Amenințarea obezității! Cum să-l evite

Produse alimentare oferă oamenilor nu numai senzatia de satietate, dar, de asemenea, strică plăcerea. Și oamenii mananca, mananca, mananca ... Ce se întâmplă atunci, despre acest lucru, puțini oameni cred. Pentru a afla cum să evite excesul de greutate fiind, de om a creat multe probleme, am spus medicului științelor biologice, șeful Laboratorului metabolismului lipidic al Institutului de Cercetare Român de Gerontologie Elena Vladimirovna Tereshina.

Elena, care este principala cauza a obezitatii?

Corpul uman - un singur sistem care poate funcționa în mod eficient doar într-o stare de echilibru. Obezitatea ar trebui să fie luate în considerare în primul rând ca o tulburare metabolică. În corpul de toate cele trei metabolismului: lipide, carbohidrați și proteine ​​sunt strâns legate între ele. Dar metabolismul lipidic printre ei este un element central în importanță. De ce? Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să se familiarizeze cu natura de grăsime. Fat numite trigliceride, care sunt compuse din glicerină și acizi grași (palmitic și stearic). Glicerolul este format prin scindarea glucozei. Acesta poate fi sintetizat din acizi grași (FA). Mai mult, ele pot fi ingerate cu alimente. Glucoză și LCD - principalul material, prin care organismul primește energie. Glucoza este stocat ca polizaharida de glicogen în ficat și în parte a musculaturii scheletice. Ea a petrecut cea mai mare parte a țesutului muscular, și neutilizate de către organism, glucoza rămâne în criptele corpului în cazul în care o persoană care mănâncă mult, dar este un stil de viață sedentar. În acest caz, există o energie subutilizări cronică, și a țesutului adipos se extinde.

În afară de supraalimentare la creșterea obezității, într-o măsură mai mică, implicată, și de alți factori. Anterior, a existat o vedere natura genetică a obezității. Acum este posibil să se afirme cu certitudine că predispoziția genetică la obezitate - un fenomen rar. Obezitatea poate fi programat în acele cazuri în care o persoană este subnutriți sau overeat în timpul sarcinii, o femeie pereboleet ceva care nu va încetini afecta în viitor pentru sănătatea copilului ei. a observat în mod corect că necorespunzătoare, dezechilibrată hrănirea copilului din primele zile de viață pot influența procesele metabolice în corpul său în viitor.

Care este impactul obezitatii asupra organismului femeilor și bărbaților? Cine sunt mai ușor de a tolera obezitatea?

- Omul - ființă lipogenous în corpul său este format în mod constant țesut adipos pe tot parcursul vieții sale. Există mai multe tipuri de tesut gras. Brown VT regleaza caldura corpului (adaptare la rece, adaptarea la căldură) și, de asemenea, ajută la menținerea unei greutăți corporale constantă. În legătură cu funcțiile efectuate VT bruna distribuite peste cap și umeri, adică locuri care, în căldura cea mai rapidă sudoare. La om, eliminarea excesului de căldură din organism este prin piele: sudoare este eliberat, se evaporă și se răcește om. În cazul în care este luat sudoare? Acesta este format prin arderea de grăsime, însoțită de eliberarea de energie. Prin urmare, în căldură, este de dorit să bea mai puțin și să mănânce mai puțin.

Subcutanata tahicardie ventriculară mai mare la femei, regleaza ciclul menstrual. Principala sa sursă - carbohidrați. Se observă că cele mai multe dintre fete nu sunt indiferenți față de dulce, iar aceasta pofta de dulciuri este prezentată la un nivel subconștient. Văzut dacă fata nu formează țesutul adipos subcutanat, ea nu a venit ciclu menstrual. În general, creșterea țesutului adipos este determinată de sex feminin hormoni sexuali (estrogeni).

Natura rînduit ca tahicardie ventriculară subcutanată - o rezervă strategică a viitoarei mame, prezența sa contribuie la formarea și dezvoltarea normală a fătului, în condițiile de malnutriție și de frig.

corp de sex masculin într-un grad mai mare decât femela, adaptat pentru a efectua munca musculare, pentru care un număr mare de glucoză activat. Se pare că femeile hidrați de carbon sunt depozitate in muschi, iar oamenii ar trebui să fie cheltuite. Dacă nu, vin tulburări metabolice, figura de sex masculin ia forma de sex feminin. Acest proces este însoțit de formarea de VT abdominale viscerală. S-a observat că la bărbați, obezitate abdominala mancatul in exces poate fi de până la 50 de ani, și-l amenință apariția „burta“, iar pentru femei de stomac pentru același motiv, la 50 de ani este foarte rar, iar dacă acest lucru se întâmplă, atunci în acest caz Se compune din tesutul adipos subcutanat.

O altă diferență în fiziologia de sex masculin și feminin organisme este ca barbatii au testosteron nu afectează formarea de țesut adipos, și nu vor fi formate femei fără estrogen VT. Natura favorizează sexul feminin, în timp ce femeia capabilă de procreare; VT la ea este formată pe anumite zone: coapse, solduri, și chiar dacă este mult, nu amenință moartea femeii, adică, ea țesut adipos subcutanat nu este cauza multor boli. Dar acest lucru este observat numai înainte de debutul menopauzei. femeie de grăsime, după 50 de ani, este predispus la apariția cancerului a sistemului de reproducere. După țesutul adipos subcutanat într-o femeie încetează să funcționeze la figura lor devine o femeie ca un bărbat. Țesutul adipos visceral în zona abdominală cu care se confruntă complicații care duc la moarte.

Atât bărbații, cât și femeile se ingrasa cu varsta, grasime sunt stocate în depozite fiziologice (de tesut adipos), iar în cazul în care metabolismul lipidic la om este rupt, grăsimea se acumulează în țesuturile grase nu sunt, de regulă, și în organele. Se pare că acest proces începe de îmbătrânire. În primul rând, ea suferă de ficat, timus sau timus, inimă, mușchi și țesutul osos. Prin reducerea masei de cardiomiocite, contracția ritmică care asigură buna funcționare a inimii ca o pompa dezvoltă fibrilație. Este de remarcat faptul că cauza osteoporozei este degenerarea grasă a țesutului osos. In mod normal, osul se acumuleaza de calciu, calciu cu varsta luat celula de grăsime. Ca urmare, începând fracturi. Excesul de greutate are un impact direct asupra speranței de viață. Incepe sa creasca dupa menopauza la femei burtă - un vestitor de accident vascular cerebral. În plus, persoanele obeze redus de imunitate, astfel cum timus expuse degenerare grasă. Ca tentant soarta foarte puțini oameni ca, este mai bine să păstreze sănătatea lui de tineret.

Pericolele de obezitate?

- În primul rând, a bolilor cardiovasculare. Sa stabilit că tensiunea arterială (BP) este legat cu cantitatea de lichid din sistemul vascular. Grăsime și apă sunt strâns legate, grăsime reține apa. Crește sarcina asupra inimii și rinichilor, crește tensiunea arterială.

România ocupă primul loc în lume în numărul de decese pe cap de locuitor de ateroscleroza, accident vascular cerebral, atac de cord. Creșterea de grasime abdominala la barbati sub 60 de ani este cauza de atacuri de cord, iar femeile după 70 de ani - accidente vasculare cerebrale. Barbatii mai multe sanse de a suferi de departamentul coronarian si departamentul sistemului vascular al membrului inferior, femeile sunt mai afectate secțiunea superioară, care este responsabil pentru alimentarea cu sânge a țesutului cerebral. Acesta este motivul pentru care femeile se produce adesea pierderi de memorie legate de vârstă (dementa). Odată cu creșterea greutății specifice a VT apare hipertensiune (de obicei după 60 de ani), care, la rândul său, amenință multiple mini-accidente vasculare cerebrale.

√ produse principale, inhibarea progresiei aterosclerozei, sunt uleiul de pește și ulei de măsline care conțin acizi grași omega-3 de tip.

Cholesterosis ca o consecință a obezității

Cholesterosis sau inflamație a vezicii biliare este adesea frecventă la femei în perioada cuprinsă între 50 și 60 de ani. In aceasta boala, colesterolul depus pe mucoasa vezicii biliare, care inhiba corpul contractilitatea unde se acumulează bila. Colesterolul este un (lipofilă) alcool grăsimi naturale conținute în membranele celulare. Este insolubil în apă și solubilă în solvenți organici și grăsimi. La femei, cu atât mai mult vine exogenă, adică formate în afara de grăsime, bilă mai mare este format, fără de care grăsime în intestine nu suge. Acizii biliari sunt formate in ficat din colesterol, care ar trebui să curgă în mod normal de sânge. Primirea de colesterol este reglată de estrogen (hormoni feminini), care, la rândul lor, precum și de testosteron sunt sintetizați din colesterol. Dupa menopauza, corpul unei femei produce mai puține hormoni, excesul de colesterol se acumuleaza in vezica biliara. Barbatii, de asemenea, sunt supuse Cholesterosis, cu singura diferență fiind că plăcile de colesterol acestea sunt depozitate pe pereții vaselor de sânge, ceea ce este mult mai periculos in fiziologia lor.

Destul de dimineață exerciții de zi cu zi și este important nu numai pentru a crește sarcina pe mușchii scheletici, dar, de asemenea, face un regulat, aceasta este o conservare garanție a greutății normale.

Suplimente alimentare în prevenirea obezității

- Antioxidanți - inhibitori de oxidare, care inhibă activitatea radicalilor liberi (molecule de oxigen lipseste un electron, care declanșează agresivitatea). BAD, care includ anti-oxidanți, este ejectat în mod activ pe piață și sunt în mare a cererii în rândul consumatorilor. Creșterea cererii contribuie medicii care au prescris antioxidanți ca mijloc pentru prevenirea bolilor legate de varsta (geroprotector).

Sa constatat că procesul de îmbătrânire este însoțit de stres oxidativ (OS). Care este rolul biologic al antioxidanti? Cu varsta, apa din tesutul devine mai mic, si mai multa grasime. Antioxidantii preveni deteriorarea structurilor biologice, a provocat IBS (oxigen radical liber). Cu toate acestea, experiența globală de antioxidanti nu permite o concluzie lipsită de ambiguitate cu privire la eficacitatea utilizării lor sau atât ca geroprotektorov, nici ca mijloc de reducere a riscului de deces de boli cardiovasculare. Sunt necesare studii pe termen lung cu privire la utilizarea de suplimente alimentare în tratamentul.

produse moderne, pentru cea mai mare greutate, sunt un tratament high-tech, în scopul de a prelungi viața lor de conservare. În acest fel, cu fiecare nou ciclu de producție al produsului lăsând gustul și mirosul, și vitamine, și hormoni, substanțe biologic active. Rezultatul este o proteină pură, sau carbohidrat sau grăsime. Deci, suplimente alimentare sunt destinate pentru a compensa lipsa de substanțe utile pentru organism. BAD practic nu au o origine chimică, iar acest lucru este în avantajul lor. Puțini ar îndoi, din ceea ce popolneesh rapid de cartofi care conțin carbohidrați în combinație cu oligoelemente, vitamine, sau chips-uri, având în componența sa de grăsime și de a converti înfiorător de grăsime. Oamenii sunt evolutionarily adaptate la consumul de cartofi cultivate pe paturi, și cât de aproape sunteți de a le nu gustare, nu se va confrunta cu un dezechilibru în organism.

Conformitatea cu dieta

- respingerea completă a produselor alimentare, înfometare este acum la modă - este absurd. Fără îndoială, este important dieta respectarea. La copii, chiar și atunci când se formează corpul, este posibil după masă normală permite concediu scurt, asa-numita „liniște“. Acest sfat este, din nou, nu se aplică tuturor copiilor, dar numai pentru cei care nu sunt supraponderali. La adulți, este diferit. Cu alimentele pe care le aduce în glucoza corpului, ceea ce este necesar pentru toate celulele. După o masă aveți nevoie pentru a rula și de a sări la un exces de energie a fost cheltuită pentru exercitarea. Sa constatat că grăsimea este consumată pe timp de noapte. Natura este construită astfel încât uleiul - o sursă de energie în timpul foametei prelungite. Un post de 12 ore, de la 18 până la 6 dimineața, împarte ziua necheltuite de grăsime. Cu cât intervalul dintre mese de seară și dimineața, mai multa grasime este împărțită. Deci, cina târziu, nu este de dorit, așa cum se spune, mai bine pentru a da cina la inamic.

Toate informațiile sunt destinate profesioniștilor din domeniul sănătății și de circulație de droguri și nu poate fi utilizat de către pacienți atunci când decide cu privire la aplicarea metodelor descrise de tratament și a produselor.

Informațiile de pe acest site nu ar trebui să fie utilizat ca un apel pentru non-specialiști pentru a dobândi sau de a folosi produsele descrise independent.