Articolul (grupa pregătitoare), pe tema „cum să formeze o postura corecta“, free download,

Material informațional pentru părinți cu tema:

„Cum de a crea o postura corecta.“

Postura - o poziție obișnuită a corpului uman. Este considerat corect dacă persoana are drept capul lui și în vrac, umerii sunt la același nivel, a scăzut ușor din spate, corpul este drept, burtă ascuns, piept se extinde ușor înainte, genunchi drept.

Așa cum se spune pe bună dreptate: „Fără postura de cal - o vacă.“ Nimic nu poate înfrumuseța persoana dacă el se apleacă, care deține un umăr mai mic decât celălalt și umblă cocoșat.

postura corectă nu este înnăscută, ea începe să iasă din primii ani ai vieții noastre.

Amintiți-vă, cea mai importantă perioadă pentru formarea de postura la copii - de la 4 la 10 ani, atunci când mecanismele de dezvoltare rapidă, care reglementează poziția verticală.

Începe să învețe copilul de la o vârstă fragedă dreptul de a „ține“ corpul tău. Nu uita sa si despre postura, deoarece copiii copia de multe ori părinții lor.

Fiți conștienți de faptul că principalele cauze ale formării poziției incorecte sunt:

- absența unei puternice corsaj musculare, suficient de dezvoltate - sistemul muscular;

- dezvoltarea inegală a mușchilor din spate, abdomen și șolduri, schimbare tracțiune, care definește poziția verticală a coloanei vertebrale;

- efectele rahitism - o încălcare a relației dintre pelvisului și elementele de la nivelul coloanei vertebrale.

Alte cauze de formare a poziției incorecte:

- boli prelungite sau cronice, debilitante organism;

- nici o creștere corespunzătoare de mobilier;
- haine și pantofi inconfortabil.

Monitor postura copilului la fiecare șase luni, pe cont propriu, fără ajutorul unui medic. Utilizați următoarele sfaturi. Inspecția copilului dumneavoastră petrec în timpul zilei, cu o iluminare bună și uniformă. Razuyte și să-l dezbrace la chilotii ei, a pus drept, mâinile ar trebui să fie omise de-a lungul corpului. Înșiși stai pe un scaun, la o distanta de 2-3 metri de copil. Cu atenție pentru a vedea dacă urechile sunt amplasate simetric, lame, talie, fese și se pliază sub ei înșiși fese. În cazul în care acestea sunt la înălțimi diferite, există un motiv de îngrijorare.

Adresați-vă copilul să pună mâna pe podea, arcuiesc spatele lui. Verificați dacă rolele de-a lungul vertebrelor lombare, în cazul în care lamele ies în afară. Uită-te la partea copilului și a verifica dacă slouches, cere-l pentru a înclina capul înainte și, fără să se uite în sus, porniți-l mai întâi într-una, apoi invers. Asigurați-vă că intervalul de mișcare în acest caz este aceeași, iar acestea sunt efectuate fără restricții.

În cazul în care inspecția arată că tot nu este bine, consultați imediat un medic.

Să fie capabil să explice copilului cum să monitorizeze postura. Spune-i să-l arate de exemplu, cum să păstreze corpul în timp ce în picioare și mersul pe jos. Arătați-le copiilor un mod simplu: să stea lângă perete, bine presat lame gât și umăr, fese, gambe, picioare și tocuri; bărbie ridicați ușor. Copilul ar trebui să se simtă în siguranță și în conștiința senzațiilor musculare într-o astfel de poziție a corpului. În mod constant, deoarece copiii nu pot merge, dar dacă de 3-4 ori pe zi, ei vor exercita stăpânirea de sine, și să încerce să păstreze această poziție câteva secunde, acesta este un impact benefic asupra posturii lor.

Pentru formarea postura corecta petrec cu copiii exerciții cu obiecte pe cap, de echilibrare, mersul pe jos pe un plan înclinat.

Amintiți-vă că copiii sunt jocuri foarte utile în aer liber, dans, înot, alpinism, târându, se rostogolesc, care rulează, deoarece toate acestea au ca scop dezvoltarea forței musculare si rezistenta, oferind pune pryamostoyaniya.

Utilizați un exercițiu introductiv, avertizând deteriorarea postura (de exemplu, tensiune și relaxare a mușchilor care dețin corpul într-o poziție de relaxare cu vedere, în scopul de a scuti oboseală), precum și exerciții de corecție, care sunt prescrise pentru încălcări ale postura existente.