Anatomie - activități fizice

Nu ati gasit ceea ce cautati?

Dacă aveți nevoie de selecție individuală sau de lucru la comanda - trebuie doar să utilizați acest formular.

Următoarea întrebare este "

Fizkultminutki poate fi efect general sau local, acestea sunt utilizate în timpul zilei de lucru

activități fizice

A avut loc la începutul perioadei de declin performanță. Efectul curativ al activităților fizice realizate cu exercitarea care implică activitatea părți inactive anterior ale corpului, și exerciții de relaxare mușchii obosiți. Activitățile fizice constau în 5-7 exerciții și se menține timp de 5-7 minute.
Munca asociată cu munca mentale sau predominant mintale, sunt un grup de ocupații care necesită ridicat de stres al sistemului nervos central. De regulă, acestea sunt caracterizate printr-un număr mic de eforturi și sedentar. Activitățile fizice pentru persoanele din acest grup de profesioniști este format din exerciții fizice, cu o gamă largă de mișcări efectuate în timp ce în picioare. Ar trebui să includă exerciții musculare ale picioarelor, care creează condiții pentru îmbunătățirea circulației sanguine pe tot corpul, eliminarea stază de sânge în extremitățile inferioare și a pelvisului. În selectarea exercițiilor trebuie să cuprindă în mod necesar coturi laterale, deformarea spate de rotație al trunchiului pentru a îmbunătăți postura și scoaterea din sarcina spinării.
schema tipică pentru acest grup de profesii, după cum urmează:
1.Uprazhnenie sorbi.
2. Exercitarea pentru mușchii de trunchi, picioare si brate.
3. Exercitarea pentru mușchii torsului, picioare si brate mai dinamice, cu o sarcină mai.
Impactul global 4. Exercitarea - chircit, alergare, sărituri.
5. Exercitarea pentru mușchii picioarelor, brațelor și trunchiului, și combinații ale acestora, cu accent pe mișcările picioarelor.
6. Exercitarea pentru a vă relaxa mușchii în brațe.
7. Exercitarea atenție, coordonarea mișcărilor.
Pentru o determinare mai precisă a locului activități fizice ar trebui să ia în considerare dinamica performanței în timpul zilei de lucru. Valori medii dinamica de sănătate în timpul zilei de lucru sunt prezentate în Figura 9.1

întrebări similare

pagini similare găsite: 10