apă sărată este mai bine pentru organism
Este de dorit ca apa a fost un pic de floarea-soarelui. Apoi, este mai bine și mai bine utilizat de către organism. Sarea ajută la îndepărtarea acidității otrăvitoare. Mi se pare că este dificil să împărtășesc punctul de vedere al unor nutriționiști care sare - o otravă albă. Să nu uităm, noi toți au ieșit din apă castron ocean, iar apoi apa este încă sărată. Din nou, animalele nu sunt indiferenți față de sare. Acest lucru va confirma orice Huntsman.
Rămâne să adaug că sarcinile controlerului nivelului apei intracelulare presupunem minerale - potasiu, magneziu și calciu. Pentru a menține inventar normală a acestor minerale este suficientă pentru a lua zilnic 3-4 g de sare, 1 g de calciu și 400 până la 800 mg de magneziu.
Cred că temerile femeilor care sunt gata să scape de apă, și chiar ușor sărat, ca diavolul din apa sfințită, nu lipsite de temei.
de sănătate a coloanei vertebrale depinde de echilibrul apei
Este echilibrul de apă, raportul natural al celor două bazine cu apă disjuncte ale corpului nostru (celulară și extracelulară), sprijină învățarea pe tot parcursul vieții în lucru coloana vertebrală noastră - a coloanei vertebrale. Discurile intervertebrale mai elastică, iar acestea constituie o treime din lungimea coloanei vertebrale, partea din spate, și cu ea întregul corp este mai flexibil și funcțional. Proprietățile hidraulice ale discurilor și nucleelor pulpose depinde de modul în care reține apa.
De fapt, discul intervertebral are trei funcții:
• se conectează corpul vertebral;
• Asigură flexibilitate a coloanei vertebrale;
• un șoc biologic atunci când curbarea coloanei vertebrale și exercitarea.
Despre modul în care discul intervertebral structural perfectă, spune cel puțin acest fapt: la o sarcină de 100 kg de înălțimea sa este redusă cu numai 1,5 mm. Elasticitatea disc conferă atât nucleul pulpos și inelului fibros compus din fibre intersectate kolagenovyh care sunt lipite la jantele corpurilor vertebrale. Prin creșterea sarcinii pe nucleul discului coloanei vertebrale absoarbe umiditatea, este redus - este dat, pe baza căruia și fenomenul de elasticitate a acestora. Reducerea cu varsta de lichid in acest site critic (nou-născut pulposus nucleul conține până la 88 procente de apă, iar pentru o persoană în vârstă - cel puțin 70 la sută la) afectează în mod negativ întreaga coloană vertebrală. Dificil fără porțiuni proaspete de apă, și cea mai mare parte a discului intervertebral, deoarece apa îl ajută să atragă o nevoie de substante nutritive vitale.
Pentru a spăla în jos? Nu bea?
Nutritionistii nu au ajuns la o concluzie finală asupra subiectului poate sau nu poate spăla în jos mâncarea în timpul mesei. Unii experți spun in plus de lichide dăunătoare, deoarece separă enzimele digestive și, prin urmare, afecteaza absorbtia alimentelor. Aici este un pahar cu apă sau suc, spun ei, o jumătate de oră înainte și după același număr - este posibil. Chiar și util.
În ceea ce privește băuturile reci, există sfaturi lipsite de ambiguitate. În nici un caz nu le poate bea de carne de porc, miel, toate alimentele grase - grăsime înghețată de frig. În plus, arderea lichid gheață cauzează intestinului contractarea activă și relaxantă, mâncarea este împins rapid în părțile inferioare ale tractului digestiv, lipsa de-a lungul mod de a da organismului toate kilocalorii acestora și alte substanțe utile. Poate că abundența de lichid refrigerat promovează pierderea in greutate, dar totul este că doresc foarte repede să mănânce din nou după acest prânz.
Dar un pahar de vin foarte mult din loc. Alcoolul stimulează secrețiile digestive, care ajută absorbția alimentelor și reducerea fermentare. Este vorba despre vinul. Berea nu este bun, pentru foarte bântuirea și carbohidrați în ea suficient. Din nou, „nu există nimic care încălzește sufletul ca o bere rece“, iar noi doar vorbim despre efectele negative asupra lichidelor de refrigerare digestie. Acesta ar trebui să bea, de asemenea, alimente bogate în proteine (carne, pește), băuturi răcoritoare și sucuri din cauza abundenței de glucide, care incetineste absorbtia de proteine, și chiar poate provoca bacterii suprainfectia și pot provoca diaree.
Iaurt si lapte sunt un articol cu totul diferit. În percepția bunicile noastre, și deci nu este de fapt băuturi atât de mult ca alimente. În plus, produsele lactate sunt perfect combinate cu orice alimente. Dar lichide carbogazoase în vârstă sau persoanele care suferă de boli degenerative de disc, nu aș recomanda să nu abuzeze de ea, totul se ating. Dar dacă suntem obișnuiți și într-adevăr doriți, - o jumătate de pahar înainte de masă. Nu mai. Pentru dioxidul de carbon distruge aciditatea naturală a stomacului. Dar, în cantități mici, cum ar fi vinul sifon poate stimula digestia.
Poate părea ciudat, dar ceai fierbinte previne, de asemenea, extragerea componentelor utile de alimente. La fel ca apa rece. Cu toate acestea, nu fiecare ceai, și verde. Toate datorită taninurile - substanțe astringente. Ele inhibă sensibilitatea mucoasei stomacului și a intestinelor, reduce dramatic absorbtia de alimente. Cu toate acestea, cu ceai, ca să spunem așa, nu poți exagera - să nu provoace calculi biliari, pancreatită și alte nenorociri.
Un pahar de apă este cel mai bine pentru a ridica moralul
Cu lichide în timp ce mănâncă sortate. Și pe stomacul gol? Un pahar de apă, după cum știm, poate ucide apetitul, sau, cel puțin, să înțeleagă că suntem torturarea - sete sau foame. Dar, cafea tare, suc nu este necesar să se tachineze stomacul gol. Și vodca prea. Cel mai bine sa, au spus, sechestrarea carbohidrații complexe: cartofi, legume și alimente grase pot fi. Dar, în moderare. Un coniac de sticlă bucată gustare plăcută de lămâie sau ciocolată.
Totul are timpul său. Aproximativ 15 minute înainte de masă nu va împiedica ușor de aperitiv - chiar și o jumătate de pahar de vin sau sifon. În timpul mesei - vodca, vin, nu apă rece, și după - 50 grame de coniac (sau tinctură) și cafea. În acest mod, fără experimente.
Cât de mult ar trebui sa bei? Rata medie - până la 2 litri. Dar totul depinde de masa structurii și a corpului. Se crede că, pentru fiecare 450 de grame de greutate este suficientă pentru a bea 14 ml de apă. Se împarte greutatea de 90 kg și 0,45 înmulțită cu 0,014 - 2,8 litri se obține. Dar este posibil să se calculeze rata de apă și mai ușor. Pentru a-l obține în litri, greutatea sa ar trebui să fie împărțită la 32.
Pahar de apă stimulează sistemul nervos simpatic peste următorul și jumătate până la două ore. Aceasta este problema a ceea ce este cel mai bine să te inveseli - o ceașcă de cafea, un pahar de coniac sau un pahar cu apă?
Și strâns în mintea voastră, că ziua ar trebui să înceapă cu 2 cani de apa pe stomacul gol, și apoi o jumătate de oră înainte de fiecare masă să bea pentru a reduce pofta de 1 pahar. Vei vedea, nu va avea timp să se uite, modul de îmbunătățire a sănătății, creșterea eficienței, starea de spirit va juca culori vesele. Și începe să scadă în greutate. Pentru apa pentru a proteja împotriva supraalimentare. Ei bine, din nou, împărțiți greutatea de 32 și, respectiv, reduce doza de apă.
Onorat Doctor în Ucraina.
Articole similare:
- Sfecla Cvas - prevenirea cancerului
- Sfecla kvass de hipertensiune
- Apa va ajuta la deschiderea intuiției
- Suc de dovleac cu miere alină
- Kombucha este crescut de la zero