-masaj pentru a pierde in greutate poate fi 7-15 sesiuni la rând. Totul depinde de starea corpului și cât de repede regenerarea acestuia. Acesta ar trebui să bea cel puțin 1 litru de apă purificată pentru corpul a început să răspundă la masaj mai repede.
Nu întotdeauna și nu toată lumea are posibilitatea de a vizita un salon de înfrumusețare pentru a aduce cifra în ordine. Prin urmare, o alternativă poate fi auto-masaj la domiciliu - ușor, convenabil și economic. Separarea se 1:00 în fiecare zi, vă poate ajuta pielea să devină suplă și încordate fără proceduri de salon, lucrul cel mai important în acest caz - dorința de a pierde in greutate.
În primul rând, este necesar mișcări ușor Massing pentru a încălzi pielea. Se recomandă să se folosească uleiuri speciale de masaj si creme. Și nu uita mișcările de bază: frecare, mangaindu, mangaie cu o intensitate diferită. Acestea vor ajuta să se încălzească rapid pielea, prin creșterea fluxului sanguin, a pregăti pielea pentru sesiunea principal de auto-masaj.
Auto-masaj este necesar să se înceapă cu o căutare postură confortabilă. Se recomandă să se așeze pe canapea sau pe canapea, pune-le pe o pre-foaie sau un prosop, a pus un picior pe canapea, iar al doilea pentru a pune pe podea. Începem să maseaza usor picior 2 minute, apoi se freaca viguros, ca și în cazul în care împingând grăsimea corpului în partea interioară a coapsei. Apoi, palmele trebuie să promassirovat aripioare de sold de sus, se deplasează treptat în lateral.
o atenție suplimentară trebuie acordată pe partea interioară a coapsei - aceasta trebuie să fie în continuare furnicături Knead, dar durerea nu ar trebui să fie, în orice caz. Pentru partea exterioară a șoldului trebuie să fie de frecare intensă: pumn încleștat, viguros frecați loc încheieturile. Verificați auto-masaj este necesar să se mângâieri și pat pielea. Un masaj au de a face cu al doilea picior. Auto-masaj pentru partea din spate a coapsei se poate face într-o poziție înclinată, împingându piciorul în lateral și de a face aceleași mișcări care au fost descrise mai sus.
Auto-masaj pentru pierderea in greutate stomac
Încălzirea partea cea mai problematică a abdomenului, du-te la masaj principal. Punerea în practică a cutelor sub piept și trage un pic, dar fără durere. Slimming burta ar trebui să facă acest lucru cu 5-7 falduri. în funcție de cantitatea de grăsime în acest domeniu. Apoi, ușor accident vascular cerebral suprafata pentru a calma pielea. După această frecare intensă boxurile de mișcare trece de-a lungul abdomenului, în zona coastelor, merg la vertebrelor cervicale. După o astfel de frecare intensă mângâind ușor pielea, finisare de masaj.
Slimming burta poate fi folosit chiar mai multe tehnici, cum ar fi bate boxurile jos de grăsime timp de aproximativ 5 minute. Apoi marginea palmei ar trebui să-l loviți ușor mișcările trec prin locurile cele mai tulburi pe abdomen. Check out masaj este necesar ca standard - si scuturare liniștitor pielea. Cu masaje pierde în greutate rapid și se distrează!
Ce altceva pentru a verifica?- corset slăbire
- Pierderea rapida in greutate la domiciliu
- Pierde în greutate rapid și eficient
- Ca la domiciliu pentru a consolida muschii spatelui
- Dancing pentru a pierde in greutate la domiciliu
- Yoga pentru pierderea in greutate
- Fitness pentru pierderea in greutate acasă
- Siberian diete bogate in fibre
