atenția distrasă - cum să vă ajute
Cum de a îmbunătăți memoria și atenția? De ce este acest lucru atât de important? Aceste întrebări trebuie să se răspundă. Capacitatea de a se concentra pe ceea ce faci este unul dintre cei mai importanți pași spre succes. Atunci când o persoană nu se poate concentra pe o sarcină la o anumită perioadă de timp, sau să-și amintească informații, se poate realiza ceva?
1. Nu le spune, „Nu mă pot concentra.“ Procedând astfel, vă programați mintea la o lipsă de concentrare și atenție durata.
2. De fiecare dată când trebuie să se concentreze, te repeți de câteva ori, o poți face. Această metodă va ajuta să se dezvolte această capacitate.
3. Amintiți-vă pentru a îmbunătăți atenția, trebuie să-l tren, precum și orice abilitate. Dacă lucrați persistent și serios acest lucru, atunci, în timp, va fi capabil să se concentreze pe nimic.
4. Aflați pentru a comuta. Dacă există ceva care distrage atenția, de exemplu, probleme nerezolvate de afaceri sau probleme de familie, spuneți-vă că toate acestea se poate aștepta puțin timp, și tu decizi după ce ați terminat de ceea ce au început. Dacă acest lucru nu funcționează - scrie pe o bucată de hârtie un plan de acțiune. Acest lucru ar trebui să vă distrage atenția de la problemele temporar indiscrete.
5. Fa un singur lucru la un moment dat. Sarind de la un lucru la altul preda numai mintea ta să fie neatent, pe lângă o anxietate mentală poate fi plictisitor pe termen lung.
7. Când vă notați gândurile, vă va concentra în mod automat întreaga atenție asupra lor. Puțini dintre noi poate scrie un lucru și cred că, în același timp - mai mult. Astfel, creion și hârtie - sunt instrumente excelente dacă ai distras atenția.
În anii următori, cantitatea de informații care vor primi la dispoziția noastră este probabil numai creștere. Astăzi, multe IT-companii sunt în curs de dezvoltare instrumente și tehnici care vă vor ajuta să vă gestionați atenția.
