Auto-masaj de celulita la domiciliu

Masajul este o metodă destul de eficientă pentru combaterea celulitei. Dar, având în vedere costul, nu toate femeile au acces la o astfel de procedură în mediul salon. De aceea, propun să învețe să facă auto-masaj anticelulitic cu mâinile.

Avantajele masajului anti-celulita

De zi cu zi pentru masaj zonele cu probleme ajută la eliminarea toxinelor acumulate, a activa limfatic si sistemul circulator, îmbunătățirea proceselor metabolice din organism.

Ca rezultat, grăsime ars în exces, volumul redus al corpului, pielea devine straightens netedă și fermă.

Condiții de acasă auto-masaj

Procedura se face cel mai bine în dimineața, imediat după trezire, sau seara - înainte de a merge la culcare.

Există un set de reguli prin care maximizează beneficiile de auto-masaj:

• pentru masaj Eu folosesc ulei de masaj. dar puteți folosi orice lotiune de corp;
• pentru masaj complet relaxarea musculara este cel mai bine să ia un duș cald;
• pentru a se evita ruperea pereților capilarelor celulita auto-masaj ar trebui să fie făcut foarte atent - un lent, ușor și netede mișcări. Treptat, forța de presiune și ritmul se accelerează. Este important să nu exagerați - de auto-masaj nu ar trebui să provoace disconfort, durere, și chiar și mai multe vânătăi pe piele;
• tot traficul trebuie să fie dirijate de jos în sus;
• asigurați-vă că pentru a evita zonele în care există ganglionii limfatici. Cu extremă precauție ar trebui să fie masat și de stomac;
• durata de auto-masaj - de la 30 minute până la o oră. Pentru zonele cu probleme efect dovada de masaj de două ori pe săptămână.

Cum

Deci, după ce a pus pe ulei de masaj piele, lotiune de corp sau crema celulita, produc următoarele etape:

1. Stroking cu vârful degetelor sau în palmă - la început calm și lent, apoi - mai energic;
2. frecare degetele distanțate ușor depărtate. În acest caz, o parte ar trebui să strângeți ușor pielea, mai degrabă decât aluneca pe ea. Pentru rezultate optime, o astfel de metodă este realizată baza de palmier;
3. apăsând degetele sau palmele de mișcare progresivă de-a lungul zonei problematice;
4. frământare pielea. Este o profundă și superficială. Cu profundă este capturat și încălzirea cea mai mare porțiune posibilă a pielii și țesutului subcutanat - ajută la restabilirea tonusului muscular. La suprafață, degetele frământare apucă o mică zonă pe care doriți să strângeți degetele trageți ușor și pentru a produce un mișcările de rotație de lumină;
5. Pat - bătăi de intensitate variabilă și intensitate a pielii afectate de celulita. Dovada de primire corectă este o ușoară zonă masat înroșire.

Contraindicații

Masaj anticelulitic este contraindicat în:

• varice și tromboză
• bolile cardiovasculare;
• boli de sânge;
• boli venerice acute;
• infecția cu HIV;
• formă activă de tuberculoză;
• afecțiuni maligne;
• orice procese inflamatorii;
• sângerare (inclusiv menstruale);
• pustulos și erupții cutanate alergice.

Recenzii ale altor femei despre masaj acasă

O metodă foarte eficientă! Si cel mai important - absolut nu scump si fara durere.

Aceasta este singura modalitate de a scapa de celulita pentru o lungă perioadă de timp.