Apă de băut, puțină apă este necesară pentru beneficii pierdere în greutate pentru arderea grasimilor

Cei mai mulți doresc să-și piardă acele kilograme în plus urau nu știu ce să bea apă și ajută în cazul în care lupta cu problema lor. Dar apa este un avantaj imens pentru persoana, deoarece organismul în sine este de 80% apă. Ea este un membru de prim rang al metabolismului. Apa este o parte din fiecare celula, situată în spațiul intercelular. Apa este importantă și necesară.

Există o formulă simplă pentru calcularea cantității de apă necesară de către organism. Per kilogram de greutate corporală pe zi, au nevoie de aproximativ 40 ml de apă. De exemplu, pentru persoana vosmidesyatikilogrammovogo pe zi, au nevoie de aproximativ trei litri de apă. Această sumă nu include numai conținute în produsele lichide curate, dar, de asemenea, apă. În dieta de zi cu zi normală a unei persoane care primește produsele cu privire la un litru de apă, restul este necesară pentru a umple un lichid clar transparent.

Adesea, există puține dorința de a gustare. Uneori, aceste dorințe sunt înșelătoare, iar corpul are nevoie de apă. Acest lucru se întâmplă din cauza apropierii de centrul foamei creierului și de sete, ceea ce duce uneori la iluzie.

Pierderea in greutate tot ce au nevoie de apă. Avantajul său este absența completă a caloric, dar corpul său de absorbție a energiei expends. Prin urmare, greutatea se va merge departe fără a se simți sete.

Cel mai bun timp pentru utilizarea apei - o jumătate de oră înainte de masă. Acest lucru va ajuta un pic pentru a umple stomacul și pentru a reduce cantitatea de alimente consumate. In timpul dietei este mai bine să acorde mai multă atenție la fructe și produse, care, în ele însele conțin cea mai mare cantitate posibilă de apă. Este un efect bun asupra funcției renale, respectiv, pe eliminarea rapidă a toxinelor din organism. După cum rapid absorbit de apa din sucuri proaspăt stoarse, ceaiul verde si ceaiul din plante, apă minerală. punerea în aplicare corectă a regimului de băut rids organismul de kilograme în exces și îmbunătățește metabolismul.

În zilele de antrenament fizic timp de câteva ore înainte de ai nevoie pentru a bea suc de fructe. In timpul exercitiilor este, de asemenea, nevoie de apă, din cauza accelerarea metabolismului organismului este deshidratat.

Slăbire și apă ar trebui să fie utilizate inseparabile. În vara trebuie sa bei un pic mai multă apă. Transpiră corpului, emaciere nu numai apă, ci și sare. astfel încât, uneori dificil de a scăpa de sete. Aici, o reteta simpla. Este necesar să clătiți gura cu apă sărată. Sau o ceașcă de ceai verde proaspătă. Consumul de ceai fierbinte, temperatura corpului este redusă pentru a încetini retragerea apei din organism. Ceai dacă doriți, puteți înlocui suc de afine, dar fara zahar.

1. Pentru a utiliza în mod corespunzător de apă pentru pierderea în greutate să-și amintească câteva reguli simple:
2. Dacă se dorește, gustare bea mai întâi un pahar de apă.
3. Dimineața pe stomacul gol un pahar de apă caldă, o jumătate de oră mai târziu, micul dejun.
4. Înainte de orice masă să bea apă, este mai bine de douăzeci de minute
5. În timpul mesei, fără apă, în astfel de momente, ajută organismul să amâne grăsimi.