Am stat într-o postură și a mers cu întrebări la un expert! Ce să aleg, yoga sau Pilates

Similarul și diferit de yoga și Pilates? Va oferim pentru a aranja o luptă de fitness cu participarea unui expert.

Yoga și Pilates, probabil, una dintre cele mai populare tendințe de fitness. Nu cu mult timp în urmă v-am spus cum să facem yoga în parc, și cum de a efectua un stand-SHIRSHASANA. inundate în această vară Instagram'y frumusețile celebre. Dragostea de asane, benzi, care se întinde și alte elemente de antrenament pe îndelete nivel recunoscut stele Jennifer Aniston, Gvinet Peltrou, Dzhessiki Chesteyn, Nina Dobrev, Vera Brezhnev și Ilze Liepa, și suntem încântați să învețe de la ei.

Citat Jennifer Aniston:

Sunt un mare fan de Pilates. Această tehnică minunat! Am periodic probleme cu spatele, dar Pilates regulat le elimina. Și aceste exerciții da-mi un sentiment minunat pe care eu fara tocuri devin mai inalti.

Și acum cuvântul Dzhessike Chesteyn:

În timpul meu liber, mă prinde cu ușurință pe malul Oceanului Atlantic - un covoraș de yoga sub braț, în compania unui câine Chaplin sau cu bicicleta. sala de gimnastica Infundat prefer întotdeauna aer curat.

De ce există un mit care yoga și Pilates - sunt unul și același lucru?

Charlotte Rampling în cristalinul fotograf Helmut Newton 1976

Acest lucru se datorează probabil faptului că ambele clase sunt fundamental diferite de alte zone de fitness sunt efectuate în conformitate cu muzica lenta (sau nu) și într-un ritm calm. Pentru profan, care nu este angajat și el uita accidental în cameră, în cazul în care există aceste clase, diferența nu va fi vizibil.

Atunci ce sunt ele diferențe esențiale yoga și Pilates?

Yoga - sistem de Est, vechi, și Pilates - Vest și moderne. Yoga inițial - este un stil de viață, nu doar exercitii fizice regulate, și are ca scop îmbunătățirea întregului organism. Pilates - formare, axat pe îmbunătățirea în principal articulațiilor și coloanei vertebrale, în afară de această practică, spre deosebire de yoga, nu este legată de filozofie.

Vă faceți griji multe fete întrebare: ce este mai eficient pentru pierderea in greutate, yoga sau Pilates?

Antagoniștii de yoga și Pilates. În cazul în care alb-negru în cazul în care?

Probabil că în primul rând, mai ales dacă alegeți o practici mai active, cum ar fi yoga sau 23 Ashtanga Vinyasa. Yoga este bun pentru pierderea in greutate, dar dacă visezi de armonie, principalul lucru ce trebuie să faci - să-și reconsidere dieta. Apoi, exercițiul va fi un stimulent suplimentar al metabolismului.

Care dintre sistemele de fitness mod mai exigente de viață?

Indiferent de practica pe care o alegeți, schimbați spre un stil de viață sănătos va trebui să facă, dar ar trebui să se facă ușor, fără violență împotriva ta. De exemplu, atunci când am început în mod regulat practica yoga, corpul meu la un moment dat el nu vrea să mănânce carne sau să bea alcool.

În unele dintre sistemele de fitness mai ușor pentru a intra novice?

Novice, în orice caz, să fie dificil pentru a începe practicarea, deoarece el nu a dezvoltat încă de coordonare neuro-musculară, el încă nu se „simt“ corpul tau. Nu fi speriat de această condiție, persoana în medie durează luni de un an și jumătate pentru a învăța pentru a controla muschii lor si sa le controleze „inteligent“. Te sfătuiesc să întreb profesorul, va fi acordat o atenție la noul venit, iar în cazul în care răspunsul este da, nu ezitați să-l ia.

Beneficiile pentru bunăstarea și sănătatea la fel pentru ambele practici?

Nu foarte, dar mă simt!

În practică, ușor obiective diferite. Pe scurt, Pilates - este mai concentrat strict practică, așa cum sa menționat mai sus, scopul principal - îmbunătățirea coloanei vertebrale și a articulațiilor. Yoga are, de asemenea, un efect profund asupra tuturor sistemelor organismului.

Există o mare diversitate de specii atât sistemului de fitness ...

Pilates este o reabilitare, rezistenta, cu echipamente de mici pe simulatoare speciale. În soiuri de yoga mai multe: yoga de fitness, Hațhayoga clasic, Iyengar Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga Nidra și multe alte domenii. Alegerea ceva concret va depinde de obiectivele personale, sanatatea, temperamentul și așa mai departe. D. Este necesar să se asculte opinia antrenorului și de la care doriți să faceți.

Este posibil să se combine elemente de yoga și Pilates de formare?

Sunt acum de formare format mixt, în cazul în care infuzat de yoga și Pilates exerciții, dar trebuie să înțeleagă că o astfel de activitate este pur și simplu un caracter de sport și nu într-adevăr potrivite pentru cei care doresc, de exemplu, pentru a obține toate efectele Hatha Yoga. Pentru a planifica în mod corespunzător activitatea, este necesar în primul rând, la fel ca în proiectul de lucru, stabilit obiective și obiective, ceea ce doriți să obțineți de la formare. ceea ce mușchii trebuie să fie consolidată, ceea ce a făcut mai flexibil, în care elimina excesul de stres, etc Apoi alege exerciții care se adresează acestor scopuri și obiective - .. Aceasta este tocmai lucrarea profesorului - planifica corect procesul de instruire.

Este posibil să se auto învețe exerciții de yoga și Pilates?

Care sunt restricțiile pentru yoga, pilates?

Moda-fotografiere. posibilități nelimitate, indiferent de modul în care uita-te la asta!

Din motive de sănătate, este foarte individual. Dacă aveți orice boală, asigurați-vă că să se consulte cu un antrenor. De obicei, în centre de fitness mari au un medic cu care sunteți, de asemenea, posibilitatea de a discuta despre propriile lor caracteristici individuale, și el vă va spune ce direcție să aleagă. Și totuși, multe dintre fete eronat cred că dacă le place dans violente, yoga sau Pilates va fi plictisitor pentru ei - nu la toate! Încearcă să se scufunde într-o lume nouă - lumea sentimentelor sale interioare, va place, pur și simplu să „permită sensibilizare“, este foarte interesant!

Vă mulțumim expertului nostru pentru participare și răspunsuri detaliate, interesante. Și treci cuvântul, dragi cititori. Ce vă place yoga sau Pilates? Ai încercat să se combine, să alterneze aceste exerciții? Împărtășiți experiența dumneavoastră de fitness!

Fotografii: trage moda