Apatie, simptome, cum să se ocupe de apatie

Dacă nu ați experimentat sentimentul de apatie, puteți el însuși un om fericit ia în considerare. Cei mai mulți dintre cei care au cel puțin o dată cu care se confruntă cu acest fenomen destul de neplăcut, sentiment familiar de gol și indiferență, care sunt primele simptome de apatie. Având în vedere ritmul actual de viață și de o varietate de factori care ar putea afecta negativ starea noastră, nu numai asupra sănătății, dar, de asemenea, o stare de spirit, nu se poate spune cu certitudine absolută că apatia nu te atinge. Pentru a vă pregăti pentru această perioadă și să se ocupe de apatie cât mai repede posibil, este necesar să se cunoască principalele cauze ale originii sale, și cum să-l combată. Deoarece cauzele apatiei pot fi câteva, respectiv, și modalități de remediere prea mult. Numai să înțeleagă cauzele și alegerea modul corect de a lupta, va fi capabil de a scurta timpul va petrece într-o stare de apatie.

Ce este apatie, letargie simptome

Cu siguranță, mulți au auzit acest cuvânt, unele chiar apatie simțit pe cont propriu, dar este adesea confundat cu depresie. care are simptome similare. Apatie - o stare de indiferență, cu indiferență față de tot ce se întâmplă în jurul tău. A pierdut dorința de a realiza ceva, pentru a obține noi emoții și impresii, dispare interesul pentru a comunica, de cei dragi și cunoscuți oameni pe care chiar nu le pasă, nu doriți să lucrați, dar în același timp și nu doresc să se odihnească, va înceta să exercite orice emoții și sentimente. Lucrurile și hobby-uri pe care le au atras mai devreme, par destul de lipsit de importanță și prost. Acestea sunt momentele de a experimenta oameni într-o stare de apatie. Din păcate, nu există întotdeauna cauze evidente de apatie. Acesta poate avea loc fără un motiv aparent și trageți pe termen nelimitat, dacă timpul nu începe o luptă cu ea.

Noutatea împotriva apatiei

Ați început să observați abordarea de apatie sau deja se află în această stare? Apoi, aveți nevoie pentru a schimba imediat ceva în viața lor. Start mici, crescând treptat amploarea schimbărilor ca eliminarea apatie. Pentru a începe, să ia o privire în jur, probabil, motiv pentru apatie este că sunt oprima mediu. Vechi, plictisit și deja lucrurile oarecum supra-expuse poate agrava starea dumneavoastră, având un impact psihologic negativ. Reconsidere lucrurile în sertare și pe rafturi, sigur, printre ele sunt cele pe care le-am dorit să-l arunci, dar tot timpul uita, sau lăsați-l pentru mai târziu.

Petreceți un raid în bucătărie, găsind farfurii, căni vechi sau crăpate cu mânere sparte și vase neetanșe și tigăi. Fără a simți nici o îndoială, a scăpa de toate gunoi inutile pentru a face loc pentru noi achiziții, care va face fericit. Nu lăsați fără o atenție și garderoba ta. Nu este greu o fată, care nu au fost pe placul noua rochie sau pantofi pentru o lungă perioadă de timp prismotrennye. Chiar dacă nu aveți chef de cumpărături, încă mergeți la cumpărături, pentru că așa cum se spune „pofta vine cu mancatul.“

Influența comunicării asupra apatie

Comunicarea poate avea un efect diferit asupra ta și starea de spirit într-o perioadă de apatie. În funcție de motivul pentru care sa întâmplat, trebuie să decideți ar fi pentru tine să scape, sau chiar mai agrava situația. Dacă sunteți care suferă de apatie de neînțelegere sau subevaluare, pe care doriți să se simtă rău pentru tine si plange singur, companiile zgomotoase si mari, este puțin probabil să beneficieze. În acest caz, este mai bine să rămână pe de ceva timp singur, găsi un loc retras în cazul în care nimeni nu te poate opri, și să analizeze situația, și o mulțime naplakal vyplesnuv acumulat într-o lungă perioadă de timp, emoții și experiențe. Cel mai probabil, după ce acest lucru va veni iluminarea și toate problemele vechi și a plângerilor va părea un fleac. Dacă motivul apatiei nu se află supărat pe alții, atunci cel mai bun mod de a se pune într-un sens devine abundența de comunicare. Chiar dacă nu-ți place ce se întâmplă de multe ori, atunci când apatie, participa la petreceri, evenimente interesante, nu ratați întâlnirea cu prietenii și cunoștințele și să facă noi prieteni, comunicarea cu oamenii pozitive și vesele. Dar, rețineți că, în mediul dumneavoastră în acest moment nu ar trebui să fie un indivizi negativ la minte. Vorbește despre problemele și nedreptățile vieții altor oameni pot agrava doar starea dumneavoastră, extinderea apatia pe termen nelimitat. Prin urmare, selectați cu atenție o companie înainte de a pleca undeva.

Apatie și de muncă

În cazul în care ne petrecem cea mai mare parte a timpului? Acest lucru ar putea afecta în mod semnificativ starea de spirit și starea noastră? Desigur, este lucrarea pe care noi alegem, dar nu întotdeauna, vom rămâne fericit cu ea. Nu toți dintre noi sunt destul de norocoși să fie implicați în afaceri, care aduce nu numai venit, dar, de asemenea, satisfacția morală. De multe ori, timpul trece si intens plictisitor, dar este comparabil cu sfârșitul vacanței. O astfel de stres și nemulțumire poate provoca, de asemenea, apatie prelungită. În acest caz, aveți două opțiuni. Prima dintre ele nu se potrivește tuturor, dar, cu toate acestea, este mai eficient. Schimbarea operație, după ce a găsit pentru ei ceva mai interesant și promițător. Poate că nu va fi atât de afaceri profitabile, dar asta e ceea ce ți-ai dorit dintotdeauna să fac.

Dacă modificați un loc de muncă nu este posibil, încercați să schimbați atitudinea față de ea. Decorați sau într-un fel Transformă locul de muncă, face confortabil și confortabil, cumpere niște haine noi, ca de statui frumoase și rame foto pentru a decora desktop și va fi plăcut ochiului. Nu ajută asta? Apoi ia ceva timp liber și petrece acest timp plăcerea. Vizitați spațiul lung planificat, uite filme noi sau preferate, vizita salonul de înfrumusețare, întâlni cu prieteni vechi, du-te pentru cumpărături, pe scurt, face ceva care, din cauza lucrării nu a fost suficient timp și efort. Dacă motivul a fost tocmai în aceasta retragere apatie după câteva zile.

noi planuri

De multe ori, lipsa de auto-realizare duce la frustrare, stima de sine scazuta, depresie si apatie. Pentru a evita acest lucru, trebuie să te înțeleagă prin revizuirea planurilor și obiectivele lor, precum și metodele de realizare a acestora. Vrei să se deplaseze în sus pe scara carierei, dar timp de mai mulți ani nu poate câștiga atenția autorităților? Ia inițiativa, face propuneri noi și proaspete pentru organizarea muncii, arată un interes în afacerile companiei, și nu va rămâne neobservat. Dacă pozat obiectivul de mai mulți ani și rămâne un vis imposibil, este posibil să fi ales în mod greșit să-l atingă. Împărțiți planul de a atinge obiectivul de câteva puncte și fiecare dintre ele va fi pentru tine un obiectiv mic, care este mult mai ușor de realizat. Deci, vă puteți îmbunătăți stima de sine și de a obține plăcere de la fiecare condus la finalul cazului, și nici măcar nu a observat cum se va apropia aproape de visul drag.

Nutriție și activitate fizică

Dieta noastra are un impact asupra activității corpului și starea de spirit. De multe ori fără nici măcar, ne conduce el însuși într-o stare de apatie, manca, sau pur și simplu greșit nu da corpul tău suficient exercițiu. Meniul ar trebui să fie produse care dau energie si putere pentru a asigura furnizarea de energie, precum și antidepresive naturale. care va ridica starea de spirit și de a ajuta să facă față apatie la fel de repede cum a fost format. Nu uita despre activitatea fizică, a căror utilizare este de neprețuit. Activitatea fizică vă va distrage atenția de la gândurile negative și de formă întinsă și frumoasă a corpului tau va fi un stimulent suplimentar pentru noi începuturi și starea de spirit buna.

Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei