Am nevoie să folosesc bandaje să stea ghemuit

Se încarcă articole.

În general, toate problema acestui articol este: Am nevoie pentru a utiliza împachetări în genunchi genuflexiuni cei care nu sunt angajate în powerlifting?

Recent, mai multe și mai des văzut în sălile cei care ghemuit cu o halteră în bandaje pe genunchi, dar nu apare pe Întreceri. Și nu vreau să se angajeze în acest sport, și doriți doar să fie mare și puternic.

Motivele care ghidează astfel de oameni de obicei, arata ca acest lucru:

1. Bandaj proteja genunchii de prejudiciu.

Bandajele nu protejează genunchii de prejudiciu. Ei au, în general, nici un efect asupra creșterii sau reducerea riscului de rănire. Oricare ar fi greutatea pe umeri, genunchiul apare în afara capsulei articulare. Doar pentru că funcționează bine. Cât de mult ar fi sau bandaje Mota - nu protejează ligamentele articulare și tendoanelor golurile (în cazul în care dintr-o dată „doresc să“ lacrima). compresie mecanică simplă a țesuturilor moi în jurul articulației nu le protejează de rupere.

2. Folosiți bandajele pot sta mai mult, și astfel să devină mai puternic.

Este adevărat. Când utilizați dispozitive externe ridica greutatea peste limita - nu numai a depăși bariera psihologică, dar și fiziologic. Puteți lua limita de greutate, puteți sta jos o repetiție, și de a face trei repetiții în bandaje. Sau puteți lua greutatea de mai sus dvs. de maxim 10 kg - 20 kg. Atât crește puterea mușchilor picioarelor.

3. Greutatea Marii ar trebui să tremuri întotdeauna în bandaje. În caz contrar, s-ar putea fi rănit.

Riscul de rănire, și într-adevăr crește cu greutatea barei. Dar utilizarea de bandaje nu va reduce riscul de rănire. A se vedea punctul 1.

4. Odată ce acești tipi uriașe ghemuit în bandaje, înseamnă să devină la fel de mare și puternic, trebuie să faceți așa cum au făcut-o.

Aceste „baieti mari“ efectua la concursuri în Powerlifting. Și ei sunt obligați să folosească bandaje (în cazul în care actul de echipare diviziune), ei doresc sau nu. În caz contrar, șansele lor de a câștiga scădere. Dar acum este diviziunile bezekipirovochnye mai frecvente. Și multe powerlifters tren și să acționeze fără bandaje.

Nu vreau să jignesc pe nimeni, dar unele cuvinte am auzit atunci când îl întreb orice tip ce se ghemuiește în bandaje. Acum este posibil să se tragă unele concluzii cu privire la problema acestui articol.

Începătorii sunt utilizate în mod unic bandaje nu au nevoie. Dacă deja se poate ghemuit cel puțin jumătate propria lor greutate la 1 dată, puteți utiliza uneori bandajele de pe solzi mari (80% din vârf și de mai sus). Uneori - aceasta înseamnă aproximativ o dată pe lună. Acest lucru va da un impuls suplimentar pentru puterea si volumul muschilor picioarelor.

Dar să fie conștienți de faptul că utilizarea de bandaje - nu este necesară și nu va proteja genunchii - spun unii. Mult noroc!

S-au găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați pe Ctrl + Enter. Și noi trebuie să-l repara!

Partajați-le cu prietenii tăi