Articolul de ce dureri de picioare în timpul sarcinii, brațul etichetă, picior, picior, țiuit
Luați în considerare cele mai frecvente cauze de durere la nivelul picioarelor în timpul sarcinii.
Odată cu debutul sarcinii în corpul unei femei crește producția anumitor hormoni, ceea ce duce la retenția de lichide. La rândul său, aceasta este cauza edemului. Dar în timpul sarcinii organismul are nevoie de mai mult lichid, deoarece poate ajuta copilul livrat substantele nutritive necesare pentru creștere și dezvoltare.
De obicei, excesul de lichid se acumulează în partea inferioară a corpului - picioare, picioare, solduri. Acest lucru se datorează faptului că uterului în creștere presează venele transporta sangele inapoi de la extremitățile inferioare. Trebuie remarcat faptul că vasele de sânge la nivelul picioarelor mai mici decât cele care sunt situate în partea superioară a corpului. Astfel, datorită blocării parțiale a fluxului sanguin, lichidul este reținut în picioare, cauzând umflarea. Inflamația poate fi însoțită de senzații neplăcute sub formă de disconfort sau chiar durere.
Cum de a face față cu umflarea? Exercitii pentru picioare pentru femei gravide
Pentru a scăpa de disconfort și durere la nivelul picioarelor cauzate de umflarea, încercați următoarele:
2. Face exerciții de rotație: Stai pe un scaun, ridica un picior, face 10 mișcări de rotație gleznei, mai întâi la stânga, apoi la dreapta. Face același lucru cu celălalt picior. Se repetă de 10 ori.
3. Ia-o poziție confortabilă culcat sau pe jumătate de zi, ridica picioarele deasupra nivelului inimii. Puteți aplica gheata pe partea interioară a gleznei pentru o vreme. Stai această poziție timp de 15 minute.
Un alt sfat: nu încercați să reducă umflarea respingerea băuturii, deoarece deshidratarea decât să agraveze situația. urmăriți cu atenție greutatea dumneavoastră: excesul de greutate fiind contribuie nu numai la aspectul umflatura, dar, de asemenea, duce la alte probleme de sanatate.
II. Sarcina pe mușchii picioarelor. spasme
În plus față de umflarea, femeile gravide se plâng mai mult și crampe la nivelul picioarelor, care sunt, de asemenea, livrate la durerea și disconfortul sever. Crampele cel mai frecvent observate la nivelul gambelor. Cauzele crampe la nivelul picioarelor poate acționa ca o sarcină mai mare pe picior, și o lipsă de calciu, în timp ce un exces de fosfor în corpul unei femei gravide. Foarte adesea convulsii apar pe timp de noapte in timpul somnului, atunci când picioarele sunt „se îndepărtează“ de stresul de zi cu zi.
Pentru a preveni astfel de crampe pot fi după cum urmează:
- Revizuiți dieta și suplimenta dieta cu produse lactate bogate în calciu.
- Îmbunătățirea circulației sângelui: este suficient pentru a merge la o excursie pe jos 15-20 de minute seara.
- Încearcă să nu rămână în picioare sau așezat pentru o lungă perioadă de timp, deoarece Acest lucru duce la acumularea de lichid și o senzație de greutate în picioare.
Cum să scapi de crampe, în cazul în care a avut loc deja?
Dacă vă simțiți deja un spasm, ameliorarea durerii poate fi fie prin aplicarea de căldură (de exemplu, o sticlă de apă caldă), la punctul de spasm sau folosind vițel întindere. Cel mai bun mod de a scăpa de crampa - o „plece“, dar în cazul în care apar crampe musculare pe timp de noapte și nu doriți să iasă din pat, poti masaj doar vițel cu ambele mâini, se deplasează încet de la genunchi la degetele de la picioare.
III. Phlebeurysm
Dacă aveți dureri de picioare în timpul sarcinii, dar nu vedeți expandarea sau convulsii, cauza astfel de durere poate face varice - varice. La femeile gravide, volumul sanguin este crescut cu 40%, ceea ce conduce la o creștere a presiunii asupra peretelui vascular. Ca urmare, venele sunt întinse atât de mult încât valvele nu mai apropiate sunt în mod corespunzător. Din această cauză, sângele în cantități mari decât este necesar, intra in vena, cauzand varice. Sunt deosebit de expuse riscului de varice in timpul sarcinii, femeile cu greutate corporala in exces, precum și cei care se află la locul de muncă petrece o lungă perioadă de timp într-o poziție verticală.
Durere, greutate in picioare, oboseala, presiunea - simptome tipice prin satelit ale venelor varicoase. Ca o regulă, nașterea unui copil, aceste simptome spate, dar cu fiecare nouă sarcină, ele tind să crească.
Cum de a preveni vene varicoase in timpul sarcinii?
Pentru a reduce la minimum riscul de dezvoltare a venelor varicoase, aveți nevoie pentru a conduce un stil de viata mai activ. Mai ales eficient „antidot“ pentru varice sunt:
După ce a dat naștere, este posibil să se supună unei proceduri pentru a elimina venelor varicoase cu ajutorul unui laser sau o intervenție chirurgicală.
IV. Durerea între picioare în timpul sarcinii
Cum să facă față durerii între picioare în timpul sarcinii?
În cazul în care durerea este cauzată de o discrepanță între picioarele osului pubian, o femeie gravidă poate ajuta:
- purtând o proteză
- fizioterapie
- luând durere
- Consolidarea exerciții pentru mușchii
În cazul în care cauza dureri la nivelul picioarelor este un nerv sciatic maruntita, pentru ameliorarea acestuia pot fi atribuite după cum urmează:
- Aplicarea de comprese reci sau calde
- Schimbarea posturilor în repaus
- Utilizarea de medicamente anti-inflamatorii nesteroidiene
Amintiți-vă, înainte de a începe să se lupte cu durerea, este obligatoriu să se consulte un medic.
Rezumând toate cele de mai sus, putem concluziona: durerea la nivelul picioarelor în timpul sarcinii - un lucru destul de obișnuit, care nu implică consecințe grave. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la dureri severe la nivelul picioarelor în timpul sarcinii, soluția cea mai rezonabilă ar fi o vizita la un medic, care poate determina cauza exacta a durerii este în cazul dumneavoastră, precum și medicamente prescrie sau să facă recomandări pentru a atenua durerea.
El vrea să audă copilul?
Mamele util atunci când aveți nevoie pentru a calma copilul!
Ce să faci când părinții vorbesc limbi diferite?
Se pare ca numele copilului în limba de fericire?
scutece Gentle pentru copii
Set deschis pentru scutece de testare
Lekalstva în timpul sarcinii. Posibil sau nu. partea 2
Zboruri în timpul sarcinii
Bilete de avion în timpul sarcinii
Vino, prietene, du-te mereu calea de bun!
Incidența copiilor cu rujeola in suburbii a crescut cu aproape 10 ori
Rumyniyane cheltuit pe taxele de școlarizare pentru copii este mai mică decât anul trecut
Exerciții și sfaturi de la cineva rănit osul iliac în timpul sarcinii
Leg crampe în timpul sarcinii
pelvis Sore în timpul sarcinii