Apoi, la rece, apoi dezgheț
Ceea ce vremea este considerat a fi cel mai confortabil pentru corp?
- Absolut „nociv“ vreme nu există, - spune Alexander Karabinenko, profesor, Departamentul de Spitalul de Terapie RNIMU-le. Pirogov. - uman se adaptează la factorii externi - indiferent de temperatura mediului ambiant temperatura noastră este întotdeauna menținut la același nivel - 36,0-36,9 c. Acest lucru este asigurat prin procese complexe fizice și chimice care au loc în corpul nostru. procesele de termoreglare permit unei persoane să trăiască nu numai pentru confort, dar, de asemenea, la temperaturi extreme - atât de înaltă și joasă.
În cazul în care condițiile meteorologice se schimbă treptat și nu prea mult, restructurarea are loc fara dureri. Dar „roller coaster“ - de la minus la plus aberant - cel mai puternic stres pentru organism. În cazul în care o persoană sănătoasă modificări nu poate fi observat, persoanele în vârstă și fragil, persoanele cu boli cronice tind să reacționeze instantaneu la schimbarea vremii. Pentru ei, raportul meteo - un depozit de informații aveți nevoie, care vă permite să se înmoaie reacția organismului la vremea.
- Scăderea bruscă a temperaturii - o lovitură la corp. Cu agrafă rapidă la rece perturbat circulația periferică, crește excitabilitatea sistemului nervos, - a spus Rose Tsallagova, d m n ... Profesor, sef al Departamentului de Medicină Preventivă al Universității de Stat de Educație Fizică. - să se încălzească, organismul crește dramatic producția de energie termică, având ca rezultat doar crește riscul deja semnificativ de hipotermie. Rece și umed de vreme - condiții ideale pentru activarea bacteriilor și virusurilor. Lipsa de exercițiu și de deficit de vitamina duce la funcționarea defectuoasă a sistemului imunitar - și este de înțeles de ce în timpul unui popor rece prelungite în masă la spital.
Ce să faci: fie încălzit, pentru a lua doze mari de vitamina C ajuta organismul rezista atacului viral, mananca mai multe alimente bogate in calorii și sa stins în mod sistematic.
presiune atmosferică
Întregul sistem de circulație a sângelui corpului nostru este legat de presiunea atmosferică. diferențele care afectează în primul rând, sistemul cardiovascular. Când creșterea tensiunii arteriale presiunea barometrică scade, iar frecvența cardiacă (HR) crește. Și, respectiv, la presiune atmosferică a crescut de scădere a glicemiei. Cel mai rău dintre toate supratensiunilor de presiune atmosferică afectează pacienții cu boli vasculare - acestea pot avea o durere de cap, frisoane.
Ce trebuie să faceți: pentru a instrui navele. Ajuta sport, în special yoga, proceduri de călire.
umiditate ridicată - fenomenul neplăcut atât la ridicat și la temperaturi scăzute. Cu creșterea umidității prost tolerată de căldură și de acțiune îmbunătățită la rece.
„Și când umiditatea depășește limita de 70%, devine dificil de a respira, chiar și oamenii sănătoși, - spune Yuri Novikov, profesor, șef de Pulmonology SMU. - Noi suferă de boli bronhopulmonare umed vreme rece poate provoca bronhospasm ".
Pe vreme umedă, nu se simt bine, și persoanele cu boli ale articulațiilor.
Ce se poate face: cei cu boli bronhopulmonare, în vreme umedă, fără a fi nevoie de casa este mai bine să nu meargă. dureri la nivelul articulatiilor se va încălzi - încălzirea unguente, bandaje din lână naturală.
Ce să faci: rapid va ajuta sa inveseli bauturi care contin cofeina. durată mai lungă de acțiune de ceaiuri de plante (ginseng siberian, lemongrass), dar au nevoie pentru a bea un curs - 3 săptămâni.
furtună magnetică
Cauzate de explozii pe furtuna magnetică soare afectează meteodependent.
Corpul incetineste fluxul de sange, in aceste zile, mulți se simt inconfortabil - agravarea bolilor, insomnie, iritabilitate, palpitații ale inimii.
Ce să faci: ai grija de tine, ia-o ușor în sala de sport, găsiți timp pentru tratamente de relaxare. Cu modificări ale dispoziției și tulburări de somn pentru a ajuta la a face fata plante calmante - valeriană, motherwort.
Cum de a reduce meteozavisimost
Cel mai bun mod de a ajuta organismul să se adapteze la condițiile în continuă schimbare de mediu - un stil de viață sănătos, nutriție adecvată, proceduri de călire, sport și recreere în aer liber.
Pune în ordine sistemul nervos pentru a ajuta la bai de conifere: 10 sesiuni de 15 minute în apă la 37 de grade.