Așa cum stelele își pierd în greutate pentru roluri în filme Bollywood

Pentru a crea imaginea dorită în film, actorii Bollywood trebuie să se schimbe în aparență, inclusiv pierde in greutate puternic.

Karina Kapur

Când Karina Kapur pentru rolul din filmul „Disperate“ / Tashan scăpa de formele lor sexuale si a pierdut in greutate la „pat Zero“, reactia publicului nu a fost unic. Actrita uitat uimitoare în mikrobikini pe ecran, dar ce fel de exemplu, ea a dat celelalte fete?

Imagine luată, să-l puneți blând, rece. Karina acuzat de anorexie și a cerut întoarcerea imediată a tuturor „așa cum a fost.“ Dar se pare că deja îi plăcea să fie subțire, și să câștige în greutate din nou, ea nu a fost de gând să.

În ceea ce ea a început să-și piardă în greutate metoda, iar celelalte doamne. Cu cat mai multe ca nici un secret al acestei metode nu stea, ci mai degrabă cu generozitate înmânarea sfaturi stânga și la dreapta. Admiratorii lui Karina recomandat în primul rând pentru a ajusta dieta, astfel încât acesta se bazează au fost fructe si legume (cu culori diferite), precum și de orez, lapte de soia, cereale, năut, brânză. Ar trebui să existe frecvent - de 7-9 ori pe zi - și o mulțime de băut. actrita dieteticianul Personal monitorizați atent pentru a se asigura că o băutură cel puțin 6-8 pahare de apa pura. Plus importante cardio regulat (înot, alergare) și yoga.

Steaua a luat yoga la o dată și de mai multe ori a aruncat sesiuni. Dar apoi au fost returnate. Kapoor este acum doar un fan al acestei practici, mai ales ii place Bikram Yoga.

Ardzhun Kapur

Acum, acest tip carismatic - un star de cinema, un favorit al femeilor, iar proprietarul impresionant presei la Bollywood. Dar, relativ recent, „Dl 6 zaruri“ mancat numai fast-food, și nu a putut rula zece metri și numai acoperi clasa business - într-un scaun de avion standard el pur și simplu nu se potrivea, greutatea tânărului a ajuns la 140 kg!

Arjun Kapoor a lucrat ca asistent de regie, dar am simțit că locul său pe cealaltă parte a camerei. Cine știe dacă visul lui a devenit realitate, dacă nu pentru Salman Khan. El a fost primul tip considerat a scânteie talentul actorului și a spus că el ar putea fi cu ușurință în filme ... dacă numai mai subțire. sprijin Inspired idol Kapoor setat la locul de muncă. Visul prețuit al lui separate de aproximativ 50 de lire sterline. "Sculpt" director adjunct al unui star de cinema Salman Khan a luat el însuși. În termen de patru ani, însoțit de celebrul actor Arjun în întreaga lume și antrenat cu el. Khan forțat să schimbe Omul și obiceiurile sale alimentare. Acum, dieta lui a constat din pâine prăjită cereale integrale, albușul de ou, quinoa, pește și piept de pui. Dorul de dulce Kapoor s-au înecat căpșuni, ananas și cafea ... negru. După cum a recunoscut de către tineri, în timp ce el a fost o mașină a cărui funcție unică a fost de pompare musculare și de descărcare de grăsime. „Marele Khan a fost implacabil, dar de auto-disciplina, devotamentul și angajamentul de transmisie și mine - a spus mai târziu reporterilor actor. - Am devenit ceea ce sunt astăzi numai din cauza Salman ". munca Arjun Kapoor titanica a fost recompensată: prima este rolul din filmul „Crazy Dragoste» / Ishaqzaade l-au facut celebru.

Sonam Kapoor

Tu nu va crede, dar fashionista principal al Bollywood și mesagerul faimosul brand de cosmetice L'Oreal cântăriți o dată la 90 de kilograme! Kapoor a trebuit să piardă în greutate, atunci când ea a fost citată să apară într-un film. Pentru a renunța la rolul unui reprezentant al celebrei dinastii, desigur, nu au îndrăznit să, de asemenea, și apar pe ecran într-o versiune de film nu formează. După așezat pe o dieta rigid, viitor stil pictogramă a scăzut cu circa 35 kg, iar în filmul sau de debut „Preaiubitul» / Saawariya arata destul de subțire.

Desigur, să facă un efort de a intra în formă, fata încă avea. Potrivit celor mai Kapoor, ea a fost deosebit de dificil să renunțe la o ciocolată favorit, înghețată și alte deserturi. Pentru actrita a fost dezvoltat o specială dieta saraca in carbohidrati, cu o multime de alimente bogate in proteine. Sonam mănâncă de 5-6 ori pe zi, în porțiuni mici, gustări pe nuci și fructe uscate. În general, meniul stea arată astfel: fructe și fulgi de ovăz dimineață, orez brun, albușuri de ou și shake-uri de proteine ​​pentru micul dejun, pui la gratar sau peste cu legume pentru cină. Ea a luat cina cu carne de pui sau supa de pește și salată de legume. Un gram de sare, zahar si multe lichide. Saw Kapoor inclusiv nucă de cocos și apă castravete. Aceste băuturi au ajutat-o ​​să rămână energic pe tot parcursul zilei.

In afara de dieta program de pierdere în greutate Sonam a fost, desigur, sport. Forma o silueta frumoasa a ajutat-o ​​intreaga echipa de formatori de fitness. Programul actriței au fost Pilates, yoga de putere, cardio și de dans. Despre același stil de viață Bollywood, a spus ea, și acum aderă.

actorul reputația Amir Khan fanatism dedicat profesiei lor. Pentru rolul său, el este capabil să facă nimic. De exemplu, pentru un film Dangal, în care Khan a jucat celebrul wrestler Mahavir Singh Fogata, el avea nevoie pentru a obține o cantitate semnificativă a masei musculare - nu mai puțin de 25 kg. Acum, actorul pierde rapid în greutate pentru a juca toate același caracter în primii ani. Timp de trei luni, el a fost capabil să-și piardă la fel de mult ca 13 kg! Toate mulțumită training intensiv: sala de sport programul Star, ciclism, greutate de formare, înot și tenis. Pentru a se angaja un actor începe la șase dimineața și formare timp de cel puțin 3 ore pe zi. Aderă la emirul și dieta rigidă. Se spune să reziste la un astfel de regim, el a trebuit chiar să meargă în Arizona, unde a trăit la o fermă din medic și antrenor personal al companiei.